... 2024-10-09 12:40 .. 可有效缓解疲乏，改善颈椎功能。
腰腹不能冻老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受寒冷刺激容易加重，建议早晚出门时穿马甲。
广播体操里的腹背运动和蹲起运动，都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上，也有振奋阳气的作用。
脚部不能冻俗话说，“白露不露身，寒露不露脚.”
进入寒露后，要注意足部保暖，以免寒从足底生。
除了穿厚袜子、棉拖鞋以外，还可以利用晚上看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。
用热水泡脚可以舒筋活血，保养全身。
泡脚时可重点按摩太冲、太白、太溪三个穴位，泡脚水温在38℃~42℃较合适，泡脚时间不要超过20分钟。
关节不能冻天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重，尤其是膝关节。
气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，滑液黏度增强，会影响关节活动。
气温起伏多变，可采取“洋葱穿衣法”，像洋葱一样层层叠加式穿搭，避免着凉感冒。
“五要”5件养生事要常做1.寒 .. UfqiNews ↓
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...“今天种的是黄花风铃木，到这里游玩停车还能观赏.”
邓林生说.
几名年轻人把树苗从车上搬下来，沿着停车场周边依次排开.
铲土造坑、培土围堰、提水浇灌……不一会儿，党员干部带领群众熟练地把树苗栽在停车场边缘.
满眼都是荔枝树的柏桥，为什么还要种树？柏桥村党总支书记何清说，“柏桥是荔枝专业村，荔枝树是柏桥群众赖以生存的宝藏，所以种荔枝收益最大，可谓寸土寸金.
我们把绿化工作的重点放在‘四边’‘五旁’，见缝插绿，种植一些美化环境的树.”
“过去，我们在‘三清三拆三整治’过程中对拆除的危房、闲置地进行平整，发动群众修建小菜园、小果园，让家园变得美丽起来.”
柏桥村驻村第一书记何霞说，“绿美应是对绿化的提质，让村庄变得更美.”
美的房舍，美的村巷，勾起了人们对美的追求.
李柳家布置庭院时特意种上了紫檀，与周边荔枝树形成了不同层次的绿.
一株三角梅爬上了三楼，满墙灿烂的粉色成为全村有名的拍.. 03-19 06:50 ↓ 20
...农家书屋让我们品尝到了科技致富的甜头.”
正在看书的牟显权老人乐呵呵地说.
现年72岁的牟显权是石星村红光组人，在2023年度种植有机水稻10多亩.
在夏季水稻孕穗期，由于发生了纹枯病，他心急如焚来到村里的农家书屋，从书本里找到对症治疗方法，解决了他的燃眉之急.
所以，他与其他村民一样，成了农家书屋的“常客”.
眼下正值冬季农闲时节，记者辗转来到三星乡雷庄村便民服务中心的农家书屋，看到几位村民靠着书架在专心致志翻阅书籍.
“我发展辣椒产业多年，这两天一直在翻阅与辣椒种植相关的书籍，希望从中找到增加产量的方法，汲取自己所需的知识.”
一位村民告诉记者.
据了解，自县图书馆成立以来，我县便将农家书屋建设当作一项惠民民生工程来抓，不断加大农家书屋建设力度，历经多年发展，在全县33个乡镇（街道）分别建起了图书分馆，在242个村（社区）的便民服务中心组建起了农家书屋，配送了粮食种植、.. 01-30 18:50 ↓ 17 ..UfqiNews
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