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11-04 23:00...2010年潘仲英与女儿一起参加北京马拉松从28公里开始，天气逐渐转晴，但潘仲英却感觉到此前受了伤的踝关节开始发沉，出现了不适感。于是，潘仲英放慢脚步，注意落脚放松，以防踝关节再次受伤。就这样，潘仲英以缓慢但稳定的步伐继续前行，潘仲英和女儿一同到达终点，全程用时5小时10分33秒。"过终点后停下走时犹如踏上铺满厚厚棉花的... 0
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11-01 05:00...作为一项高强度长距离的竞技运动，马拉松可以改善心肺功能；提高机体的免疫力；增加身体的灵活性、反应性和协调能力。长期规律地跑步，还可以降低甘油三酯，控制血糖和尿酸，在一定程度上使高血压、冠心病、高脂血症的患病风险大大降低。如何才能跑得健康、跑的开心呢？一起来看看医疗专家的建议。如何预防跑步过程中中暑或热射症？由于本次赛道... 9
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10-31 23:50...更容易形成良好的跑步节奏感，一方面也有利于让每一步更加均匀稳定。慢跑的多种训练方式运动生理学基本原理告诉我们，训练就是不断打破平衡，形成新的更高水平适应的过程。如果我们承受了一个超出我们正常承受量的负荷，那么这种训练负荷就是一种新的刺激，这种刺激会激发身体反应。如果你仍然只是维持这个训练负荷，身体就会产生适应，这样的负... 1
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10-31 21:00...杭州市第一人民医院康复医学科副主任陈天笑有几点注意事项希望跑友们能够注意。跑步前跑步装备的选择一双能够包裹住足后跟，鞋底有支撑性又不是很硬的鞋子，可以让双脚更大程度避免受伤，衣服选择吸汗透气的即可。热身踝关节活动：两边各做五次屈曲，背伸，内翻，外翻四个方向的活动。膝关节活动：两边一起做五次屈曲和伸直。髋关节活动：手扶栏... 0
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10-31 12:40...多种场景方便市民体验AI技术的发展成果。莲花山公园风筝广场上正在展出“华为全屋智能—未来之家”，众多市民前来感受智能家居的魅力。小小20平方米空间里，休憩、展示、会客，一应俱全。天花板安装了采用了毫米波雷达技术的华为AI超感传感器，自动感应访客位置，也能精准识别当前区域下的人体状态，做到人来灯亮或人走灯关。莲花山公园华... 2
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10-31 11:10...在线路选择上，主要沿着红军长征行军路线，既包括红军街、红二红六军团指挥部旧址等红色遗址，又串联起城镇化建设的新城区；在项目设置上，不仅为专业选手设置了铁人三项精英组、为爱好者设置了铁人三项大众组，还结合实际设置了铁人三项的接力组，用铁人般的坚强毅力和团结协作传承伟大的长征精神。另外还设置了欢乐跑，掀起全民健身新热潮。竞... 1
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10-31 10:40...测试项目涵盖30秒跳绳、跑步、立定跳远、坐位体前屈、绕杆跑等项目，针对学生的速度、耐力、灵敏、力量和柔韧等方面开展检测。（立定跳远项目尹兴邦供图）“这是我第一次参加国家体育锻炼标准达标测试活动，五个项目全部拿到满分，让我对体育锻炼产生了更多的热情。”湖南电子科技职业学院软件技术专业的小张表示，通过体育锻炼，自身身体素质... 1
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10-30 21:00...青岛共有10余个跑团、350名选手通过筛选参赛。最终，所有人都在规定时间内顺利完赛，第一位冲到终点的跑者用时17分02秒，刷新了自己以往的纪录。跑友王琼和范德进分别斩获女子组、男子组第一名，得到跑步机大奖。“很开心突破了以往的成绩，这次我们跑团也有很多跑友参赛。5公里的赛程降低了参赛门槛，能让更多跑步爱好者放心参与，在... 1
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10-30 20:20...高胆固醇风险降低7.0%，2型糖尿病风险降低12.3%，冠心病风险降低9.3%。对比发现，在相同的运动量前提下，走路在各种健康益处上都略优于跑步。不过研究结论也指出，虽然数据指标上走路略优于跑步，但这种差异不大，并且统计上并不显著。研究人员在调整BMI后对比发现，跑步对提高身体的代谢效率有更显著的效果。所以，无论是选择... 1
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10-30 12:10...杭州市第一人民医院康复医学科副主任陈天笑有几点注意事项希望跑友们能够注意。跑步前跑步装备的选择一双能够包裹住足后跟，鞋底有支撑性又不是很硬的鞋子，可以让双脚更大程度避免受伤，衣服选择吸汗透气的即可。热身踝关节活动：两边各做五次屈曲，背伸，内翻，外翻四个方向的活动。膝关节活动：两边一起做五次屈曲和伸直。髋关节活动：手扶栏... 5
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10-29 16:20...五万亩国家森林公园阳光明媚、秋高气爽、峰峦叠嶂。200名登山徒步爱好者齐聚于此，在漫山秋色中打卡雅玛图步道，感受秋日美景。随着赛事启动号令的响起，登山徒步爱好者们从起点出发，大家沿着登山步道，一步一步向山顶进发。沿途，大家或全家总动员，或三五成群，或两两结伴，一边畅谈，一边享受大自然带来的宁静与美好。登山徒步爱好者赵女... 10
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10-28 16:40...“hasbegin”。Y:“开始了”，“시작되다”。R:开始了。Y:比赛开始了！Thegamehasstarted!Y:比赛开始了！”경기가시작되었습니다.”R:比赛开始了。Y:他打得真好！”Heisplayingsowell!Y:他打得真好！”저분이정말잘치는군요”R:他打得真好。Y:“真好”，“reallywell... 1
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10-27 22:50...线路二是从金大地广场出发经过滨江中路到茅利溪桥折返。两条线路将中方县县城内文化、旅游、休闲等景点完美纳入其中，文艺与自然气息完美融合，湖岸、飞鸟、栈道、公园……给予了全体运动员一次美妙的乐跑体验。此次活动要求每支参赛队伍必须在指定路线上2个小时内完成所有打卡点任务并全员到达终点视为完成有氧跑步任务。趣味打卡点的项目包括... 4
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10-26 20:10...分别走进湖南电子科技职业学院和湖南师大附中特立学校，每站持续两天。活动第一天，两所学校共有1000余名学生参与测试，他们大多为12岁至24岁的青少年。测试项目涵盖30秒跳绳、跑步、立定跳远、坐位体前屈、绕杆跑等项目，针对学生的速度、耐力、灵敏、力量和柔韧等方面开展检测。（立定跳远项目。通讯员供图）“这是我第一次参加国家... 1
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10-26 11:20...市南区委组织部、市南区八大关街道办事处、青岛八大关宾馆为支持单位，青岛心同步文化体育产业有限公司为执行单位。作为“乐跑市南”系列挑战赛的重要组成部分，本次活动既延续了4月首届青岛女子樱花跑的热情氛围，也是青岛首个以男性群体为主的城市路跑赛事，旨在号召居民朋友们积极参与秋日健康运动，尽享城市与自然秋韵之美。本次青岛男子秋... 4
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10-25 04:10...也会觉得活下去是那么好。跑步是可以上瘾的，就像你在看一部很好看的电视剧，有一集忘了看就觉得浑身不自在，跑步上瘾是好事，比喝酒上瘾要好得多，下面照片的男子叫Shirapyon，他以前也是一个油腻男，可得他终于战胜了自己，发生了很大改变。战胜自己是很困难的事，战胜自己比在战场上战胜成千上万个敌人，更有资格成为英雄！跑步需要... 3
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10-22 20:40...不正确的爬楼姿势，还会进一步加重膝关节的负担，尤其对髌股关节(髌骨的后侧面大部分为软骨结构，与股骨形成髌股关节)的伤害最大。2.久坐不动久坐不动，膝关节周围的肌肉、韧带会变得无力，关节稳定性和协调性都会下降，由此加重膝关节的损伤和疼痛。久坐不动的人关节炎的发生率为10.2%；有健身、跑步习惯者，关节炎的发生率仅为3.5... 2
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10-20 22:40...湖南出版爱阅跑团成立于2023年12月，目前汇有集团内300余名跑步爱好者，会在每周四举行线下聚跑活动。“我们根据会员的跑步经验和自愿的原则，分了三个组（入门、初级、成熟跑者），每小组有教练，还有一位总教练，总教练每周会制定跑步计划。”陆悦介绍，“今年是我们爱阅跑团的长马首秀，有14人参加全马、15人参加半马15人还有... 3
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10-18 10:40...对身体真的好吗？天天清淡饮食对身体有哪些影响？一、缺乏钙质喜欢清淡饮食的人群，在日常生活中几乎以素食为主，而蛋类、奶制品、鱼虾类以及一些肉类中富含钙元素，如果不能适当食用这些食物，会导致体内钙元素的缺乏。如果是正在发育期的儿童以及青少年缺钙，会严重影响到正常的生长发育。而如果中老年人缺钙，就会导致出现颈椎以及腰椎类疾病... 2
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10-18 10:40...但当运动量超过身体所能承受的极限时，反而会对健康造成负面影响。因此，量力而行是至关重要的，尤其是对于那些刚开始或从事运动不久的人群，更需要谨慎对待每天长距离跑步对身体健康的隐性威胁。注意量的节制和节奏的调节，才能让跑步真正成为促进健康的习惯，而非沉重的身体负担。时间管理挑战每天抽出时间进行长跑要求个体具备出色的时间管理... 2
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10-18 10:40...强制自己跑步，只是伤身而不是健身。第一种，熬夜过劳的人如果你三更半夜才睡觉，睡不了三四小时就起来跑步，这样的行为不是健身，会让身体处于过度疲劳状态，从而导致免疫力下降，让你越跑越伤身。这种情况的人相比于晨跑，更推荐你尽可能早睡，再选择早起跑步。如果你工作原因无法早睡，建议你不要晨跑，而是睡个好觉。睡得好了白天才有精神，... 2
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08-11 00:50...主力资金昨日爆买申万二级证券板块64.18亿元，单日吸金额遥遥领先，多只券商股获大额增仓。ETF资金也一改此前逢机获利了结的趋势，转而进场增持。上交所数据显示，板块代表ETF——券商ETF（512000）最新单日获资金净申购1.01亿元，终结两周来的流出态势。行情大涨之际获资金积极补仓，是否意味着券商板块右侧布局时机已... 7
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