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05-16 23:20...2011年結識林威強教練,自此踏上長跑征途。最驚與藥為伴2011年,李啟德在失明者中心擔任義工,為視障聽眾主持聲音節目。「朋友告訴我,教視障人士跑步的教練林威強很有聲望,引起我的興趣,便邀請他上節目受訪。我向林教練分享腿部乏力的情況,他便讓我試坐『無形凳』,我背靠牆支撐,但不足十秒已雙腳發抖,當時我才40歲。」林教練為... 0
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05-16 19:10...前后摆动,肩膀自然下垂,小腿要向后迈开,不能向两边甩腿,落地时尽量脚掌或者全脚掌着地,这样可以给身体和关节起到一个缓冲作用。在刚开始进行训练时,可以让身边的战友帮着从侧面拍视频,然后反复观看自己的跑姿,进行自我矫正。掌握正确的呼吸方法。高节奏的中长跑过程中,为了加大肺通气量,呼吸时可采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏... 0
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05-14 23:10...适当使用消炎止痛药物缓解症状,但不宜长期依赖。”胡懿郃说。——“跑马”适合年龄偏大、有基础病的人吗?越来越多不同年龄的爱好者加入“跑马”队伍,身体肥胖、有基础疾病以及年龄偏大的人会格外担心“跑马”是否有“副作用”。专家介绍,参加马拉松确实要警惕对身体潜在的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能... 0
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05-14 02:10...跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩与理疗等帮助恢复。“如果疼痛实在难以忍受,可在医生的建议下,适当使用消炎止痛药物缓解症状,但不宜长期依赖。”胡懿郃说。——“跑马”适合年龄偏大、有基础病的人吗?越来越多不同年龄的爱好者加入“跑马”队伍,身体肥胖、有基础疾病以及年龄偏大的人会格外担心“跑马”是否有“副作用”。专家介绍,参... 1
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05-12 04:40...平时以长距离有氧为主,速度和耐力也进行了间歇训练,力争从各个方面提升自己。希望今年在兰州马拉松的赛道上我能跑进2小时50分以内,完成个人PB!王有泰的语气中充满了期待,接受采访以后,他马上再次投入了训练当中。兰州飞天跑团的团长史慧丽告诉记者,团里每个人都和王有泰一样,为兰马做着充分的准备。马拉松对我们来说,不光是一场体... 0
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05-12 01:30...不就流行一个“公园20分钟理论”吗?有研究表明:每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐,即便是不做运动,只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。是研究,就不能和实际脱钩,样本的寻找就显得尤为重要,而深圳是最适合去验证“公园20分钟理论”真实与否的城市。在这块不到2000平方公里的土地上,分布着大大小小1290个公园... 0
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05-10 19:10...来自全县136个基层工会2000余名职工同台竞技,共赴一场欢乐运动之约。开幕式上,县人大常委会主任陈朝芳致辞表示,最美追梦人全县职工健身跑步活动不仅有利于丰富广大职工的文体生活,提高职工身体素质,增强广大职工团结、拼搏、协作、进取精神,更能进一步激励广大职工凝聚共建海南自贸港的强大合力。希望全县广大职工群众以更加充沛的... 4
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05-10 18:40...中共中央政治局常委、全国政协主席王沪宁在广西调研。这是5月6日,王沪宁在崇左市江州区新和镇卜花村走访看望群众。新华社记者李涛摄王沪宁来到崇左市江州区第一小学、新和镇卜花村和制糖企业,防城港市十万山瑶族乡木排村、北仑河口国家级自然保护区和港口码头、民营企业调研,了解铸牢中华民族共同体意识进校园进农村进企业、民族团结进步创... 5
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05-10 18:40...从2023年4月该协定谈判正式启动到全部完成,再到协定签署进而正式生效,总共耗时不到一年半,这在中国所签署的自贸协定中并不多见。中国社科院欧洲研究所副所长刘作奎接受中新社记者采访时称,中塞自贸协定事宜进展顺利,得益于两国领导人的战略引领,充分凸显了双方高度的政治互信,也是中塞高水平互利合作的体现。据中国商务部国际司负责... 3
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05-10 14:50...什么样的运动是中等强度运动?什么样的算中等强度运动?据国家体育总局发布的《全民健身指南》,一般常用最大心率百分数和运动中的实测心率监测体育运动强度。最大心率(次/分)=220-年龄(岁)体育健身活动时:心率在85%或以上最大心率,相当于大强度运动;心率控制在60%~85%最大心率范围,相当于中等强度运动;心率控制在50... 0
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05-10 07:10...都被赵女士拦住。她觉得,都是邻居,没必要把关系搞僵。思来想去,自己也计划锻炼,干脆叫上新邻居一起到户外,空气好,也不吵。“五一”假期,赵女士拎着水果,拜访新邻居陈女士。两人年龄相仿,很聊得来。当即约好,以后一起晨练。从5月2日至5月6日,她们每天早上6时外出跑步,几天下来,彼此感觉都很好,关系也更亲近。其间偶然谈起,陈... 0
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05-10 02:50...感受在初夏晨练的惬意。乒乓球桌前,球友分成两队进行单打或双打的较量,乒乓球在球桌上来回跳动,奏响运动灵动的音符。伴随着人们的欢声笑语,越来越多的人加入到这场晨间的较量中。“这两张乒乓球桌是去年新增的,自从有了球台,大家不仅能在公园里跑步、跳舞、打球,还能结交朋友,希望这样的公共运动设施以后越来越多。”市民彭先生说。“球... 0
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05-09 10:50...再到协定签署进而正式生效,总共耗时不到一年半,这在中国所签署的自贸协定中并不多见。中国社科院欧洲研究所副所长刘作奎接受中新社记者采访时称,中塞自贸协定事宜进展顺利,得益于两国领导人的战略引领,充分凸显了双方高度的政治互信,也是中塞高水平互利合作的体现。据中国商务部国际司负责人介绍,中塞自贸协定生效后,双方将分别对90%... 13
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05-08 19:10...避开拥挤的人群,享受健康时尚的假期。5月2日一早,市民张文丽约了跑步“搭子”在汾河公园跑步。她俩上午8时30分在漪汾桥下集合,之后顺着河岸一路往南,10时便到了学府街。“朋友们问我‘五一’怎么过?我就想跑着过。碧水蓝天、微风拂面,真叫人心旷神怡。”虽然额头渗出了细汗,但她的语气中透露着畅快无比的欢乐。临近中午,朝阳街一... 0
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05-08 15:50...成立数据资产管理公司有利于降低地方政府或城投公司的传统资产比重,同样有利于增加收入,提升新质生产要素的作用。从大数据局到财政局从2023年到2024年,地方政府成立数据资产管理公司的积极性大增。2024年4月15日,保定高新数据资产管理有限公司成立。当月,邯郸市数据资产运营有限公司成立。2023年6月6日,湖北数据集团... 1
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05-08 12:00...与跑步过程中的酸沉感是不一样的。跑步过程中的酸沉感,主要是来自于体内乳酸的积累,乳酸的堆积会让大腿像灌了铅一样,迈不动步伐,但是停止跑步后的几个小时内,身体会将乳酸从肌肉清除出去。因此,这并不是跑步后浑身酸痛的主要原因。在您刚开始尝试增加跑步距离或者提高配速后所经历的浑身酸痛,其实是一种叫做延迟性肌肉酸痛的现象。当我们... 0
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05-07 16:10...水中跑步比较费劲。但是,水对身体的冲击力很小,能锻炼全身的肌肉。水中跑步时需要穿戴浮力带,用于保持身体平衡。跑者每周进行一次,时间45-60分钟。可以保持恒速,也可以进行短距离快速跑和长距离慢速跑。骑自行车如果跑者在备战一项山地跑步比赛,那么不妨通过自行车骑行来提高成绩。自行车骑行对于锻炼股四头肌、腘绳肌、臀肌都非常有... 0
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05-06 19:40...他们一起向快乐出发!马蹄音乐节、国潮嘉年华、YUF飞盘邀请赛、樱花艺术节、牡丹马术文化艺术节……春暖花开、草长莺飞的季节,秦汉新城的活动,一个接一个,根本停不下来。4月27日,2024“一起跑慢慢爱”卡萨帝家庭跑丨秦汉新城站暨喜迎5·18国际博物馆日中国主会场活动,在西咸新区秦汉国际马术中心热力开跑。本次活动由陕西省西... 0
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05-06 11:00...如果每天用5分钟的中等强度运动替代久坐,就能对心脏健康产生显著影响。什么样的运动是中等强度运动?什么样的算中等强度运动?据国家体育总局发布的《全民健身指南》,一般常用最大心率百分数和运动中的实测心率监测体育运动强度。最大心率(次/分)=220-年龄(岁)体育健身活动时:心率在85%或以上最大心率,相当于大强度运动;心率... 1
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05-05 23:40...采访当天,在香港演艺学院的教室内,萧凯恩两只手熟练地在琴键上飞舞,一曲优美的钢琴曲传出。对于普通人来说,学习一首10分钟的钢琴曲可能需要一周,而我至少要两个月。萧凯恩说。10岁时,她开始学习唱歌。除了广东话外,她还要学习普通话、意大利语和德语。每个语言都有自己的特色,比如弹舌、卷舌,最难的是我看不到老师的口型,我只能不... 2
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02-18 02:20...还没报名的马拉松爱好者抓紧啦!马拉松路线途经烟台“最美海岸线”跑步打卡最美芝罘已超过300人报名在今年的报名通道开通后,目前报名人数超过300人。除了个人报名外,团队报名工作也在有条不紊地进行中,报名的截止日期为10月15日。据了解,本次马拉松将于10月20日早上8点鸣枪开跑,起始点设在芝罘岛滨海广场,向西到夹河大桥东... 18
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02-17 23:50...两手十指交叉贴于脑后,听信号开始,坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次,记录一分钟内完成次数。每位考生可考两次,择优记取其中一次成绩。出现两手十指未交叉贴于脑后、仰卧时两肩胛未触垫、坐起时两肘未触及或未超过双膝等情况时不计次数,在规定时间内可继续进行。类别三1.30秒钟跳绳考生站在平整的场地上,听信号开始,每跳跃一次摇绳... 9
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