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02-06 21:50...这是因为在假期中，上班族的工作和生活节奏发生了变化。疾控专家表示，调整作息、早睡早起，能帮助上班族尽快度过节奏混乱期。此外，有规律的锻炼可以提高代谢、加强心肺功能，上班族可以从有氧运动开始锻炼，养成运动习惯后再加入有规律的抗阻运动，日常生活中还可利用空闲时间健步走、爬楼梯。睡前2到4小时内避免锻炼，以防影响睡眠。春节假... 1
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12-31 02:50...在一个阳光明媚的清晨，晓梦像往常一样完成了晨跑，来到公园的湖边休息。她看着湖水中自己的倒影，心中不禁泛起一阵涟漪。眼前的这个女子，身形苗条而挺拔，脸庞紧致有型，眼神中充满了自信和光芒。她的气质也发生了翻天覆地的变化，不再是那个自卑、迷茫的晓梦，而是一个充满活力、积极向上的新女性。晓梦知道，这一年的晨跑之旅，她用汗水和坚... 1
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12-04 16:10...大学生平均睡眠时间为7小时，15%的大学生每日睡眠不足6小时，习惯熬夜，近半数学生入睡时间在23点到0点间。为了督促大学生早点休息，很多学校纷纷出台诸如到点强行熄灯断网之类的举措。上有政策，下有对策，学生们总会想到各种办法来破解，这种强制行动收效不彰。相比之下，浙江财经大学的“早餐叫醒”活动令人眼前一亮。“学校一直都十... 8
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12-02 02:10...但是，很多习惯晚睡的年轻人却患了“起床困难症”。研究机构麦可思数据调查显示，大学生平均睡眠时间为7小时，15%的大学生每日睡眠不足6小时，习惯熬夜，近半数学生入睡时间在23点到0点间。为了督促大学生早点休息，很多学校纷纷出台诸如到点强行熄灯断网之类的举措。上有政策，下有对策，学生们总会想到各种办法来破解，这种强制行动收... 10
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10-14 17:20...常常会出现中国古代典籍中的故事、古语，他经常引用的古代名人中就有苏轼。他用“物必先腐，而后虫生”，强调党风廉政建设的重要性；他用“天下之患，最不可为者，名为治平无事，而其实有不测之忧”，提醒干部要未雨绸缪、居安思危；他用“为国不可以生事，亦不可以畏事”，强调干部要有担当和判断。2022年6月8日，习近平第一次来到“三苏... 3
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10-14 17:20...他有着不平凡的经历郑孝华有着不平凡的经历，他是原张隘村的退伍军人，曾参加过抗美援朝，还是一名有着68年党龄的老党员。他曾经担任张隘大队的书记，兢兢业业地统筹大队生产，规划村子发展，为张隘的建设立下了汗马功劳。2008年张隘村拆迁后，郑师傅和家人搬入了新城社区，与社区共同成长。年轻时，郑孝华热心社区事务，一手组建并发展了... 2
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10-07 20:00...告知医生旅行史及接触史。不要带病上班、上学。这两天，市民应开始调整饮食，适当减少进餐量，给肠胃放个假；注意饮食卫生，生食果蔬前清洗干净；节后，可适度增加运动，不过也要避免过度运动。调整作息、早睡早起、避免熬夜，节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。家长要帮助孩子养成勤洗手，咳嗽、打喷嚏捂口鼻的卫生习惯；合理安... 1
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09-27 02:20...这是自然界生息循环的规律。燥易伤肺，可见鼻干、咽干、口干、干咳等症状，根据寒热不同又可分为“温燥”和“凉燥”。同时如果夏季津液耗散过多，秋季津液收敛不足，则会出现口舌干燥、饥不欲食、大便干结、手足心燥热等“内燥”症状。防“秋燥”，需养肺、补气、滋阴。一定要多喝水，同时吃一些滋阴润燥的食物，如梨、葡萄、银耳、百合等，老人... 0
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09-12 06:10...都是由于生物钟未能及时调整，所以从现在开始要做到早睡早起，在家期间减少使用电子产品，因为过多使用电子产品，会出现沉迷网络、思考能力下降、焦虑暴躁等情况，可以在课余时间多安排一些纸质阅读时间，让自己安静专注，从而更好地适应接下来的学习生活。制定好学期计划，更新自己新学期，你有什么新的计划？有计划才能有目标、有重点。因此，... 10
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08-26 04:50...所以从现在开始要做到早睡早起，在家期间减少使用电子产品，因为过多使用电子产品，会出现沉迷网络、思考能力下降、焦虑暴躁等情况，可以在课余时间多安排一些纸质阅读时间，让自己安静专注，从而更好地适应接下来的学习生活。制定好学期计划，更新自己新学期，你有什么新的计划？有计划才能有目标、有重点。因此，尽早制定一份新学期的学习计划... 0
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08-09 20:20...饮食上要以“润燥、补肺、养阴、多酸”为原则。“酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。”李向哲提醒，入秋后，宜食生地粥、莲子百合汤、雪梨银耳汤等，以滋阴润燥、健脾祛湿，可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜等柔润食物，以此调理脾胃功能，为中秋、晚秋乃至冬季健康奠定基础。李向哲特别... 1
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08-01 18:10...皮肤状态不太好的人，可能出现反复发作的湿疹、皮疹、荨麻疹等症状；消化系统薄弱者常表现为大便粘滞、便不净感等。此外，还会有头感昏沉、身体困重；胃口变差，吃完饭腹胀、口中黏腻等表现。“湿气的形成受内、外两方面因素影响。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲告诉中新健康，外因包括常见的地理位置、气候、居住环境等因素。... 2
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07-15 18:50...以下是一些有益于养肝护胆的方法：了解肝胆的基本职责是首要步骤2024-07-1516:11:27养肝护胆的好方法有哪些，护肝胆中药良方生病时，合理用药是恢复健康的关键。中药虽相对西药副作用小，但仍需谨慎使用，以确保药效不受影响，避免延误康复。人们常抱怨中药苦涩，想知道是否能通过加糖来改善口感。实际上，并不推荐在中药中加... 1
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04-14 19:40...呼吸新鲜空气，以舒展阳气，消除疲劳。同时，保持良好的睡眠环境，增加室内通风，防止室内湿气过重，有助于提高睡眠质量。理气开郁畅情志。春季不仅身体容易犯困，精神也容易“犯困”。有的人在春季容易出现心情低落、郁闷等不良情绪。在中医看来，春季情绪抑郁与肝气不舒、郁结不畅有关。肝郁会导致气血瘀滞，引起周身气血运行紊乱，进而使人出... 4
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03-05 03:30...那还有什么必要上学呢?当然，这位家长也说，就算孩子睡到自然醒才，也不会太晚去上学，最多是第一节早课不上。但是，学生的上学时间要符合统一规定，不是个别家长说了算的，否则，岂不乱了套？接受中小学教育，既是每个青少年的权利，也是其义务。接受义务教育，就得遵守义务教育的相关规定，比如作息时间的规定。正所谓“早睡早起”，一般来说... 2
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02-27 08:10...连续16个小时保持空腹（可以喝水）。8小时内怎么吃，更能高效减肥？据华西医院减肥降糖微创治疗中心介绍，首先8个小时内一定不能敞开吃、随便吃，如果一到进食时间就疯狂地吃，8小时内能吃多少吃多少，那轻断食也就没有意义了。怎么吃才对呢？一句话：要吃好，还要吃得刚刚好。16+8的一个很大的好处，就是不严格限制具体吃什么，食材干... 0
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02-18 23:10...但心思却在岗位外：哪些景点还没有去打卡，明年春节长假一定要补上;哪个美食太好吃，有机会一定要再去品尝一下;有的更是三五成群凑到一起，神聊海吹各自游玩的所见所闻、分享自己春节期间的快乐和烦恼;有的人或迟到早退，或闭目沉思……对工作都提不起精神，对任何事都是应付了事，如此收假不收心，人在位事不到位，对工作的开展，肯定是很不... 26
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02-18 22:40.......平均患病率为99.99%的“假期综合征”一般是指节假日结束之后人们重新适应工作或者学习环境时可能出现的一种心理和生理状态主要特征为疲劳、缺乏动力和难以集中注意力等既然时光无法倒流那就积极面对吧如何快速应对这些症状、有效调整作息规律？试试以下几个方法让你摆脱“假期综合症”“假期综合征”可能出现的症状：起床困难肠胃... 2
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02-18 21:10...哪个美食太好吃，有机会一定要再去品尝一下;有的更是三五成群凑到一起，神聊海吹各自游玩的所见所闻、分享自己春节期间的快乐和烦恼;有的人或迟到早退，或闭目沉思……对工作都提不起精神，对任何事都是应付了事，如此收假不收心，人在位事不到位，对工作的开展，肯定是很不利的。收假固然重要，收心更为关键。在春节长假即将结束这一刻，广大... 8
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12-13 14:20...22～23点入睡对心血管系统最好2021年11月，英国牛津大学和埃克塞特大学的研究人员在欧洲心脏病学会旗下的《欧洲心脏杂志-数字健康（EuropeanHeartJournal-DigitalHealth）》期刊发表了一篇题为《加速度计衍生的入睡时间和心血管疾病发病率：英国生物样本库队列研究（Accelerometer-... 3
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11-19 00:20...阿里巴巴集团发布2024财年第二季度财报（截至2023年9月30日止三个月的未经审核业绩公告），财报显示，阿里巴巴集团本季度营收2247.9亿元，同比增长9%，归属于普通股股东的净利润277.06亿元人民币。净利润266.96亿元人民币，2022年同期则为净亏损人民币224.67亿元。分业务来看，截至2023年9月30... 4
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10-25 21:10...以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。起居上要早睡早起，早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。①2.防秋寒霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。霜降是秋季到冬季过渡的开始。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增... 1
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