吃对蔬果，健康加倍 #蔬果

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... 2024-09-10 23:30 .. 最终降低冠心病、中风、糖尿病、癌症等慢性病风险。
    研究结果显示，摄入的高代谢质量蔬果占比越高，患重大慢病的风险越低；如果主要摄入的是中低代谢质量蔬果，即使蔬果总摄入量高，也无法降低慢病风险，甚至还可能让糖尿病风险增加13%。
    结合这个研究来看，要想更好地预防慢性病的发生，饮食中可以多选择“高代谢质量蔬果”。
    这项研究强调的是从预防慢性病角度来推荐的，但不代表未入榜的水果蔬菜就不能吃了，从营养角度来说，不同的水果蔬菜都有其健康优势，都可以提供不同的营养，我们应该做到摄入多样性，保证营养均衡。
    新鲜蔬果的四大好处一日三餐中，除了碳水化合物、脂肪、蛋白质这些宏量营养素，维生素、矿物质等微量营养素以及膳食纤维都不能少。
    日常饮食中多吃蔬果能带来以下好处：（1）对抗慢性炎症炎症被视作多种疾病的源头。
    若体内炎症没有得到有效控制，一些重要器官的组织和细胞可能会因为受到炎症因子攻击而 .. UfqiNews ↓ 7

...产量突破750万千克，连续3年完成粮食生产任务.
    “米袋子”鼓，“菜篮子”丰.
    遥观镇勤新村村民杨兴旺的精美小菜园里，瓜果蔬菜长势喜人.
    2021年，杨兴旺包下不大的土地，种上了农家菜.
    “我们家几乎再没买过蔬菜，还经常把自己种的菜送给亲朋好友.”
    菜园深处，别有洞天.
    农业物联网为杨兴旺在手机后台观测菜园病虫捕捉情况提供了便利，多种绿色防控技术的使用使得蔬果实现减药生产，有机肥来自易腐垃圾处理体系，喷滴灌装置让栽培更高效……如今，全区7家精美小菜园盘活了农村的闲散土地，让沉睡的乡村资源散发新活力.
    此外，共创成省级示范家庭农场2个、市级示范家庭农场7个、示范农民专业合作社1个，2家企业被评为市数字农业农村基地.
    本地的蔬果、特色食品还曾在去年10月举办的常州经开区首届中国农民丰收节上集体亮相.
    田间沃野，处处好“丰”景.
    渲染生态靓底色漫步立新河畔，遥观镇薛墅巷村村民周敖德感.. 06-08 19:50 ↓ 27

...游客们漫步在乡野小巷中，在庄园中品茗茶点，在水果园里采摘最新鲜的蔬果.
    穿梭在青山绿水之间，追寻属于自己的闲适与自在.
    西彭镇橙里城外庄园、卓润庄园、三鼎华乡位于西彭镇真武宫村，庄园内有特色私家菜、自助烧烤、草庐、咖啡馆等，可采摘蔬果、休闲垂钓、住特色主题民宿、露营等，沉浸式感受乡野乐趣，体验田园风光，感受乡村淳朴的民风.
    为你解锁全新的城市轻松度假体验，不必长途跋涉、不必重装出行，也能收获美好的时光.
    约上三五好友，一起去闲坐煮茶，暖阳洒落，微风吹来，简直不要太惬意了.
    在橙里城外的“乡咖咖”点一杯香浓醇厚的咖啡，暖意融融，静享一个慵懒的阳光.
    午后，没有城市的喧嚣，只有宁静的风景和悠闲的时光，与时间缱绻，惬意满满.
    在城区里，则是不一样的人间烟火.
    到处洋溢着节日的氛围，大街小巷都挂满了鲜艳的五星红旗，人们在洋河步行街的国庆特别展位互动打卡.
    由贝尔麦莎城市工厂店主办的“.. 10-11 12:40 ↓ 19 ..UfqiNews