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05-06 22:50...观察腹部脂肪变化；每周固定时间称一次体重，如周一早上空腹；每周记一次体重，并选三天（两个工作日加一个周末），简单记录饮食和运动情况，方便复盘调整。保持“吃”“动”平衡也很重要。核心是“限制能量平衡膳食”，每天少吃500到1000千卡，同时保持碳水化合物、蛋白质、脂肪大概5:2:3的比例。可以使用“手掌法则”：每餐主食一... 1
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09-27 16:00...具有自主IP的2024中国·扬州大运河城市足球精英邀请赛，将于10月20日至28日在江苏省体旅融合发展示范基地（扬州体育公园）拉开序幕。近年来，扬州以打造“活力赛事名城”为目标，开启了“跟着赛事去旅行”的新风潮。自2023年以来，扬州已高水平承办首届东亚U20田径锦标赛、全国乒乓球锦标赛（决赛）、全国羽毛球团体冠军赛等... 29
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