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10-02 19:20...早晚温度低时可一层一层增加衣物，中午温度高时可逐层减少衣物。如遇腹部不适，推荐使用两个穴位缓解症状。一个是中脘穴：中脘穴在人体前正中线上，先找到胸骨，从胸骨一直往下按，到胸骨尽头是剑突，从剑突到肚脐连线的中点就是中脘穴。按摩具体方法：将右手中、食两指指腹放在中脘穴上，稍用力，顺时针或逆时针方向按揉穴位，以被按摩处有明显... 2
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09-26 02:20...风寒容易侵袭人体的背部和腹部，要保护背部、腹部，避免受凉。若风寒侵袭背部，可能会出现鼻塞、咳嗽等感冒症状。风寒侵袭腹部会引起胃寒、胃痛等症状。在穿衣上可采用洋葱式穿衣法，早晚温度低时可一层一层增加衣物，中午温度高时可逐层减少衣物。如遇腹部不适，推荐使用两个穴位缓解症状。一个是中脘穴：中脘穴在人体前正中线上，先找到胸骨，... 2
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08-18 20:50...高血压可分为肝阳上亢型、痰湿中阻型、瘀血阻窍型等，使用不同的手法在穴位进行推拿按摩，辅以中药方剂，可以起到平稳降血压的作用。1.肝阳上亢型肝肾阴亏、情绪失调等因素会导致肝阳上亢。当情绪波动大时，血压常会升高。症状表现：头晕头胀痛、颜面潮红、目赤口苦、烦躁易怒、失眠多梦、尿黄便秘等。治疗方法：拨按带脉：腹部两侧的“带脉穴... 1
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08-01 19:30...夜卧早起在小暑的气候下，自然界的阳气逐渐旺盛，昼长夜短，人们应顺应这一自然规律，调整作息时间，晚睡早起，以适应自然界的阳气变化。中午适时的小憩，有助于恢复体力，缓解疲劳。同时，应注意室内外温差，避免长时间直吹空调，以防身体受到风寒的侵袭。运动养生，少动多静，适度为主夏季运动应遵循“少动多静”的原则，推荐在早晨或傍晚进行... 2
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04-25 20:40...取佛手片3克、陈皮3克、玫瑰花2克洗净，放入杯中，热水冲泡代茶饮，或稍煮饮用，能够理气消胀，适合心情不畅、两侧胁肋部有发胀感、经常叹气、乳房胀痛，并在生气时不适感加剧者。2.受寒凉会腹胀脾肾阳虚的人群中焦气化无力，腹胀的同时往往有怕凉、受寒后腹胀加重的体验。生活中比较常见的原因是饮食不当，比如吃过多生冷食物，损耗阳气。... 1
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03-13 16:40...这些忌讳要牢记2024年02月07日17:06来源：中国经济网[][][字号]从“感情深一口闷”到如今“保温杯泡枸杞”，越来越多的人开始注重养生。北京市鼓楼中医医院推拿科副主任医师李佃波提示，过度劳累和超量运动，都会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。春节假期，在欢度节日时，也要调养摄生，养好心肝脾胃肾，... 0
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02-24 11:30...雨水前后可适当多吃。山楂、西红柿、柠檬、柑橘等，都属酸味食物，雨水前后应适当少吃。同时，可适当摄入具有辛香气味的蔬菜、调料，如韭菜、葱、芫荽（香菜）、小茴香、陈皮等，既有助于脾胃运化，还能起到驱除寒湿之邪的作用。此外，雨水前后宜食新鲜果蔬及汤粥。多吃新鲜的蔬菜、水果（如豆芽、香椿、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、甘蔗等），有... 1
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02-11 05:40...为健康打牢基础。养心忌讳：过度劳累养心穴位：按按内关穴经常熬夜喝酒的人，有时候容易出现心慌、胸闷的症状。有一个能快速缓解的妙招，就是点按手腕内侧的内关穴。每天左右手各点按5~10分钟，或是一天做4~5次，能有效帮助缓解心慌症状。养肝忌讳：酒桌拼酒中国人讲究“无酒不成席”，春节家人团圆，适量喝点酒可以活跃气氛，但过量饮酒... 0
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01-20 22:50...不健康饮食造成慢性疲劳综合征的原因是多方面，归纳起来主要由下几个方面。长期劳累，身心得不到休息。不论是体力劳动还是脑力劳动，如果长时间疲劳得不到休息和缓解，不能让身体恢复到原来的健康水平，都会“积劳成疾”。身体五脏六腑的机能更是一个精密的组织，系统运行，长时间超负荷运行，尤其是违背其基本的运行原理就会造成“五劳七伤”。... 0
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