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11-08 02:40...作为能量不高、纤维素含量高的秋季水果，柚子是大部分人的优质水果选择，糖尿病患者也可以适量食用。需要注意的是，柚子容易和药物产生反应，如果您正在服用降脂药、降压药、抗心律失常药等，最好不要吃柚子或饮用柚子汁，尤其是西柚。建议您服药前仔细阅读说明书，或咨询医生。2雪梨在生津润肺的秋季水果中，雪梨可是“当家花旦”。雪梨水分充... 1
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10-28 02:10...这也是田间地头最后一段忙碌的时间FrostsDescenthasarrived,markingthefinalbusyperiodinthefields也恰是威海农民收获地瓜、大葱等农作物的关键时间ItsalsoacrucialtimeforWeihaifarmerstoharvestcropslikesweetpot... 8
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10-18 05:20...另外还可以用麻黄、桂枝、透骨草、生姜这类温经散寒的中药，煎煮之后泡脚或者泡澡都很好。俗话说“秋燥猛如虎”如何科学防“秋燥”？我们常听说“秋燥猛如虎”，这句俗语是用生动形象的方式形容秋季气候干燥对健康产生的显著影响，意在提醒人们注意防“秋燥”。那么，如何正确理解“秋燥”呢？仝小林在10月8日国家卫健委召开的新闻发布会上介... 0
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10-12 08:00...应该如何养生来预防秋燥？中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林表示，“秋燥”是因为到了秋天之后，气温下降，空气变得非常干燥，中医《黄帝内经》里讲“燥胜则干”，所以到秋天的时候经常出现皮肤发干，眼睛发涩，口干、咽干等各种症状，这时候需要养阴和润燥。“首先是多喝水，及时补充水分，这是最基本的。”仝小林说。他... 0
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10-11 10:10...很多人会感觉咽干口燥、眼睛发涩、鼻子痒，还有可能出现皮肤干痒、头发干枯甚至掉发的情况。所以，秋天的养生重点就是“养阴润燥”。要多喝水，及时补充水分。推荐一款饮品——“五汁饮”，由清代名医吴鞠通发明，把梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬五种食材一起榨汁饮用，可以加点蜂蜜或黄糖调味，还可以水煮后放凉饮用，能够起到养阴、润肺、润... 16
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10-10 22:20...多吃酸性和热饮以及热软食物。日常饮食应选择滋养阴液、健脾和胃的食物，比如莲藕、山药、银耳、百合、红枣、粳米、莲子、枸杞、芝麻、蜂蜜、梨子、柿子、香蕉等，减少像辣椒、葱姜这类辛辣之品的摄入。同时，天气转寒，脾胃尚未适应节气变化，不应肆意进食火锅、烧烤等肥甘厚味，容易导致脾胃运化不利，痰湿内生化火，更加损伤体内津液。此外，... 2
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10-10 20:30...是生活在岭南地区群众传承数千年的食补养生秘方，慢火煲煮的中华老火靓汤，火候足，时间长，既取药补之效，更有入口之甘甜。老火汤种类繁多，不同汤料和烹调方法，可以烹制出各种不同口味、不同功效的靓汤来。比如“青榄炖大连鲍”，有润喉止咳、养阴清热的功效。“桑叶猪腱汤”，能疏风散热、清肝明目。“苹果雪梨猪横脷瘦肉汤”，能清热消燥、... 0
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10-10 10:10...这是秋季干燥的气候所致。中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴。肺与秋季相通应，秋天燥邪易伤肺，而肺为娇脏，不耐寒热。因此，秋季养生，养肺护肺是关键。在饮食上，也应注意通过食疗以润肺。按照《内经》提出的秋冬养阴原则，多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。日常怎么做可以润秋燥，润肺呢？张洁介绍了个窍门多吃白色食物。她介绍... 2
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10-10 09:30...气温下降，空气变得干燥。《黄帝内经》里提到“燥胜则干”，很多人会感觉咽干口燥、眼睛发涩、鼻子痒，还有可能出现皮肤干痒、头发干枯甚至掉发的情况。所以，秋天的养生重点就是“养阴润燥”。要多喝水，及时补充水分。推荐一款饮品——“五汁饮”，由清代名医吴鞠通发明，把梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬五种食材一起榨汁饮用，可以加点蜂蜜... 0
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10-09 12:40...可有效缓解疲乏，改善颈椎功能。腰腹不能冻老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受寒冷刺激容易加重，建议早晚出门时穿马甲。广播体操里的腹背运动和蹲起运动，都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上，也有振奋阳气的作用。脚部不能冻俗话说，“白露不露身，寒露不露脚。”进入寒露后，要注意足部保暖，以免寒从足底生。除了穿厚袜子、棉拖... 0
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10-08 20:50...”寒露意为气温比白露更低，地面露水更凉，快要凝结成霜。白露后，天气转凉，露水始现，到了寒露，则露水更多，天气更冷。进入寒露，气温也就进入了快速下降的时段。常年此时，我国北方多地从凉爽向寒冷过渡，南方告别炎热秋意渐浓。广州气象部门指出，寒露节气北方冷空气已有一定势力，中国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。受冷高压的控... 2
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10-06 18:20...气温常常徘徊在30℃左右，人稍微一活动还会感觉燥热，可以说，岭南地区“秋老虎”仍旧猛烈。广东省妇幼保健院中医科副主任中医师邱少红表示，从节气养生上讲，“秋冬养阴”，人体此时应该逐步将阳气收藏起来，养阴精，减少人体被邪气侵袭后出现疾病的可能。“我们可以早睡早起。早睡以顺应阳气收敛，早起则可使肺气得到舒展，预防收敛太过。”... 3
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10-01 15:40...如何在这个暑热未消、秋燥已冒头的时节里，通过合理的饮食搭配，保持健康和活力，是值得关注的问题。中山大学附属第一医院中医科陈泽雄主任医师、孙保国副主任医师为读者分享他们的养生之道。中秋节过后，很多家庭的月饼还没吃完，于是会选择把月饼当作茶点来吃。陈泽雄主任医师介绍，我国月饼种类繁多，主体是由小麦面粉、蔗糖和动植物油制备，... 0
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10-01 10:20...最易被燥邪所伤，所以，趁燥邪未浓，就应尽早养肺。湿燥并重，更易“外干内湿”今年是寒湿年，但湿气重不等于不需要润燥。广东人常常把湿气重挂在嘴边，加上今年初秋遭遇台风暴雨，空气湿度大，很多人容易陷入一个误区：湿气重，说明身体中的“水”多，这是否代表不需要润燥了？闫玉红提醒，其实体内湿气重，并不代表不需要滋润，而往往是湿燥兼... 0
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09-27 02:20...这是自然界生息循环的规律。燥易伤肺，可见鼻干、咽干、口干、干咳等症状，根据寒热不同又可分为“温燥”和“凉燥”。同时如果夏季津液耗散过多，秋季津液收敛不足，则会出现口舌干燥、饥不欲食、大便干结、手足心燥热等“内燥”症状。防“秋燥”，需养肺、补气、滋阴。一定要多喝水，同时吃一些滋阴润燥的食物，如梨、葡萄、银耳、百合等，老人... 0
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09-23 21:10...这是自然界生息循环的规律。燥易伤肺，可见鼻干、咽干、口干、干咳等症状，根据寒热不同又可分为“温燥”和“凉燥”。同时如果夏季津液耗散过多，秋季津液收敛不足，则会出现口舌干燥、饥不欲食、大便干结、手足心燥热等“内燥”症状。②防“秋燥”，需养肺、补气、滋阴。一定要多喝水，同时吃一些滋阴润燥的食物，如梨、葡萄、银耳、百合等，老... 0
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09-18 02:20...易被病邪所侵常出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸道感染症状这大多是燥邪偷袭肺部的表现出伏后如何养生？记住这6点1吃得“润一点”多吃出伏后，气候逐渐干燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎复发或加重的时期。这时要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、洋葱、香蕉、苹果、梨、萝卜、冬瓜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等。少... 0
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09-15 22:00...在饮食调理上，第一是要润肺防秋燥，第二是健脾祛湿邪。专家推荐，日常可以多吃一点西红柿、银耳、莲子、百合、莲藕等这些润肺生津的食物，还可以多吃山药、板栗、小米、芡实这些益气健脾的食物。同时要注意尽量少吃辛辣刺激，还有烧烤类食物，尽量减少食用生冷寒凉的食物。杨京华推荐“一粥一汤一茶饮”，作为日常的调理。“一粥”：百合莲子粥... 1
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09-11 00:30...那肯定首先推举梨。1.含水量超高梨的水分含量很高，各个品种几乎都在85%以上，含水量高就能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水，梨还能起到润肠通便的作用，比如来自新疆的库尔勒香梨，它的不溶性膳食纤维的含量达到了，是一般苹果的近4倍。值得注意的是，吃梨也要控制好量，因为有些梨含有较多的山梨糖醇，... 3
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09-11 00:00...尤其是晚上，还是尽量少用空调，以免受凉感冒。如果实在觉得燥热，建议空调温度设置在28℃左右就够了。3.春捂秋冻“春捂秋冻”要因人而异，老年人、儿童、心脑血管病患者、脾肾虚寒等患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度。最好的办法是根据气温变化适当增减衣服，早晚可以多穿一点，也不要过早穿得太厚实，适度即可。不建议“... 0
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09-07 22:20...人体常会感觉“秋燥”。此时适宜吃柔润的食物滋补身体，俗称“补露”。在福建多地都有“大暑吃荔枝，白露吃龙眼”的习惯。眼下，福建莆田不同品种的龙眼陆续成熟，又到了当地人品尝鲜果、大饱口福的时节。在莆田，新鲜的龙眼有一种较为有趣的吃法：龙眼配稀饭。人们将剥好的新鲜龙眼泡进稀饭里，龙眼清甜，米粥清淡，就成为了一顿鲜美的早餐。除... 0
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08-24 20:20...多食新鲜水果蔬菜。此外，古谚称“处暑天不暑，炎热在中午”，所以处暑时节，中午仍应注意避免高温日晒，晚上及时盖被，避免着凉。起居方面，李金辉认为，大家晚上可提早入睡，并坚持午睡。“老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率，而年轻人有充足的睡眠可以让学习工作精力更充沛。”“天气由热转凉，‘秋冻’正当时，添衣不宜过快过多，以... 1
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