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07-05 02:20...国家卫生健康委医疗应急司司长郭燕红称:“体重异常特别是超重和肥胖,与许多疾病都有着密切关系,比如说肥胖与超重问题关系到高血压、糖尿病、高血脂,还有心脑血管疾病,以及部分癌症,是这些慢性病的重要危险因素。”“体重管理年”活动针对学生、婴幼儿和学龄前儿童、青壮年和劳动力人群、孕产妇、老年人等五类重点人群提出体重管理分类措施... 0
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07-02 13:30...有些人可能会疑惑,啤酒中明明不含糖,碳水化合物含量也不高,那为什么会引起血糖的剧烈波动呢?这主要是有以下3个原因:消化吸收快、短时间内容易摄入过多、容易吃下更多食物。当大量摄入酒精后,由于酒精刺激胰岛素分泌、抑制肝糖原分解的作用,可能会导致血糖降低。这不利于糖尿病患者的健康,若因低血糖引发头晕、心悸、休克等症状,是相当... 1
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06-29 05:20...最近天气需要注意预防什么疾病?广州医科大学附属第五医院感染性疾病科主任欧阳石:当前天气高温多雨,需要特别警惕登革热和恙虫病等通过蚊虫叮咬传播的疾病。在居家环境中,家长需要注意通过消除室内积水、保持环境清洁、为孩子安装蚊帐并确保通风良好等措施防蚊虫。外出时,建议学生尽量避免皮肤暴露,并携带防蚊液以减少叮咬风险。同时,长时... 1
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06-27 03:50...另外碳水化合物也可分为“高质量碳水”和“低质量碳水”,那些升糖指数高的食物都属于低质量碳水。这类食物被人体摄入之后会很快地转化为葡萄糖,从而引起血糖升高。1共3页以上内容仅中华网独家使用,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。为你推荐同房后该怎样正确清洗?女性私护的正确清洗方法!同房后私处清洗,清洗外阴即可,可... 2
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06-23 08:20...确保考生顺利应考。膳食结构重在平衡考试期间,要保持平衡的膳食结构,荤素搭配,不要大鱼大肉,不吃过于油腻的食物。清淡饮食,减少煎炸烧烤。岳瑞芝提醒,要注意食不过量,不宜吃得过饱,以免影响学习效率。午餐、晚餐七八成饱,午餐在一定主食的基础上,可选择瘦肉、鱼、蔬菜、豆腐等搭配,确保营养均衡。两餐间可有少量加餐,加餐要合理,如... 0
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06-20 15:10...饮食上不能有过多变化,要做到平衡、平稳、平常、平安,确保考生顺利应考。膳食结构重在平衡考试期间,要保持平衡的膳食结构,荤素搭配,不要大鱼大肉,不吃过于油腻的食物。清淡饮食,减少煎炸烧烤。岳瑞芝提醒,要注意食不过量,不宜吃得过饱,以免影响学习效率。午餐、晚餐七八成饱,午餐在一定主食的基础上,可选择瘦肉、鱼、蔬菜、豆腐等搭... 1
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06-12 01:00...当前中国居民食物消费正由主食型向“粮肉菜果鱼”多元化消费模式转变,膳食结构将更加注重营养健康。“民以食为天”。加快大食物观视域下未来中国食物供需结构研判与调整优化,满足人民对美好生活的需要,具有必要性、紧迫性、现实性和长期性。报告聚焦面向2035、2050年的中国食物供需适配方案,从可变收入弹性和理想膳食两个维度科学研... 14
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06-06 22:50...一定要注意生熟分开、烧熟煮透。3、尽量现吃现做,少食生冷食物。4、在外就餐或点外卖要选择正规餐饮单位或企业,尽量不要吃路边摊、不规范的大排档等。5、不要突然改变孩子的饮食习惯,不要吃孩子以前没吃过的食物或过敏的、不耐受的食物,以免发生胃肠道不适。三餐的具体安排早餐7:00-8:00早餐要留有充足的时间,建议在考前60-... 1
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06-06 20:20...少用油炸、煎烤等方式;三是蔬果要卫生:生食的蔬果食用前要用流水反复清洗干净,如发生局部变质、腐烂等问题不要食用;四是避免尝鲜:尽量避免尝试以前未吃过的食物,以免引起突发的食物过敏;五是避免生冷食物:不喝生水和散装冷饮,不食用生冷食物和来源不明的食物。营养要充足考试期间,考生大脑处于高度紧张状态,身体能量消耗大,所以饮食... 0
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06-06 19:50...效果没有显著差异。需要注意的是,不管是哪种方式,核心都是每日“摄入总热量”减少了25%。可见无论什么时候吃,少吃才是减肥的关键。①减肥不吃晚餐,剩下一身“泡泡肉”虽然不吃晚餐看似简单直接,但现代人生活节奏快,且普通人往往缺乏专业的饮食知识,盲目采用“过午不食”的方式,容易出现低血糖、头晕、抵抗力低下、情绪问题等。上述研... 3
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06-05 20:20...4、在外就餐或点外卖要选择正规餐饮单位或企业,尽量不要吃路边摊、不规范的大排档等。5、不要突然改变孩子的饮食习惯,不要吃孩子以前没吃过的食物或过敏的、不耐受的食物,以免发生胃肠道不适。PART02三餐的具体安排早餐7:00-8:00★早餐要留有充足的时间,建议在考前60-90分钟吃完,因为吃完早餐的半小时内,血液主要集... 1
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06-05 12:20...比如荤素搭配的包子、饺子、馄饨、馅饼,再配上牛奶和鸡蛋、八宝粥等。午餐12:00-13:00午餐要注意荤素搭配,建议烹饪后谷薯类、蔬菜类、蛋白质类(即鱼禽畜蛋大豆类)食物的体积比例大致是3:2:1。主食很重要,脑组织主要靠碳水化合物供能,而谷薯类是碳水化合物的最佳来源,建议每餐能做到粗细搭配,均衡营养。主食种类应多样,... 2
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05-29 03:10...效果没有显著差异。需要注意的是,不管是哪种方式,核心都是每日“摄入总热量”减少了25%。可见无论什么时候吃,少吃才是减肥的关键。①减肥不吃晚餐,剩下一身“泡泡肉”虽然不吃晚餐看似简单直接,但现代人生活节奏快,且普通人往往缺乏专业的饮食知识,盲目采用“过午不食”的方式,容易出现低血糖、头晕、抵抗力低下、情绪问题等。上述研... 4
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04-09 02:20...补水效果更好。主食吃太少让人“没劲”膳食的基础是主食,主食是碳水化合物的主要摄入源,建议三餐都要有主食,但很多人对主食避之不及,这种做法是不科学的。如果没有主食供能,一方面大脑运作的效率会大大下降,产生头晕、心悸、精神不集中等问题;另一方面,主食是能量的主要来源,缺少主食,人体也会开始燃烧肌肉供能,造成肌肉丧失,时间长... 3
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04-02 23:30...我们是订单式生产,每天产量在6吨左右,当天会全部销售完毕。目前,企业年销售额4000万元左右,利税约120万元。天水盈麦香食品有限责任公司办公室主任刘春江表示,公司拥有先进的食品加工设备50多台,运输配送车15辆,具备年产2000吨以上食品加工生产能力。现在主要为学生提供营养餐配送,并为大中型超市和自营连锁专卖店配送食... 4
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04-01 16:20...配合炒饭吃的其他菜可以优先选择凉拌、水焯等省油的方式,有利于保持总体油摄入不超标。4、炒饼、炒粉类炒饼、炒粉、炒年糕跟炒米饭类似,脂肪含量一般在5%~8%左右,相对于原料来说脂肪含量也翻了几十倍。尤其是炒年糕,本来用糯米做的年糕就非常黏糊,炒时如果放油太少很容易粘锅,所以烹调时更需要多放点油。5、拌面很多人喜欢吃油泼臊... 16
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03-31 16:20...则有一人手拿筷子、纸花,一一询问客人所要何物。“纸花”,是擦拭筷子用的。有意思的是,宋代的餐饮店给食客提供筷子,但不提供汤匙。可见主食大多是面条类的食物。吃面条,用筷子要比用勺子方便多了,这是谁都知道的事,为何到了宋代才开始使用筷子呢?其原因也许与“面”的外形有关。历史上,把煮烧的面粉食品叫作“汤饼”,但汤饼的外形不是... 1
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03-29 12:50...玉米还含有较为丰富的膳食纤维(2.9g/100g),升糖指数中等,可以起到辅助控制血糖的作用。玉米有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能预防胆固醇向心血管壁沉淀,对预防高血压、冠心病有积极作用。玉米是肥胖型糖尿病患者及高血压、血脂异常并发患者的理想食材。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可预防老年人眼睛黄斑... 1
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03-27 21:30...二、主食吃太少让人“没劲”膳食的基础是主食,主食是碳水化合物的主要摄入源,建议三餐都要有主食,但很多人对主食避之不及,这种做法是不科学的。如果没有主食供能,一方面大脑运作的效率会大大下降,产生头晕、心悸、精神不集中等问题;另一方面,主食是能量的主要来源,缺少主食,人体也会开始燃烧肌肉供能,造成肌肉丧失,时间长了之后,人... 3
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03-27 01:00...针对糖尿病患者的日常食养,指南提出8条原则和建议:食物多样,养成和建立合理膳食习惯;能量适宜,控制超重肥胖和预防消瘦;主食定量,优选全谷物和低血糖生成指数食物;积极运动,改善体质和胰岛素敏感性;清淡饮食,限制饮酒,预防和延缓并发症;食养有道,合理选择应用食药物质;规律进餐,合理加餐,促进餐后血糖稳定;自我管理,定期营养... 23
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03-25 14:00...补水效果更好。二、主食吃太少让人“没劲”膳食的基础是主食,主食是碳水化合物的主要摄入源,建议三餐都要有主食,但很多人对主食避之不及,这种做法是不科学的。如果没有主食供能,一方面大脑运作的效率会大大下降,产生头晕、心悸、精神不集中等问题;另一方面,主食是能量的主要来源,缺少主食,人体也会开始燃烧肌肉供能,造成肌肉丧失,时... 2
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03-22 07:30...内脏脂肪增加,不过总体重和体脂没有发生很大改变。偶尔大吃一顿身体会快速处理,使得部分脂肪无法被吸收,跟随着粪便排出体外;同时消化和吸收食物时也会消耗热量,所以,减肥期间偶尔吃一顿大餐并不会导致身体肥胖。如何降低暴饮暴食后的发胖风险?1、大吃一顿安排在中午跟晚间相比,白天新陈代谢速度最快,因此应把美食放在中午吃,即使吃高... 5
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