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04-07 17:40...这个位置发生地震的特点是板块间碰撞俯冲导致地壳强烈缩短和斜向剪切变形,高震级地震频发。警惕地震逃生避险三大误区误区一:发生地震马上往户外逃真相:如果室内避震条件和建筑质量较好,应首选室内避震。地震发生在瞬时,人在出入或离开建筑物时,被砸伤的概率较大;屋顶的砖瓦、广告牌、玻璃墙等也都有倒塌的危险;住在高层的人如果都同时往... 0
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04-06 21:10...可能对周围神经产生压力,导致腰痛。三是脊柱退行性疾病。随着年龄增长,椎间盘和椎骨可能发生退行性变化,如腰椎滑脱、腰椎管狭窄等,引起腰痛。四是腰椎骨折。腰椎骨折可能由外伤、骨质疏松等因素引起,导致明显的腰痛。五是腰部劳损性疾病。如腰肌劳损、腰部扭伤等运动伤害也可能导致腰痛。六是疾病和感染。例如腰椎间盘炎、脊柱结核等疾病和... 1
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04-06 02:10...可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害。很多人最爱的这种睡姿可能正在悄悄伤害脊椎!“侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿。不过在社交媒体上有不少人反映自己因为长期这种睡姿导致了脊椎出现问题。图片来源于网络然而这并非个例,此前广州医科大学附属第三医院就曾接诊过一个患者:“正值18岁... 3
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04-02 09:50...人体的颈椎、胸椎、腰椎、骶椎分别有向前、后、前、后的天然弯曲,大致呈一个“S”型,医学上称为“生理曲度”,具有减缓冲击力、维持肌肉平衡、维护身体平衡性和直立姿势等非常重要的作用。现代社会生活节奏很快,大部分人都会不知不觉长时间使用电脑、手机、写字、看电视、刷短视频、敲键盘等,这种曲背低头的不良姿势违背了颈椎正常向前凸的... 0
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04-02 07:50...具有减缓冲击力、维持肌肉平衡、维护身体平衡性和直立姿势等非常重要的作用。现代社会生活节奏很快,大部分人都会不知不觉长时间使用电脑、手机、写字、看电视、刷短视频、敲键盘等,这种曲背低头的不良姿势违背了颈椎正常向前凸的生理弯曲。久而久之,就会造成颈部周围软组织劳损、颈椎曲度变直,甚至反弓、颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等后果—... 0
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03-31 20:50...跑起来就可以了吗,其实不然。”武东明解释,正确的跑步姿势是跑步时身体稍微前倾,保持自然直立,目视前方,双臂在肘部呈90°自然弯曲,手臂放松,自然前后摆动,下肢自然跨步,膝关节微微弯曲,用脚后跟着地,着地后随着重心的前移迅速过渡到全脚掌着地,完成落地姿势的同时,另一条腿自然摆动前行,为下次落地姿势做准备。“需要注意的是内... 0
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03-29 00:40...年龄:随着年龄的增长,身体的肌肉量减少,基础代谢率下降,而脂肪可能更容易在某些部位积累,包括大臂后部。三、如何通过运动来消除它?可以从以下三个方面来入手:有氧训练、力量训练以及柔韧性训练。1.有氧训练包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、爬楼梯等运动。以下是一些针对中年女性的有氧训练建议:(1)逐渐增加运动量和强度:开始时从... 0
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03-28 07:20...再予低头鞠躬,表示谦虚、诚恳和恭敬。汉传佛教多在拜佛前与结束时,以问讯作结。问讯的由来问讯是敬礼法之一。即向师长、尊上合掌曲躬而请问其起居安否。在佛的时代,弟子们见了佛陀,固然要问讯,佛陀接见了弟子之后,照样也要问讯(不是弯腰举手)。并且也有常用的词句,试举《摩诃僧祇律》中的一个例子如下:阿难晋见了佛陀,礼足以后,即向... 0
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03-25 23:50...手机的屏幕会放射出短波蓝光来刺激我们的神经。而我们体内分泌的褪黑素就会被抑制住,就很难入睡,所以说该睡觉就睡觉,少玩会手机就睡着了!不过像现在也有不少褪黑素产品可以改善睡眠,但我不太推荐,还是建议大家养成好的睡眠,睡前少玩睡觉。对我而言,好的睡眠环境很重要,睡觉的环境就一定要黑暗,所以我家里其实备的最多的就是眼罩了。不... 0
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03-22 15:30...很多人疑惑这是真的吗?“缠腿、跷二郎腿,这两种坐姿都不好。但对比来说,缠腿的危害更大一些。”屈留新主任告诉记者,跷二郎腿会导致骨盆倾斜不平衡,进而影响到腰椎,骨盆相当于腰椎的底座,长此以往,骨盆倾斜,上半身也会跟着歪。他指出,缠腿这个姿势不仅可能伤到腰椎,也可以诱发或加重腰椎不平衡、腰椎间盘突出等,它对膝关节的影响更大... 0
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03-19 10:30...表现为足部内侧疼痛,可能由于过度使用或不正确的跑姿引起。二是跖疗痛。跖疗痛是足底筋膜炎,是跑步者常见的问题,疼痛可能在脚跟或足底出现。三是跖骨应力性骨折。连续的高强度跑步可能导致足部骨骼应力过大,引发跖骨应力性骨折,表现为足部剧痛。二、跑步损伤会带来哪些危害?跑步损伤如果得不到及时有效的处理和管理,可能会导致以下危害:... 0
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03-19 07:00...但也不要过度挺直到背痛的底部,脊椎放松一点。为了不让自己无意识地弯曲背部,可以把注意力集中在腹部的发力上。当腹部的肌肉处于发力的状态时,就会很自然地伸直背部,放松手臂和肩膀的其他肌肉。5.手腕从肘部到指尖应该呈一条直线,如果在骑行过程中觉得很难保持的话,可能是自行车部件的位置有问题,观察并调整一下自行车,确保各个部件的... 0
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03-19 07:00...身体的重心会发生改变,腰椎代偿性前凸、胸椎后凸,久而久之会导致“骨盆前倾”。这些妊娠生理改变使部分产妇在孕期就可能出现腰背痛,并延续至产后。2.分娩:孕妇产程时间长、难产、分娩期间肌肉及神经损伤等,都可能导致产后腰背痛的发生。3.生理性缺钙:大多数宝妈在分娩后坚持母乳喂养,但可能一定程度上导致自身钙质流失,从而诱发腰背... 0
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03-18 05:50...李先生体检时,医生提醒他注意保护颈椎。之后,他开始仰头玩手机,同时将办公室的电脑屏幕抬高,让自己保持抬头姿势。起初,仰头的姿势的确放松了颈部,缓解了疼痛。然而,几个月后,肩背和头部的僵硬感反而更加严重了。“仰头玩手机对于缓解因长期低头导致的颈部不适,短期内确实可以提供帮助,但长期这样并不能预防颈椎病。如果仰头看手机时间... 0
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03-17 22:00...本身是日本人整出恶心中国人的玩意虞书欣却堂而皇之穿出来?不过吧,有一说一,除去她的衣服奇怪的点,她这个舞蹈跳起来确实不咋好看……浑身像被电击了一样,动作那一套,也挺像是韩国女团的姿势。估计很多人反感的,其实也是这点,不知道为何,她这种表演,总是给人一种矫揉造作感觉?虞书欣这套衣服还拍了挺多照片的,还有这样的姿势网友吐槽... 0
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03-17 20:20...这种情况往往会影响宝宝完成翻身、独坐等动作,甚至可能出现运动发育延迟。对于这些宝宝,除了要进行早期有效的干预训练外,还应注意正确的抱姿。如果抱的姿势不正确,异常姿势得不到纠正,反而可能会加以强化,从而阻碍宝宝正常运动姿势的获得。为了帮助宝宝掌握正确的运动姿势,房晓玉介绍了几种正确的抱姿。正确的抱姿可以让宝宝的头部、躯干... 0
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03-17 15:10...这还没完,长时间一个姿势坐着,肌肉容易发生劳损,肌肉的力量和耐力也会越来越差。上半身的重量全部压在椎骨上,椎间盘受力越来越大,磨损自然就越来越严重。腰突与腰突症是两码事儿有的人仅是体检而进行腰椎MRI检查,报告单常常出现“腰椎退行性改变”“椎间盘膨出”“椎间盘突出”等字样,其实这种情况无需过分紧张。腰突与腰突症是两个不... 0
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03-17 15:10...及时发现不良情况,也可以对照正确的姿势进行调整和训练,从而改善不良体态。(1)站姿正确的站姿从正面看,应是双耳连线,双肩最高点连线,双侧髂前上棘(胯骨最突出的位置)连线,双膝连线,双踝连线,这5条线都与地面平行。从侧面看,应是内耳,肩峰,臀部中间,膝盖外侧,足底后连线与地面垂直。换句话说就是头的重量能落肩上,上半身重量... 0
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03-17 03:20...由于闪腰类型较多、病情不一,临床上,有的患者是家里人搀扶来的,有些是坐着轮椅来的,还有些甚至因无法动弹只能通过120转运。对于常见的“闪腰”,治疗是一方面,但重点还是应该放在“防”上。生活中如何避免“闪腰”?多项数据表明,“闪腰”好发于重体力劳动、剧烈运动以及缺少锻炼的人群,这类人群参加重体力劳动或剧烈运动时,可能动作... 0
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03-15 23:30...看似舒服的懒散姿势可能造成肌肉、骨骼、关节慢性劳损,日积月累就可能导致腰椎病。以下3种坐姿最伤腰。跷二郎腿跷二郎腿可能会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。窝在沙发上窝在沙发上,臀部下陷,腰部悬空,背部拱起,脊柱过度前屈,腰部肌肉持续牵拉,长期维持这个姿势可能会引起腰肌... 0
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03-15 21:40...杨鸥先生在其编著的《舞蹈力量训练原理与方法》一书中提到,力量直接制约了舞蹈表演的水平,技术技巧则增添舞蹈的艺术感染力。总之,力量是实现技术要求中动作速度、幅度、力度等的基本前提。大多数人由于力量不够,仅仅是完成16连蹲都很困难,更别提模仿这段动作的精髓,也就是麦当娜那股游刃有余的松弛感。这种松弛感不仅是因为她体能充沛,... 0
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01-13 20:10...这番表白,应该很多女生都会心动吧。此外,蔡少芬晒出她和张晋的合照,两人都是素颜出镜,皮肤很好,张晋搂着蔡少芬,她一脸娇羞。夫妻俩画风不同,一个笑不露齿,一个开怀大笑。另一张照片就更有趣了,张晋摆好姿势看向镜头,非常帅气。蔡少芬用筷子夹苗条,显得很随意。不过,比起他俩的拍照姿势,更引人注目的是蔡少芬的双眼皮,这也太宽了吧... 14
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