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11-15 06:00...如骑车、游泳、爬山等，提高腿部力量。长期的有氧运动会导致肌肉含量和力量流失，因此提升耐力的同时，必须进行适度的核心力量和腿部力量训练，增强肌肉力量。每次跑步前后至少保留5至10分钟的热身时间，充分拉伸和放松肌肉可有效预防肌肉疲劳和损伤，避免运动受伤，同时也可提高跑步带来的健身效率。良好跑姿减少伤害良好的跑步姿态对防止长... 0
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11-13 19:30...更在潜移默化中增加了品牌认同和城市经济效益。与足球等其他赛事相比，马拉松赛事的品牌赞助领域几乎没有界限，任何品牌都可以在赛事期间展示自己，不受场地或器材等方面的限制，成为一种具有全民适用性的品牌推广模式。这源于马拉松的低门槛参与性。与足球、篮球等专业的观赏性项目不同，马拉松的群众参与感更强。根据中国田径协会数据，202... 3
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11-13 10:30...在清晨的朦胧中，在夜跑的寂静中，每一次脚步的坚实落地，都是对自我承诺的坚守。那些长期坚持跑步的人，往往有着不凡的毅力和自律。他们将每日的里程化为心灵的洗礼，逐步积累出一种沉静且有力的气质。这种气质独特而真实，无法被简单复制，也无法通过短暂的装扮来伪装。真正的跑步气质是时间给予跑者的馈赠，那是一种超越外表、深入骨髓的内在... 0
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11-13 10:20...但要么是迫于压力不得不长时间伏案工作或学习，要么是从繁忙的工作学习中抽出身时早已感觉身体被掏空，哪怕知道久坐不利于健康也顾不得许多了。二、站立办公能解决久坐问题吗？那么，有没有什么办法能抵消久坐带来的健康损害呢？有一些人想到：既然久坐不行，那我站着办公不就好了？于是，很多执行力强的人开始在日常工作中坚持“能站着绝不坐着... 4
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11-12 20:50...参加马拉松、半程马拉松、欢乐跑三大项目的30000名选手分7个跑区依次出发。本次赛道途经滨湖国家森林公园、骆岗公园、十八联圩等景点，还有安徽创新馆、渡江战役纪念馆等城市地标，秀美的自然风光与深厚的人文底蕴相融合，巢湖文化、红色文化相融汇，选手奔跑在其中，既像是在一幅城市风光画中畅游，更是一场沉浸式的城市文化之旅。此外，... 4
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11-12 18:30...红谷滩区珠江路消防救援站消防员、灭火英雄麦玉山；江铃汽车集团特级技师、全国劳动模范刘辉；南昌市公安局刑事侦查支队二级警长杨敏；南昌关爱退役军人促进会会长、最美退役军人余琎珍，及企业家代表和家庭跑选手代表共同登台，为“英雄马”鸣枪。本次比赛由中国田径协会认证，江西省体育局、南昌市人民政府共同主办，南昌市体育局、东湖区人民... 1
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11-11 10:30...瞬间点燃了整个赛场的激情。选手们从郑东新区CBD会展路出发，途经众意路、黄河路、人民路等路段，串联起郑州“大玉米”、郑州国际会展中心、紫荆山公园、商城遗址、二七纪念塔等多个郑州城市地标。郑州马拉松姓氏大旗。新华社发“这是我第一次抽中郑马的参赛资格，真的很开心，特别是有姓氏跑和插旗仪式这样的环节，非常有趣。”来自河南南阳... 0
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11-11 10:10...中国马拉松赛事的火爆程度可见一斑。如今的马拉松，大有城市新潮文化范儿，但它出现在普通人生活中的时间并不算长。过去很长一段时间，它只属于专业运动员，直到1981年在北京首次举行城市马拉松赛事，业余选手才开始享有参与马拉松的机会。进入21世纪的第2个10年，马拉松在中国加快普及。据官方数据，2011年我国举办的马拉松赛事还... 0
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11-09 16:30...金地壹街区营销负责人陈亮先生为本次金地悦跑节致辞，表达了金地坚持为业主打造健康生活的决心。（活动实拍）悉尼奥运冠军王丽萍老师惊喜亮相，对金地坚持引导健康生活的做法表达赞赏，并向跑者们传授健康运动的秘籍，将活动氛围推向高潮。（活动实拍）10年金地老业主、连续3年参与金地悦跑节的龚先生作为特别嘉宾登台致辞，分享跑步对生活的... 1
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11-07 09:20...一位本次参与赛事的专业马拉松跑者透露：懂得如何科学补水是成为马拉松跑者的第一步，在赛事中途人体大量排汗，不仅会影响机体的水平衡，还会流失电解质，会引发饥渴感甚至眩晕、乏力等问题。而赛事现场提供的佳得乐专业补水系列产品，，正是解决了跑者们在补给方面的痛点。它通过科学配比的电解质（钠，钾），能够帮助参赛者及时补充流汗所失，... 1
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11-05 11:50...为啥这么说呢？您想想，要是掉的这一公斤是水分或者肌肉，那对提高跑步成绩能有多大帮助？咱们再来瞧瞧那些精英跑者和马拉松专业运动员，一个个都精瘦精瘦的。这可不是偶然，那是长期训练和科学管理体重的结果。就像跑圈长说的：“长跑美猴王，短跑牛魔王。”不同的跑步项目，对身材的要求还真不一样。接下来，给大家瞅瞅这两张“男女身高对应的... 4
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11-05 04:30...尽览泉城济南“山、泉、湖、河、城”的独特城市风貌。作为连续三次独家冠名济南马拉松的赞助商，恒丰银行从本次赛事筹备之初就深度参与其中，以专业化服务、精细化组织、特色化体验构建全周期服务体系，给予赛事全方位支持，传递“与向上者同行，为奋斗者奋斗”的企业文化理念，助力体育产业与城市经济蓬勃发展。在赛事启动前，恒丰银行积极参与... 1
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11-04 18:20...“西马汇聚跑者，共襄盛世长安”，今天（11月3日）上午7时30分，2024西安马拉松赛鸣枪开赛，本届赛事规模为3.5万人，其中马拉松项目2万人，半程马拉松1万人，欢乐跑项目5000人，报名运动员来自中国、韩国、美国、新加坡、加拿大、英国、俄罗斯等34个国家和地区。赛事起点为西安永宁门，马拉松终点为西安奥体中心，半程马拉... 4
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11-04 11:20...有的参赛选手直呼自己不是来跑步的，而是来吃流水席的。2023济南（泉城）马拉松将把子肉、四喜丸子、老式点心、黄家烤肉、泉城素饼、香肠、牛肉搬上赛道，供参赛选手品尝。今年，济南（泉城）马拉松不仅优化了赛道补给点，准备了18万瓶饮用水、50万个纸杯以及足量的能量胶、盐丸和香蕉等物资，还继续保留了济南老字号特色美食“流水宴”... 4
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11-01 05:00...作为一项高强度长距离的竞技运动，马拉松可以改善心肺功能；提高机体的免疫力；增加身体的灵活性、反应性和协调能力。长期规律地跑步，还可以降低甘油三酯，控制血糖和尿酸，在一定程度上使高血压、冠心病、高脂血症的患病风险大大降低。如何才能跑得健康、跑的开心呢？一起来看看医疗专家的建议。如何预防跑步过程中中暑或热射症？由于本次赛道... 10
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10-31 23:50...更容易形成良好的跑步节奏感，一方面也有利于让每一步更加均匀稳定。慢跑的多种训练方式运动生理学基本原理告诉我们，训练就是不断打破平衡，形成新的更高水平适应的过程。如果我们承受了一个超出我们正常承受量的负荷，那么这种训练负荷就是一种新的刺激，这种刺激会激发身体反应。如果你仍然只是维持这个训练负荷，身体就会产生适应，这样的负... 1
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10-31 15:30...2024衡阳马拉松已正式升级为中国马拉松A1类赛事，经中国田径协会认证，湖南省体育局、衡阳市人民政府联合主办。赛事于10月13日正式启动报名，原计划赛事规模为1.6万人，马拉松组和半程马拉松组在报名开启当天均全部报满，目前赛事各组别已全部满员。参赛跑者年龄最大的75岁，最小8岁，分别来自全国34个省、直辖市、自治区、特... 3
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10-31 12:10...全村种植紫薯面积从最初的80亩增长到今年的560亩，并且带动覆盖全县种植面积达1000余亩，加上今年雨水充沛，棉花村又是一个丰收年。“今年我种五亩地的紫薯，现在我挖了一亩多，卖了9000多块，全部挖完估计有4万到5万块左右的收入。”棉花村村民王先高兴地说道。紫薯获丰收，百姓脸上洋溢着幸福的笑脸（邰光菊摄）“全村散户种植... 9
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10-31 12:10...本届“宜马”共有5.2万人报名，经最终抽签确定2.2万人参赛，选手来自全国33个省市区，平均中签率为42%。此外，还有来自8个国家的21名外籍选手参赛。赛事共设置全程马拉松、半程马拉松、10公里活力跑和5公里迷你跑四个组别。其中，全程马拉松关门时间为6小时15分，半程马拉松关门时间为3小时15分，活力跑关门时间为2小时... 8
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10-31 11:40...今年南山半马规模大幅扩充至2万人，为热爱跑步的朋友搭建起更广阔的参与平台。此外，本届南山半马迎来十周年，将举行一系列丰富多彩的十周年配套活动。本次赛事由深圳市南山区人民政府主办，深圳市南山区文化广电旅游体育局、华润置地有限公司承办，华润文化体育发展有限公司运营。2024深圳南山半程马拉松沿用往届经典路段，起点位于沙河西... 2
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10-29 10:30...副区长董少磊，莱山区政府副区长王磊，牟平区政府副区长杨效登，高新区管委分管负责人姜洋，烟台永辉体育发展有限公司创始人王永明等领导及嘉宾出席了起跑仪式。一声发令枪响，现场热情瞬间被点燃。跑者们迎着朝阳，快乐奔跑。赛事以跑步爱烟台为主题，设有马拉松、半程马拉松、享跑5公里三个赛项。赛事起点设置于滨海广场，赛道途径月亮湾、东... 9
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10-29 10:20...加快建设体育强国。近年来，在全民健身事业蓬勃开展的背景下，男女老少皆宜的马拉松运动，已经成为很多人喜爱的生活方式。这是一场全民健身的盛会，这是见证烟台全民健身蓬勃开展的舞台。2024年烟台市政府工作报告对体育工作提出要求：保持竞技体育优势，大力发展群众性体育活动，举办烟台马拉松等丰富多彩的体育赛事，以全民运动热情点燃城... 10
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2024-11-16-06:49 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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