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04-24 06:40...01食物多样限制嘌呤痛风人群应在食物多样、均衡营养的基础上进行合理的膳食调整,保证食物品种每天应不少于12种,每周不少于25种。合理调整膳食中碳水化合物、蛋白质和脂肪提供的能量比例。成人高尿酸血症与痛风人群推荐食物名单注:源自《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》科学选择食材,以低嘌呤膳食为主。痛风急性发作期... 0
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04-20 01:10...尿酸盐结晶沉积于关节、软组织和肾脏,可引起关节炎、肾脏损害等,临床主要表现为反复发作的急性关节炎、多发尿酸性结石甚至急、慢性肾功能衰竭等。高尿酸血症和痛风是慢性肾病、高血压、心脑血管疾病及糖尿病等疾病的独立危险因素。长期患高尿酸血症还可导致动脉粥样硬化和心脏瓣膜钙化,增加心血管疾病发生的风险。高尿酸血症与痛风人群的食养... 0
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03-29 00:40...养成和建立合理膳食习惯,掌握营养健康知识和技能。食物多样,满足生长发育需要儿童青少年正处于生长发育的重要阶段,应保证一日三餐、定时定量、饮食规律,能量和营养素摄入充足。做到食物多样,每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上;每天食物种类达到12种以上,每周达到25种以上。2~5岁儿童做到... 0
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03-26 01:50...记者跟随市民王琳(化名)走进湖州市中医院,体验用最传统的“中式养生”调理身体。挂完号,王琳来到中医食养药膳门诊,向坐诊医生赵景阳诉说了自己的困扰。原来,随着季节的更迭,年近60的她感到自己有一点“虚”,不仅食欲不振,情绪不佳,消化功能也显得不那么顺畅。作为临床中药师兼中医助理执业医师的赵景阳细心聆听,观察王琳的气色与舌... 2
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03-19 03:20...烹调油不超过20~25g,添加糖的摄入量最好控制在25g以下。3.减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量,远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产生的能量值。每天吃多少?1.控制总能量摄入和保持合理膳食是体重管理的关键。控制总能量摄入,可基于不同人群每天的能量需要量(如下表),推荐每日能量摄入平均降低30%~... 0
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03-18 14:40...这是我省首部专门针对校园食堂食品安全的地方立法。在宿迁市苏州外国语学校,食堂每日菜单由该校食堂经理陈淑凤制定,她还为此考取了高级营养师资格证。在3月11日的菜单中,记者看到各类食材科学搭配、营养可口,包含黄豆鸡块、土豆肉片、火腿烩娃娃菜、蒜香茼蒿、西红柿菌菇蛋汤、米饭、香蕉等。“我们菜单讲究营养均衡,挑选的都是新鲜蔬菜... 0
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03-14 15:40...针对不同季节、不同地区、不同人群提供食谱套餐示例和营养健康建议,提升膳食指导的适用性和可操作性。鼓励居民参考指南推荐内容,结合自身情况,合理搭配日常膳食,养成良好饮食习惯。很多人一提起减肥,就是饿几顿,可为什么《指南》说减肥三分靠动,七分靠吃?西安大兴医院内分泌代谢科减重门诊的慕利梅医生表示,门诊上经常有错误减肥的患者... 0
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03-13 19:40...这些要少吃/不吃01、减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物(高能量食物通常是指提供以上能量的食物)。02、减重期间饮食要清淡,每天食盐摄入量不超过5g,烹调油不超过20~25g,添加糖的摄入量最好控制在25g以下。03、减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量,远高于同质量的碳水化... 0
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03-13 19:20...国家卫生健康委发布的《成人、儿童青少年肥胖食养指南》介绍,我国18岁及以上居民肥胖率达16.4%,6岁以下儿童肥胖率为3.6%,6至17岁儿童青少年肥胖率为7.9%。而1982年,我国7~17岁儿童青少年肥胖率仅为0.2%。城市儿童青少年肥胖率较高,农村儿童青少年肥胖率增长迅速。有研究预测,到2030年,我国成年人超重... 0
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03-13 18:40...但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入。03、优先选择脂肪含量低的食材,如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等。04、优先选择低脂或脱脂奶类。这些要少吃/不吃01、减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物(高能量食物通常是指提供以上能量的食物)。02、减重期间饮食要清淡,每天食盐摄入量不超过5g,烹调油不超过2... 0
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03-11 12:50...针对不同季节、不同地区、不同人群提供食谱套餐示例和营养健康建议,具有适用性和可操作性。《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》主要面向未合并肾功能不全等其他合并症的成人高尿酸血症、痛风人群以及基层卫生工作者(包括营养指导人员)。根据高尿酸血症与痛风的疾病特点和中医辨证分型,给出了食养原则和建议,在附录中详细列举... 0
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03-04 21:00...建议在17:00~19:00进食晚餐,晚餐后不宜再进食任何食物,但可以饮水。进餐宜细嚼慢咽,摄入同样食物,细嚼慢咽有利于减少总食量。适当改变进餐顺序,按照蔬菜-肉类-主食的顺序进餐。主食粗细搭配,多吃深色蔬菜谷薯类对于机体健康而言至关重要,指南建议每日总摄入量在150~300g。建议肥胖患者每日摄入全谷物和杂豆50~1... 0
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03-02 09:40...6至17岁儿童青少年肥胖率为7.9%,城市儿童青少年肥胖率较高,农村儿童青少年肥胖率增长迅速。食养指南根据肥胖疾病特点,提出了食养原则和建议,详细介绍了肥胖人群的食物选择,以及肥胖不同证型食药物质推荐和食养方,不同地区、不同季节食谱示例和常见食物交换表等工具。其中,每个地区至少列举了3天的带量食谱。成人肥胖患者膳食应全... 0
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03-02 02:50...建议在17:00~19:00进食晚餐,晚餐后不宜再进食任何食物,但可以饮水。进餐宜细嚼慢咽,摄入同样食物,细嚼慢咽有利于减少总食量。适当改变进餐顺序,按照蔬菜-肉类-主食的顺序进餐。主食粗细搭配,多吃深色蔬菜谷薯类对于机体健康而言至关重要,指南建议每日总摄入量在150~300g。建议肥胖患者每日摄入全谷物和杂豆50~1... 0
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03-01 21:40...晚餐后不宜再进食任何食物,但可以饮水。进餐宜细嚼慢咽,摄入同样食物,细嚼慢咽有利于减少总食量。适当改变进餐顺序,按照蔬菜-肉类-主食的顺序进餐。主食粗细搭配,多吃深色蔬菜谷薯类对于机体健康而言至关重要,指南建议每日总摄入量在150~300g。建议肥胖患者每日摄入全谷物和杂豆50~150g。在主食的选择上要粗细搭配,避免... 0
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02-29 09:20...减肥的基本原理就是减少热量摄入的同时增加热量消耗,让能量负平衡。“合理饮食和科学运动是健康减肥的唯一途径。”彭莉说,某些减肥产品广告宣传的所谓“捷径”,其实也是遵循了身体能量负平衡的原理,比如有些产品抑制食欲来减少热量摄入,有些宣称排油排便的减肥药其实也是通过加快食物排出速度或者加速食物中脂肪的溶解和排出,来减少热量的... 0
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02-27 02:20...》共4项食养指南。这些食养指南将食药物质、新食品原料融入合理膳食,针对不同季节、不同地区、不同人群提供食谱套餐示例和营养健康建议,具有适用性和可操作性。《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》主要面向未合并肾功能不全等其他合并症的成人高尿酸血症、痛风人群以及基层卫生工作者(包括营养指导人员)。根据高尿酸血症与痛... 0
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02-23 22:40...宜选择低血糖生成指数的碳水化合物类食物,每天全谷物食物不低于主食量的30%,膳食纤维摄入量达到25~30g。(二)蔬奶充足,限制果糖维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄,起到降低尿酸的作用。新鲜蔬菜(如菊苣、鲜百合)、水果(如樱桃、草莓等)、植物性饮料(如无糖咖啡、茶)和草本植物(如薏苡仁、益智仁)等通常含有... 0
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02-23 19:50...将食药物质、新食品原料融入合理膳食,针对不同季节、不同地区、不同人群提供食谱套餐示例和营养健康建议,提升膳食指导的适用性和可操作性。在《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》中,明确中医对高尿酸血症与痛风的认识与分型,介绍了湿浊证、湿热证、痰瘀证、脾肾亏虚证等常见辨证分型及临床表现。在《成人肥胖食养指南(202... 0
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02-23 19:50...每天饮奶350~500毫升,饮水600~800毫升。6~17岁儿童青少年要合理安排三餐,吃好早餐;每天应摄入300毫升以上的液态奶或者相当量的奶制品。儿童挑食、偏食等行为会导致营养素摄入失衡,是呼吸道疾病发生的危险因素。对于此类儿童,日常配餐要注重同类食物互换,丰富食物品种。如用杂粮或薯类部分替代米或面,避免长期食用一... 0
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01-28 23:50...有不适症状的可选择相应的食养方帮助调理(参见“健康中国”公众号2022年12月20-21日和2023年1月9-12日系列内容),促进消化道等功能逐步修复。同时注意不要进补太多、太急,调适情绪,循序渐进恢复身心良好状态。2饮食有度,避免暴饮暴食食不过饱,建议只吃七八分饱。若某一餐或某天“暴饮暴食”了,其他餐次可适量控制。... 1
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01-28 03:10...中国申报的“中国传统制茶技艺及其相关习俗”列入联合国教科文组织新一批人类非物质文化遗产代表作名录,“中国传统制茶技艺及其相关习俗”就包含了广西壮族自治区桂林市恭城瑶族自治县茶俗(瑶族油茶习俗)。“恭城油茶食养俱佳,有很大健康价值,有利于弘扬少数民族特色文化。大力发展油茶产业也可以推动乡村振兴,带动经济社会高质量发展。”... 2
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2024-04-27-13:19 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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