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11-29 23:10...上马起点区域禁止共享单车进入各位跑者可以搭乘2号线/10号线至南京东路站步行时间约15分钟可以抵达集结区域。特别提醒：为提高参赛者的参赛体验,更顺畅的完成起点集结各项准备工作,充分做好参赛准备,赛事组委会鼓励所有2024上海马拉松的参赛者提前抵达起点现场,尽早检录入场。赛事组委会将对12月1日06:30之前检录入场的参... 0
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11-29 18:50...好的跑步技术总是强调着地点要靠近身体重心很多优秀的马拉松运动员在一场比赛中，根据体能及配速，会采用三种着地方式的组合，但无论采用哪种着地方式，他们接触地面时脚总是靠近身体重心的位置。也就是说，关键是脚接触地面时的位置应当靠近身体重心。当着地位置过于靠前，明显超过身体重心，这时膝盖被迫伸直，就容易导致关节不得不非常快的吸... 0
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11-29 18:40...南京体育学院运动健康学院运动康复系主任戴剑松曾公开表示，即使是骨质疏松、退化性关节炎或膝盖动过手术的患者，也可以遵医嘱进行超慢跑练习。超慢跑具有低强度、长时间的特性。研究表明，超慢跑消耗的能量是以同样速度健步走的两倍。这是因为这两种运动使用的肌肉不同，超慢跑虽然速度很慢，但每跑一步都必须抬起大腿，此时会用到臀大肌、股四... 0
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11-29 06:40...鞋子的磨损速度堪称惊人。他们穿梭在城市的柏油马路、公园的砖石小径，或是山野间的崎岖小道，日积月累，鞋底不断与地面摩擦、缓冲，鞋面承受着脚步反复弯折的压力，一双跑鞋的寿命往往在几百公里的奔跑里程后便宣告终结。频繁的更替需求，使得跑步鞋成为跑步产业链条中不可或缺且消费频次颇高的一环。在国内，跑步早已超脱了单纯的健身范畴，演... 0
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11-29 03:10...戴维斯教授认为着地轻重比着地部位更为重要。2打破常识，你的认识对了吗？那么，垂直冲击速率是什么呢？（简单科普，不关心原理的跑友们可以下滑直达「方法区」）研究表明：在跑步过程中，脚每次着地对地面形成巨大的冲击力，但由于力和力的反作用力，地同样给脚相同的力。所以大家着地时总的冲击力几乎都是一致的，所以这个因素可以视为定量，... 0
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11-24 20:20...“我第一次在3小时内完成了马拉松！我做到了！我向儿子证明了：只要努力就可以实现梦想！”一位来自温州的跑者冲向终点欢呼道。他介绍，最近孩子因为文化和体育成绩都不理想，心理受到打击。“这次我来参加光谷马拉松，希望通过自我突破，鼓励儿子不要放弃。”陈先生与10余名队友专程从江西赶到光谷，今天他也刷新了个人半马最好成绩。“很幸... 0
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11-23 02:40...以赛事为引擎，西安马拉松跑出了文体商旅融合“加速度”，让这座城市变得“火热”。一场马拉松活跃一座城西安有句老话，“进了永宁门，就是西安人”。2024年西安马拉松，犹如一条文化长廊，让来自各地的参赛选手一路领略这座古老而现代的城市的万千风情和独特魅力。42.195公里的赛道上，明城墙、钟楼、大明宫国家遗址公园彰显了西安悠... 7
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11-22 21:00...40多年来，这项新年第一跑年复一年引领着宁波全年的全民健身活动，是宁波市全民健身周最核心、最大规模的体育活动，不仅见证了宁波市民爱上健身，享受健康热情，更成为宁波这座城市提升活力、阔步向前的美好象征。作为宁波历史最悠久、影响最广泛，深受广大宁波市民喜爱的大型群众性体育活动，40多年来有众多热爱与坚持的跑者，曾在每年新年... 0
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11-21 11:40...定于11月24日正式鸣枪开跑的本届马拉松比赛，特别引人注目的是续远厦工接力赛项目：该项目吸引来自北京大学、清华大学、西安交通大学、厦门大学、香港科技大学、台湾“清华大学”、台湾阳明交通大学及台湾金门大学等18所知名高校的跑团积极参与，呈现“双清华、双交大”两岸学子同台竞速的场景，这不仅是一场体育竞技的盛宴，更是高校间友... 1
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11-21 06:40...即使是骨质疏松、退化性关节炎或膝盖动过手术的患者，也可以遵医嘱进行超慢跑练习。超慢跑具有低强度、长时间的特性。研究表明，超慢跑消耗的能量是以同样速度健步走的两倍。这是因为这两种运动使用的肌肉不同，超慢跑虽然速度很慢，但每跑一步都必须抬起大腿，此时会用到臀大肌、股四头肌和髂腰肌等肌肉。它们都属于身体的大块肌肉，会消耗较多... 2
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11-21 06:00...澄迈拿出自己压箱底的好货来招待四方来宾。然而，要让参赛选手真正满意而来、尽兴而归，不仅要有美丽的赛道风景和丰富的赛事补给，更是要求城市管理者对城市进行精细化管理，对公共资源配置和公共服务的有效调配。能够组织好一场马拉松，也是城市软硬实力的综合体现。为办好澄迈首届半程马拉松赛事，澄迈从多个方面下功夫。在竞赛组织、安保交通... 1
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11-21 05:50...奖牌花落各家比赛当日，共有来自中国、美国、斯洛伐克、英国、澳大利亚、俄罗斯、加拿大等10个国家和地区的跑者相聚澄迈，以奔跑的方式体验这座独具魅力的千年古城，感受中国绿色名县、世界富硒福地、世界长寿之乡澄迈的新变化。经过激烈角逐，中国选手赵香波以枪声成绩1小时08分14秒，夺得2024澄迈半程马拉松男子组冠军；罗尹余以1... 5
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11-20 17:00...进一步夯实校园文化建设的各项举措，唱响青春主旋律，传递青春正能量。他提出，各单位要突出青年学生在校园文化中的主体地位，注重创新方式方法；团学组织要吸引、凝聚和团结广大青年学生积极参与其中，营造良好的校园文化氛围；广大同学要积极参与校园文化季系列活动，以昂扬向上的姿态在青春的赛道上奋力奔跑。活动中，孙彧等领导和老师为获得... 0
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11-19 19:10...“人在画中跑”是江苏各地马拉松赛事给跑者留下的印象，“风景很漂亮，跑得很舒服”是诸多跑者对江苏各马拉松赛道的共同评价。随着马拉松越办越多、越办越大，马拉松不再仅仅是为跑者提供刷新个人最好成绩的竞赛，也成为各个城市拿出最美风光、最好美食、最佳服务、最强文化的平台。江苏水网密布、拥湖枕河、地势平坦，是天生的“跑马之地”。适... 2
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11-18 19:10...来自肯尼亚的基普基鲁伊·兰加特和来自中国的肖郭，分别以2小时14分13秒、2小时53分00秒，获得全马男子和女子冠军，并双双打破赛事纪录。“第一次来到光谷就夺冠，真是意外之喜！”肖郭表示，光马是她参加过的马拉松里氛围最好的。“两边加油的市民非常热情，让我跑得越来越兴奋，比以往成绩提高了5秒。明年，我还会来光谷参加比赛。... 2
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11-18 19:00...195公里的光谷马拉松赛道，四成位于高新大道。这条光谷东西向主干道，是光谷科创大走廊主轴，也是光谷36年攀“高”向“新”的最好见证。2024光谷马拉松，给了“高”与“新”最好的注解。高科技——这是一场在科技高地上的体育盛宴。2024光谷马拉松，全程奔跑在国家高新区、国家自主创新示范区、中国（湖北）自由贸易试验区武汉片区... 1
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11-16 17:00...其中自然少不了特色美食。爆火出圈的2024烟台马拉松不仅丰富了参赛包，还升级了赛道流水席、赛后自助餐。赛道有烟台苹果、莱阳梨、鲅鱼饺子、鲈鱼狮子头、福山烧小鸡、海参包子等烟台特色美食，赛后还有烟台葡萄酒、海鲜大咖。有的参赛选手直呼自己不是来跑步的，而是来吃流水席的。2023济南（泉城）马拉松将把子肉、四喜丸子、老式点心... 3
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11-15 06:00...如骑车、游泳、爬山等，提高腿部力量。长期的有氧运动会导致肌肉含量和力量流失，因此提升耐力的同时，必须进行适度的核心力量和腿部力量训练，增强肌肉力量。每次跑步前后至少保留5至10分钟的热身时间，充分拉伸和放松肌肉可有效预防肌肉疲劳和损伤，避免运动受伤，同时也可提高跑步带来的健身效率。良好跑姿减少伤害良好的跑步姿态对防止长... 1
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11-13 19:30...更在潜移默化中增加了品牌认同和城市经济效益。与足球等其他赛事相比，马拉松赛事的品牌赞助领域几乎没有界限，任何品牌都可以在赛事期间展示自己，不受场地或器材等方面的限制，成为一种具有全民适用性的品牌推广模式。这源于马拉松的低门槛参与性。与足球、篮球等专业的观赏性项目不同，马拉松的群众参与感更强。根据中国田径协会数据，202... 3
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11-13 10:30...在清晨的朦胧中，在夜跑的寂静中，每一次脚步的坚实落地，都是对自我承诺的坚守。那些长期坚持跑步的人，往往有着不凡的毅力和自律。他们将每日的里程化为心灵的洗礼，逐步积累出一种沉静且有力的气质。这种气质独特而真实，无法被简单复制，也无法通过短暂的装扮来伪装。真正的跑步气质是时间给予跑者的馈赠，那是一种超越外表、深入骨髓的内在... 1
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11-13 10:20...但要么是迫于压力不得不长时间伏案工作或学习，要么是从繁忙的工作学习中抽出身时早已感觉身体被掏空，哪怕知道久坐不利于健康也顾不得许多了。二、站立办公能解决久坐问题吗？那么，有没有什么办法能抵消久坐带来的健康损害呢？有一些人想到：既然久坐不行，那我站着办公不就好了？于是，很多执行力强的人开始在日常工作中坚持“能站着绝不坐着... 5
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11-12 20:50...参加马拉松、半程马拉松、欢乐跑三大项目的30000名选手分7个跑区依次出发。本次赛道途经滨湖国家森林公园、骆岗公园、十八联圩等景点，还有安徽创新馆、渡江战役纪念馆等城市地标，秀美的自然风光与深厚的人文底蕴相融合，巢湖文化、红色文化相融汇，选手奔跑在其中，既像是在一幅城市风光画中畅游，更是一场沉浸式的城市文化之旅。此外，... 4
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