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09-18 23:40...保持充足的水分摄入也至关重要。水可以帮助清除体内的毒素,保持皮肤的水分平衡,使其看起来更加健康。每天饮用足够的水,有助于预防青春痘的形成。建立良好的饮食习惯。避免暴饮暴食,尽量规律进食,不过度节食。注意饮食的清洁卫生,避免食用受污染的食物。饮食对于预防青春痘至关重要。通过控制糖分摄入、增加膳食纤维、保持饮食均衡、充足饮... 0
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09-18 02:30...偏北风3到4级,阵风5到6级,气温18~27℃。9月23日:晴天到多云,偏北风3到4级,阵风5级,气温18~27℃。9月24日:晴天到多云,偏北风3级,气温20~29℃。气温波动较大记得及时增减衣物又是一年中秋月又是万家团圆时节日期间家家设宴庆祝团聚很多人在吃上相对平时来说会比较放纵所谓“病从口入”在这里提醒大家关注我... 0
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09-17 19:20...养成良好习惯。食要三减,减掉不良生活方式;体要三健,健出美好生活向往。减少盐、油、糖的摄入,选择低盐、低油、低糖食品,合理搭配膳食结构,降低高血压、高血脂、糖尿病等慢性病风险。努力实现健康口腔、健康体重、健康骨骼,保持口腔卫生、定期检查牙齿,合理控制体重、避免肥胖,适量运动、增强骨骼健康。科学运动,强健体魄。运动是保持... 0
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09-16 12:30...学龄儿童的体格成长与体质指数(BMI)改善展现出了正向效应。与此同时,在实施干预后,学生及家长的营养认知态度及日常饮食行为也有了显著转变。此外,调研还指出,营养教育与膳食干预对改善儿童膳食状况亦有不容忽视的积极作用。增强体格发育与改善体质指数,充足饮奶是关键在“小学生饮奶与健康评估”项目《饮奶行为干预对学龄儿童体格发育... 4
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09-16 10:20...主要和其中丰富的钾有关。充足的钾元素不仅能促进人体对钠的排出,降低因高钠引起的血压上升;同时还能帮助舒张血管、增加氮一氧化物生成,通过减少血液对血管壁的压力而降低血压。香蕉的钾含量较高,能达到256毫克/100克,虽然不像牛油果、椰子、红枣等水果的钾含量动辄高达300~600毫克/100克,但香蕉胜在热量低,且一年四季... 0
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09-15 19:50...强化食品生产经营者主体责任意识,提升消费者食品安全认知水平和能力。会上,多位专家学者围绕食品谣言、食品添加剂污名化、食品与健康科普实践经验等议题作主旨演讲。中国工程院院士、国家食品安全风险评估中心总顾问陈君石表示,食品谣言的危害不亚于食源性疾病,谣言和信息不对称会削弱消费者对食品安全的认同感,主动传播食品安全科普知识和... 0
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09-11 17:00...消化系统的一些老胃病、胃肠功能紊乱以及在受凉、吃冷食后加重或复发的胃寒、胃痛、泄泻等虚寒性胃肠道疾病适合冬病夏治;从呼吸系统来说,感冒后反复咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、咽喉炎,以及体虚感冒等寒性疾病也适合冬病夏治。这位专家表示,冬病夏治对一些慢性皮肤病,如银屑病、荨麻疹、慢性湿疹、冻疮等有效;另外,平日里易疲倦、吃... 2
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09-11 16:50...煮8—10分钟,取清汤饮用。有的人为了让绿豆快点煮烂,煮时会加点碱。也有人喝绿豆汤时,喜欢加糖。实验表明,加糖、加碱都会降低绿豆汤的抗氧化效果。压力锅煮绿豆粥更易消化和大部分豆类一样,绿豆中含有胰蛋白酶抑制剂,也含有植酸、单宁、皂苷等很多妨碍消化吸收的成分。相比于黄豆和黑豆,绿豆的胰蛋白酶抑制剂含量比较低。有研究表明,... 0
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09-11 00:40...主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关,其中膳食营养是关键因素。儿童膳食结构不合理、饮食行为不健康、婴幼儿期喂养不当,是造成肥胖的重要原因。儿童肥胖是许多家长忧心的问题,可以通过科学干预,降低其发生率。餐食小份多样,保持合理膳食结构。儿童正处于生长发育的重要阶段,应保证平衡膳食,达到能量和营养素摄入量及比例适宜。在肥... 0
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09-11 00:30...那肯定首先推举梨。1.含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,含水量高就能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了,是一般苹果的近4倍。值得注意的是,吃梨也要控制好量,因为有些梨含有较多的山梨糖醇,... 0
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09-10 23:30...最终降低冠心病、中风、糖尿病、癌症等慢性病风险。研究结果显示,摄入的高代谢质量蔬果占比越高,患重大慢病的风险越低;如果主要摄入的是中低代谢质量蔬果,即使蔬果总摄入量高,也无法降低慢病风险,甚至还可能让糖尿病风险增加13%。结合这个研究来看,要想更好地预防慢性病的发生,饮食中可以多选择“高代谢质量蔬果”。这项研究强调的是... 0
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09-10 19:50...低于推荐摄入量的25克或50克。总体来说,中国人吃糖并不多,但仍需要持续监测糖摄入数据。褚怡冰提示,糖不是毒药,而是人体必需的营养素,过量摄入才会影响膳食结构。对于大部分糖摄入并不高的人来说,合理吃糖不会影响健康。糖尿病不是吃糖吃出来的,减肥更应重视减盐“糖尿病不是吃糖吃出来的,而是一种代谢性疾病。”中国工程院院士陈君... 0
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09-05 05:50...烹饪时尽量使用植物油,减少动物油的摄入。同时,要减少油炸、煎炒等高油烹饪方式。每日油脂食用量应控制在25~30克。减糖有助于控制体重,预防和管理慢性疾病等。因此,建议少吃高糖食物(饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点等),多喝白开水,少喝或不喝含糖饮料。烹调菜肴时应少放糖。世卫组织建议每人每天添加糖量最好控制在25克以内。... 0
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09-03 19:30...中国工程院院士单杨研究员、国家果蔬加工工程技术研究中心主任胡小松教授、中华全国供销合作总社济南果品研究所所长吴茂玉研究员、国家食品安全风险评估中心营养专家徐娇博士、云南农业大学原校长盛军教授、农业农村部农产品加工业专家委员韩志辉博士等行业大咖分别做了特邀报告。为推动果蔬食品技术创新与产品创新,此次大会组委会还面向全国发... 0
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09-03 05:00...含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,含水量高就能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了,是一般苹果的近4倍。值得注意的是,吃梨也要控制好量,因为有些梨含有较多的山梨糖醇,而山梨糖醇有很强的亲水... 0
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06-25 12:40...浅表性胃炎是一种因饮食不规律、精神压力和幽门螺旋杆菌感染等原因引起的慢性胃黏膜浅表性炎症,常有上腹痛、腹胀、嗳气、食欲不振等症状。刘素琴提醒,浅表性胃炎如果不加以干预,久而久之可能导致胃溃疡、胃出血,还会因腹部严重胀气,影响呼吸和心脏收缩、舒张。对儿童而言,浅表性胃炎会影响营养吸收,导致免疫力下降。据了解,2022年,... 2
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06-25 11:50...扬州妇幼保健院儿科主任、主任医师刘素琴介绍,约80%胃镜检查的报告提示有“浅表性胃炎”,很多人不把这种病放在心上。事实上,浅表性胃炎是一种因饮食不规律、精神压力和幽门螺旋杆菌感染等原因引起的慢性胃黏膜浅表性炎症,常有上腹痛、腹胀、嗳气、食欲不振等症状。刘素琴提醒,浅表性胃炎如果不加以干预,久而久之可能导致胃溃疡、胃出血... 6
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06-20 23:40...影响人体内消化酶的作用,增加消化负担。二是充分咀嚼。因为咀嚼越充分,唾液里的消化酶才能更好地分解食物。然而粽子口感通常都是特别黏的,这会影响我们充分咀嚼它,从而影响消化。三是适量吃(代替主食。粽子的主要原料是糯米,糯米的饱腹感相对会延迟一些,因此往往导致我们吃的时候没感觉,过后却撑得难受。此外,1个粽子(约50克糯米)... 1
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06-19 23:20...只是甘油三酯超标,那么完全可以每天吃一个带黄的鸡蛋。有些人可能会说:买那些高价的低胆固醇、高DHA鸡蛋,还不如直接吃肉、吃鱼呢!少吃1个鸡蛋,换成吃100克肉,从健康角度来说,哪个更合算?这要看你想得到什么营养成分。如果是想增加蛋白质,则一个鸡蛋不如100克鸡胸肉的蛋白质含量高。如果想得到更多的维生素,那么吃一个鸡蛋可... 3
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06-19 18:20...尤其是用较高温度、较长时间浸泡的话,糙米就会吸足水,然后焖饭时淀粉就更容易彻底糊化,淀粉糊化越彻底越易消化。另外糙米吸足水,焖饭时还可能会胀破种皮,这也会让糙米饭更容易消化,容易消化了升糖自然就快了。总结一句,所有想把糙米饭做得不难吃的做法,其实都是在升高糙米饭的GI。全麦馒头妥妥的高GI主食,GI高达82。跟白面粉比... 2
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06-17 22:20...血脂异常、高血压、糖尿病等慢性疾病的患病率也比2015年的监测数据要高。在此背景下,随着预包装食品在居民整体膳食中的贡献率越来越大,常看、会看营养成分表,对消费者科学选购、平衡膳食意义重大。”“除了营养成分表,《通则》对营养声称和营养成分功能声称的使用也有严格规定,必须达到相应标准,才能使用特定声称。其中,营养声称是指... 1
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06-15 16:10...如果希望人体能多吸收番茄红素,还要记得加热熟吃。加热后,番茄红素更易于在人体中转运和吸收。维生素A是一种具有视黄醇生物活性的脂溶性维生素。维生素A能增强视网膜感光力,维持角膜上皮和结膜上皮表面湿润。缺乏维生素A会导致感受弱光的能力减退,出现干眼症,甚至可引发夜盲症。维生素A的主要来源包括动物性食物中的视黄醇,以及植物性... 4
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2024-09-19-00:55 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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