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03-30 15:30...这对培养儿童良好的饮食习惯和健康成长至关重要。进餐时应注意:①尽量定时定位就餐;②避免进餐同时有其他活动;③吃饭细嚼慢咽,但不拖延;④让儿童自己使用筷子、匙进食。实践指导3:避免挑食、偏食及过量进食由于学龄前儿童自主性的萌发,会对食物表现出不同的兴趣和喜好,可能出现一时性偏食和挑食,应给予重视和引导,具体方法如下:①鼓... 0
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03-30 04:00...孩子长期进食油腻难消化的食物,容易引起积食、大便秘结等问题。4.忌不健康零食巧克力、糖果、蜜饯等高热量、高糖分零食,摄入过多容易消化不良甚至积食。家长应尽量让孩子吃一些新鲜水果、奶酪或原味坚果等,并且要限制零食的摄入量。春季健康提示1.饮食清淡,时令尝鲜春季饮食应以清淡、温补为主,宜吃新鲜应季的蔬菜水果,如春笋、菠菜、... 0
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03-05 06:20...围绕在几个重要脏器周围,如肝脏、胃、肠等。由于内脏脂肪主要存在于腹腔内部,所以常见的内脏脂肪性肥胖主要是腹部型肥胖,看起来大腹便便。殊不知,内脏脂肪被称为“最危险的脂肪”。内脏脂肪——不可忽视的健康隐患A危害心血管健康通常情况下,不同脂肪部位相关联,难以区分其独立影响,但多种测量研究方法都显示,较高的内脏脂肪量是独立于... 0
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02-21 02:30...健康饮食的结构首先要警惕的就是糖分(这里的糖分不仅包括奶茶甜品还包括面包、米面等精致主食)。它不仅会导致胰腺分泌过量的胰岛素来调节血糖,还会把把脂肪(甘油三酯)转移并储存到脂肪细胞,并且“锁定”在脂肪细胞当中,最终变成身上的“游泳圈”。当胰岛素大量分泌后将血糖控制后,由于血糖水平下降,身体会产生持续的饥饿感(其实是糖缺... 0
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02-14 06:10...握笔手指距离笔尖约一寸。持续读书写字40分钟后,可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼睛。使用电子产品学习30~40分钟后,应休息一下,远眺放松眼睛10分钟;非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟,每天不宜超过1小时。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍,电脑的水平观看距离不小于50厘米,手机的观... 1
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02-10 18:50...如果在过年期间,我们一连几天这样吃下去,就难免会引起很多健康问题了,轻者会出现积食、消化不良,重者会损伤胃黏膜、引起急性胃肠炎、急性胰腺炎等消化道疾病,尤其是本来就有一些心脑血管疾病的中老年朋友们,比如高血压、糖尿病、冠心病、脑血栓患者,就会因为不当饮食诱发基础疾病的复发和进展,为本来喜庆的日子增加不必要的麻烦。所以,... 0
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02-06 02:00...即眼睛距离书本约一尺,身体距离书桌约一拳,握笔手指距离笔尖约一寸。持续读书写字40分钟后,可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼睛。使用电子产品学习30~40分钟后,应休息一下,远眺放松眼睛10分钟;非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟,每天不宜超过1小时。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍,... 0
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02-04 21:10...世界卫生组织公布的一个健康公式表明:健康(100%)=遗传(15%)+环境(17%)+医疗(8%)+生活方式(60%)。可以看出,生活方式对健康的影响至关重要。很多家长并没有真正把吃饭当回事,也没有意识到吃饭是需要教育的,家长喜欢吃重油重盐的食物,喜欢点外卖,孩子跟着吃。过多的油、盐、糖、调味品进入身体,都会变成身体的... 0
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02-03 10:10...身体距离书桌约一拳,握笔手指距离笔尖约一寸。持续读书写字40分钟后,可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼睛。使用电子产品学习30~40分钟后,应休息一下,远眺放松眼睛10分钟;非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟,每天不宜超过1小时。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍,电脑的水平观看距离不小... 0
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01-31 16:30...通常储存在腹腔内,围绕在几个重要脏器周围,如肝脏、胃、肠等。由于内脏脂肪主要存在于腹腔内部,所以常见的内脏脂肪性肥胖主要是腹部型肥胖,看起来大腹便便。殊不知,内脏脂肪被称为“最危险的脂肪”。内脏脂肪——不可忽视的健康隐患A危害心血管健康通常情况下,不同脂肪部位相关联,难以区分其独立影响,但多种测量研究方法都显示,较高的... 0
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01-29 14:10...以为减少餐次能量摄入就会较少,尤其是为了避免长胖而不吃早餐的人很多,但结果往往事与愿违。科学研究发现,不吃早餐往往会因为饥饿感的增强而增加下一餐的进食量,从而加重代谢的负担,容易引起体重增加。另外,常见的结构误区就是认为减肥等于不吃或极少吃主食。当然,出于维持体重的目的,我们饮食中可以适当减少一些主食(尤其是精制的主食... 0
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01-27 19:10...通常我们用体质指数,BMI(BMI=体重(kg)/身高(m)^2——记者注)来判断,体重用“千克”表示,身高用“米”表示,BMI超过24和28,分别被称为超重和肥胖,但对于经常健身且肌肉非常发达的人来说,需要结合身体脂肪的检测来判断。保持合理的能量摄入尽管超重或肥胖的病因较为复杂,但主要还是摄入的能量多于消耗。在超重、... 1
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01-27 02:40...在很大程度上就掌握了健康的主动权。保持健康体重,不仅让我们外表美丽,更对健康有着重要意义。分清“觉得胖”还是“真的胖”保持合理的能量摄入尽管超重或肥胖的病因较为复杂,但主要还是摄入的能量多于消耗。在超重、肥胖的群体中,多数人会认为自己摄入的并不多,但通过记录一天或三天摄取的食物会发现,平均每天吃的“真不少”。有些人是对... 0
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01-18 22:10...主办健康频道热线:0551-65175230合作:0551-62837808主办:安徽新媒体集团协办:安徽省健康服务业协会pc版您当前的位置:来源:时间:2024-01-09作者:舌苔厚、口臭、磨牙……晚上睡觉不踏实、喜欢趴着睡觉、哭闹烦躁……食欲不佳、腹胀、大便酸臭、手足心发热但体温正常……如果你家孩子也有以上症状,... 0
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01-16 21:10...+生活方式(60%)。可以看出,生活方式对健康的影响至关重要。很多家长并没有真正把吃饭当回事,也没有意识到吃饭是需要教育的,家长喜欢吃重油重盐的食物,喜欢点外卖,孩子跟着吃。过多的油、盐、糖、调味品进入身体,都会变成身体的负担。新发布的学生营养健康状况监测报告显示,我国学龄人群的蔬菜、水果、水产品、奶类、豆类摄入不足,... 0
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01-05 22:40...所以对于患有白癜风疾病的儿童来说,远离零食是良好的选择。作为父母要让孩子养成好习惯,丢掉坏习惯。二、保持饮食规律饿了就吃,不饿就不吃,这样时间久了,身体内的营养就会不平衡,也会造成身体内的有些营养无法得到补充,影响到黑色素细胞的正常生长。所以父母要让孩子养成一日三餐都吃的好习惯。体内黑色素细胞的合成是须要各种营养的摄入... 0
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10-31 13:10...分别是谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽畜瘦肉、奶及豆制品类。合理搭配则需要各位家长朋友们做到“三搭配”:荤素搭配、粗细搭配、深浅搭配。我们平时常吃的西红柿炒鸡蛋、青椒炒肉都是很好的荤素搭配方式;把米饭做成二米饭、红豆饭、紫米饭,或者把馒头做成杂面馒头等方式实现粗细搭配,为孩子提供更多的膳食纤维、B族维生素、矿物质;强调深浅搭配... 0
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10-06 04:30...总热量加起来也不容小觑。总的来说,如果一定要喝酒的话,适量喝1-2两红酒更加合适,热量比较低,而且红酒中还含有一定的酚类、维生素等具有抗氧化的成分,相对来说还是比其他酒类更健康。海鲜少吃贝类虾蟹,可选金属色鱼中秋时节“秋风起虾蟹肥”,海鲜深受大家的喜爱,但大部分海鲜富含优质蛋白,过量摄入会增加诱发痛风的风险。叶艳彬建议... 1
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10-05 03:10...白酒热量高达近,也就是说喝二两白酒就相当于吃了3两半(2大碗)米饭的热量,而酒精度越高的白酒热量也就越高。相对来说啤酒热量比较低,是,但如果一次性喝500-1000ml啤酒,总热量加起来也不容小觑。总的来说,如果一定要喝酒的话,适量喝1-2两红酒更加合适,热量比较低,而且红酒中还含有一定的酚类、维生素等具有抗氧化的成分... 0
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09-14 17:40...尤其是米、面、油等大宗食材以及干蘑菇、木耳、花生等易受潮霉变的食材,对冷冻冷藏的食材查验是否符合贮藏温度要求,是否超保质期或发生变质。加强人员管理:及时召集食品安全管理员和从业人员培训疫情防控和食品安全知识,强调落实食品安全责任,并加强对从业人员的健康监测和日常管理。确保规范操作:严格执行餐饮服务食品安全操作规范,落实... 0
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01-21 02:30...此时可以进行“动态平衡”来调整,下一顿主食,如米饭要相应减少一半左右,甚至不吃,或者当天饮食过量后,第二天应相应减少进食量,保持动态平衡。其次,如果假期饮食量增加,建议饭后半小时进行适量活动降低餐后血糖。如散步、快走,时间达45分钟最佳,“最重要的是要动起来”。“第三,就是每天最好监测血糖,尤其是睡前血糖和空腹血糖。”... 2
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2024-05-01-10:18 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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