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05-17 10:20...嚼口香糖或吸烟（这些动作都会无意识地增加吞咽空气的次数）。1共2页以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。为你推荐你是否曾深陷这样的困境：身体的疲劳仿佛无底洞，无论如何休息都无济于事？你是否还有记忆力下降、注意力无法集中、肌肉及关节痛、头痛、睡眠差……如果是这样2024-11-2707:... 0
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05-14 18:40...》指出：腰围是评估中心性肥胖、预测心血管病与代谢性疾病风险的核心指标；男性腰围≥90厘米（2尺7）；女性腰围≥85厘米（2尺55），超过即为中心性肥胖，意味着内脏正被脂肪悄悄“包裹”。研究显示，腰围每增加1厘米，心衰风险增加4%。超重肥胖的“罪魁祸首”，正是高盐高油高糖饮食、久坐不动、作息不规律等不健康生活习惯。现在，... 0
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05-06 22:50...观察腹部脂肪变化；每周固定时间称一次体重，如周一早上空腹；每周记一次体重，并选三天（两个工作日加一个周末），简单记录饮食和运动情况，方便复盘调整。保持“吃”“动”平衡也很重要。核心是“限制能量平衡膳食”，每天少吃500到1000千卡，同时保持碳水化合物、蛋白质、脂肪大概5:2:3的比例。可以使用“手掌法则”：每餐主食一... 1
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04-30 18:40...直接反映心血管系统功能状态与疾病风险。一是血压，高血压是首要风险，血压太高会冲击血管，太低会供血不足。二是血脂，具体表现为总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）升高，高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）降低。三是血糖，空腹血糖和糖化血红蛋白升高，提示糖尿病风险。四是体重指数[BMI=体重（千克）除以身高的平方（米）... 1
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04-29 18:10...足弓塌陷年龄大了，足底肌肉和韧带会发生退行性变化，足弓塌陷，弹性丧失。同时肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性，脚会变得更长更宽。如果按原来尺码选鞋，易造成脚底疼痛等问题。牙缝变宽口腔也是会衰老的。当一个人的牙齿与牙齿之间的牙缝开始变宽，并且越来越宽，这就表明牙齿出现了问题，可能是牙龈萎缩，也有可能是牙龈周围炎症导致的。0... 0
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04-29 03:00...还推出了女款，不过本文仅针对男士西装展开介绍。“大家都能穿的西装”为何畅销？确实，新冠疫情的影响趋于缓解，重回单位办公的社会趋势加剧，原本远离西装的商务人士重新回归，这也是主要原因之一。另外，虽然低价款西装并不罕见，但这款西装的上下套装含税价格仅为1万2980日元（约合人民币562元），较为亲民。但是，深入分析其受欢迎... 1
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04-26 02:20...胰岛素反应性下降的状态。就好比原来只需要1个胰岛素就能干的活，因为出现了胰岛素抵抗，它们的工作能力下降了，就需要更多的胰岛素来干这个活。如果让胰岛素持续长期地超负荷工作，胰岛素就会逐渐衰退（摆烂），甚至想罢工（胰岛素分泌不足），最终可能发展为糖尿病。胰岛素抵抗是怎么来的？遗传基因是首要影响因素。有些人因为基因差异，天生... 0
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04-21 11:40...医院临床营养科参与“2026年中国超重及肥胖人群现况调研”相关数据采集与分析工作。截至目前，共接诊82位咨询者，其中，男性9人、女性73人。调研显示，超重及肥胖比例高达61%，体脂异常者超过80%，体重管理形势不容乐观。本次调研由中国医促会营养健康学分会、北京协和医院陈伟教授牵头开展。数据经反复核对与交叉验证后呈现清晰... 0
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04-20 11:40...如是否长期高脂、高热量、低纤维饮食，蔬果和全谷物摄入少；是否出现便血、排便习惯明显改变、不明原因贫血或消瘦等症状，中低风险者可在50~75岁进行结直肠癌筛查。乳腺癌的危险因素包括：有乳腺癌或卵巢癌家族史；携带等易感基因突变；月经初潮早、绝经晚；未生育或初次生育年龄较晚；长期进行激素替代治疗；有乳腺不典型增生等良性病变史... 1
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04-17 04:00...非同日两次空腹血尿酸超过420μ，即可诊断为高尿酸血症。”高颖说，我国高尿酸发病率持续上升，年轻化趋势明显。目前，门诊接诊患者中，尿酸超标的年轻人明显增多。“尿酸是人体嘌呤代谢的产物。当生成过多或排泄减少时，血尿酸就会超标。”高颖提醒，很多人以为高尿酸只会引起痛风，事实远非如此。长期过饱和的尿酸会形成尿酸盐结晶，沉积在... 0
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04-06 14:20...向公众传递一个重要理念——减重不只是外形变瘦，更是实现脂肪肝逆转、让代谢恢复健康。在我国，肥胖合并脂肪肝已成为肥胖人群的主要特点，也是民众减重的真实痛点。数据显示，我国肥胖人群中合并脂肪肝的比例高达81.8%，这与我国肥胖人群以腹型肥胖为主的体质特点密切相关。与欧美人群常见的皮下脂肪不同，我国腹型肥胖占比达87.8%，... 0
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04-03 20:20...心肺机构早就提醒：高血压早期几乎没有明显症状，等出现头晕、脸红、头胀时，血管损伤已经形成;若拖到心慌、胸闷、手脚发麻，大概率已经连累心、脑、肾，再单纯调作息根.本没用。那些觉得“没不舒服就不用管”的人，恰恰踩中了高血压樶危险的坑。血压悄悄升高，绕不开4个核心原因1口味偏咸，藏在日常里的“升血压元凶”很多人觉得自己吃得不... 0
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03-20 09:50...我国成人超重肥胖率超过50%，学龄儿童超重肥胖率达到30%。肥胖引发的高血压、高血糖等慢性病风险持续增加。国家发力体重管理，实则是为全民健康设立一道早期预警。然而，号召容易落地难。传统健康宣传往往陷入“苦口婆心，效果有限”的困境。而“赘肉换牛肉”的巧妙之处正在于此：它将“国家喊你减肥”的宏大叙事，转化为“1斤赘肉=1斤... 0
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03-13 11:50...张凌赫在《逐玉》剧宣活动中多次偷瞄田曦薇手的画面被网友发现后迅速登上热搜榜首，连路人都感叹：“这哪是看手？分明是盯上‘定情信物’了！”热度的源头可以追溯到3月11日的《逐玉》追剧团直播。田曦薇现场复刻剧中“量婚服尺寸”的名场面，从背后环抱190cm的张凌赫量腰围，两人22cm的身高差让画面变得十分有趣。田曦薇边量边调侃... 1
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03-10 15:50...科学管理体重。市疾控中心建议，每个家庭要配备体重秤和腰围尺，定期测量体重、腰围，计算体质指数(BMI)，将体重控制在合理范围内。同时，要控制食量，避免暴饮暴食，减少高油、高盐、高糖食物的摄入。具体膳食建议：一是主食粗细搭配，在精米白面基础上，适量增加燕麦、玉米、红薯等粗杂粮，增加膳食纤维摄入；二是菜肴少油少盐，多采用蒸... 1
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03-08 05:50...但它真正进入医学与公共卫生体系，关键在于20世纪的证据积累。1972年，AncelKeys团队比较了多种“相对体重指数”，发现体重/身高²这种形式在解释体脂相关差异方面表现更好，也更便于计算和推广，于是“BodyMassIndex（BMI）”逐渐成为通用名称。随后，基于大量流行病学证据，在技术报告中形成并完善了体重分类... 1
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03-07 13:30...比如身体对胰岛素不敏感、甲状腺功能减退、压力大、熬夜等都可能让代谢速率下降，进而引发脂肪堆积，这也解释了为何部分人群即使控制饮食、坚持运动，减重依然困难。肥胖越严重、时间越长，代谢问题叠加的风险越高。肥胖，早已不是单纯的体型问题，而是被世界卫生组织明确界定的慢性代谢性疾病，更是糖尿病、高血压、心血管疾病等多种疾病的重要... 0
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01-29 06:00...区分向心型肥胖和周围型肥胖。这两种肥胖就是人们常说到的苹果型肥胖和梨型肥胖。“与梨型肥胖相比，苹果型肥胖更不利于健康。当人出现苹果型肥胖，意味着更多脂肪堆积在腹部，内脏堆积脂肪概率高，更易患上一些慢性疾病。”黄兴说。BRI可以算是腰臀比的升级版，根据身高和腰围计算得出，用于评估人体内脏脂肪含量。数值越高，说明内脏脂肪堆... 26
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01-20 19:00...但已经出现了脂肪过度蓄积——腰围超标。”杨秋伟说，结合自己的腰围、体重，她就下决心减重：“减腰围比减体重更重要。”一般来说，男性腰围大于等于90厘米，女性腰围大于等于85厘米就为肥胖，而她在减重前，腰围为88厘米。作为内分泌科医生，她深知腰围大的腹型肥胖危害不浅，会降低胰岛素的敏感性，增加患心脑血管疾病的风险，发展下去... 23
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01-17 14:40...区分向心型肥胖和周围型肥胖。这两种肥胖就是人们常说到的苹果型肥胖和梨型肥胖。“与梨型肥胖相比，苹果型肥胖更不利于健康。当人出现苹果型肥胖，意味着更多脂肪堆积在腹部，内脏堆积脂肪概率高，更易患上一些慢性疾病。”黄兴说。BRI可以算是腰臀比的升级版，根据身高和腰围计算得出，用于评估人体内脏脂肪含量。数值越高，说明内脏脂肪堆... 23
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01-12 11:30...越容易患糖尿病、高血压、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、痛风、骨质疏松等。2、内脏脂肪与某些癌症内脏脂肪与某些癌症的发生相关，如结肠癌、绝经后女性乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌、肾癌、胰腺癌、食管腺癌等。已有研究指出，这种关联的存在可能与中心性肥胖人群代谢紊乱及脂肪因子分泌失调有关。如何判断内脏脂肪是否超标，可以通过... 5
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12-28 12:50...这两种肥胖就是人们常说到的苹果型肥胖和梨型肥胖。“与梨型肥胖相比，苹果型肥胖更不利于健康。当人出现苹果型肥胖，意味着更多脂肪堆积在腹部，内脏堆积脂肪概率高，更易患上一些慢性疾病。”黄兴说。BRI可以算是腰臀比的升级版，根据身高和腰围计算得出，用于评估人体内脏脂肪含量。数值越高，说明内脏脂肪堆积越明显，慢性疾病的发病率可... 40
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