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06-18 12:10...试图用坚持100次晨跑进行一次实践。周民摄马杰文2024年6月15日,中国人民大学附属中学朝阳学校六年级11班的同学们在奥林匹克森林公园完成了他们第100次5公里晨跑。从2021年9月11日开始,孩子们每周六早晨到北京奥林匹克森林公园(以下简称奥森公园)跑步。100次5公里,相当于北京到太原或呼和浩特的距离。2021年... 0
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06-12 00:30...如果想要保持更为强健的体魄,中强度运动可以适当增加到每周300分钟。显然,如果仅凭每周有限的体育课时,这样的锻炼额度是远远达不到的。通过恰当的机制,将体育锻炼融入学生的校园日常,无疑能帮助学生增强体质,培养良好的运动习惯。只是,面对学生花式“糊弄”课外跑项目的情况,学校也有必要思考一个问题:为什么一些学生会对锻炼产生抵... 6
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06-07 10:20...也就是让肌肉快速伸展拉长,使肌肉和结缔组织充分储存弹性位能。接着进入转换阶段,也就是肌肉由伸展转换为收缩的阶段,这是由于当肌肉被快速拉长时,就会出现一种保护性的自然反射,让肌肉快速收缩以防止被过度拉长而受伤。最后一个阶段是离心阶段,肌肉顺着拉伸反射产生的额外附加力,快速向心收缩,释放储存的弹性位能,产生强大的力量,从而... 1
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06-06 21:20...跑团新人呈明显年轻化趋势,而且都具有高学历,说明大家越来越重视运动和健康。而在自行车、篮球、足球、水上运动领域,年轻化更为明显,因此晚间运动锻炼的场景在锡城处处可见。尤其是周五和周六晚上,绿地笼式球场、篮球馆、羽毛球馆都是一位难求,不少需要提前一周预订。不少人不仅每日健身“打卡”,更开始主动学习和分享健身、健康知识技能... 3
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06-06 11:00...也对运动应用软件提出了更高的要求。作为头部运动应用工具,Keep一马当先响应用户需求与反馈。今年3月,Keep发布了最新的8.0版本,从设备连接、数据记录、内容规划等多个维度进行全面升级,为用户带来更加便捷、优质的服务。以跑步与骑行为例,用户在开启运动后,可以绑定智能穿戴设备、跑鞋、骑行设备,来更加精准地记录运动过程。... 0
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06-05 21:10...但是vivoWatchGT在轻盈的机身上也做到了长续航,在蓝牙模式下至高可以获得21天的续航时间,在打开独立通信模式下至高可以获得9天的续航时间,所以日常外出基本不用为电量而担心。vivoWatchGT的表盘中框采用了铝合金材质打造而成,为整个手表增加了细腻的质感。中框上有一枚不锈钢材质的表冠,表冠外围还有一圈红色的装... 0
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06-05 20:10...运动可改善睡眠,缓解神经疲劳,让学生次日保持良好的学习状态。二适合在高考前进行的运动临近高考,建议考生选择舒缓的有氧运动作为主要的运动方式,辅以全身拉伸,运动时以中低强度运动(呼吸频率增加,但不会过于急促)为主,达到活动全身、放松心情的目的即可。散步是一种低强度的有氧运动,适合所有考生。考生可以选择在学校操场、公园绿地... 0
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06-04 18:20...对记忆力及专注力的提高有正向作用;第三,运动可帮助考生释放压力,缓解紧张、焦虑的情绪;第四,运动可改善睡眠,缓解神经疲劳,让学生次日保持良好的学习状态。适合在高考前进行的运动临近高考,建议考生选择舒缓的有氧运动作为主要的运动方式,辅以全身拉伸,运动时以中低强度运动(呼吸频率增加,但不会过于急促,可以说话,但不能唱歌)为... 1
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06-01 03:30...武陵源区开展跑步张家界、骑行张家界、越野张家界、极限张家界等一系列“旅游+体育”文体活动,推动“旅游+体育”加速“出圈”。湖南日报全媒体记者郭立亮通讯员吴勇兵摄影报道5月18日,骑行爱好者从宁乡市出发。当天,第六届“美利达杯”长沙宁乡市至张家界国家森林公园300公里自行车骑行挑战赛举行,来自湖南、河南、湖北、广东等地的... 1
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05-31 23:30...跑者在这过程中可能会面临多种下肢损伤的风险。然而,很多损伤并非直接由马拉松比赛本身导致,“在马拉松的准备阶段,如果训练强度过大或方式不当,可能会导致肌肉拉伤或过度劳损。因此,制定一个科学合理的训练计划至关重要,要确保训练量逐步增加,让身体有足够的时间来适应。”美国医学科学院国际院士、南京医科大学康复医学院名誉院长励建安... 1
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05-31 19:50...★更易成瘾青少年时期是行为习惯养成的关键时期,开始吸烟的年龄越小,终身吸烟的风险越大,会对身体造成持续性危害。★健康受损更重烟草烟雾含有7000多种化学物质,其中包括至少69种已知的致癌物质,青少年时期各系统和器官的发育都尚不成熟,其对外界有害因素抵抗力弱,更容易吸收有毒物质,从而损害身体的正常生长和器官的健康,可增加... 2
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05-31 19:40...适当使用消炎止痛药物缓解症状,但不宜长期依赖。”胡懿郃说。越来越多不同年龄的爱好者加入“跑马”队伍,身体肥胖、有基础疾病以及年龄偏大的人会格外担心“跑马”是否有“副作用”。专家介绍,参加马拉松确实要警惕对身体潜在的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节(尤其是膝关节、踝关节)、骨骼和肌... 0
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05-31 19:20...会对身体造成持续性危害。★健康受损更重烟草烟雾含有7000多种化学物质,其中包括至少69种已知的致癌物质,青少年时期各系统和器官的发育都尚不成熟,其对外界有害因素抵抗力弱,更容易吸收有毒物质,从而损害身体的正常生长和器官的健康,可增加成年后患慢性疾病的风险。★损害大脑功能青少年的大脑还处于发育过程中,控制认知、情感和奖... 0
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05-30 00:30...政策主导的财政资金、国有大行等资金可以发挥重要的引导意义和信号意义,但增长规模存在一定限制,保险资金、私募及公募资金等与科创企业股权融资的需求较为匹配。因此,发展硬科技也需要这类耐心资本。首先,商业银行通过股权投资硬科技领域能带来增量资金,不过增量资金规模也存在受限的情况。这一方面是因为,为防范风险,监管部门对银行股权... 3
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05-30 00:30...也就是让肌肉快速伸展拉长,使肌肉和结缔组织充分储存弹性位能。接着进入转换阶段,也就是肌肉由伸展转换为收缩的阶段,这是由于当肌肉被快速拉长时,就会出现一种保护性的自然反射,让肌肉快速收缩以防止被过度拉长而受伤。最后一个阶段是离心阶段,肌肉顺着拉伸反射产生的额外附加力,快速向心收缩,释放储存的弹性位能,产生强大的力量,从而... 2
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03-25 16:40...还表彰了2022年度江苏省优秀民间健身团队。吴江汾湖鼋荡生态绿道和常熟市尚湖环湖健身步道两条线路获评全省“最美”。2022江苏省最美跑步线路在全省13个设区市征集、筛选、推荐,经网络评选、专家评审和实地考察,综合考虑各线路与公园的路线特色、交通情况、辐射人群、配套设施、生态环境、赛事活动、知名度、影响力等,最终评选而出... 1
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03-23 22:40...回到云南昆明训练基地的何杰接受北青报记者的采访,他表示,得知自己打破全国纪录的那一刻,他并没有特别激动,反而觉得很平静,认为这是一个水到渠成的结果。对话何杰希望在巴黎奥运会上有新的突破北青报:能讲讲你练马拉松的经历吗?为什么选择了这个项目呢?何杰:我从小就喜欢跑步,喜欢那种跑起来身上出汗、身边有风吹过的感觉。大概小学四... 23
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03-23 20:00...并且公园内有教育和体育活动的开展,具备法制宣传等综合性功能,这对于我们村民的精神风貌都能起到很好的促进作用。”在江苏,围绕美丽乡村建设,农闲时节、丰收节等特殊的时节,健身公园化为村民们的“大舞台”,一系列异彩纷呈、有乡村特色又有趣味性的体育活动就在这些健身公园里展开。活动现场,还对徐州市云龙区淮海酷跑运动协会健身队、常... 17
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03-22 12:30...运动可以刺激内啡肽的分泌,使内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激发下,我们的身心会处于轻松愉悦的状态中。因此,内啡肽也被称为快乐激素或者年轻激素。内啡肽不仅能让我们感到欢愉和满足,甚至可以帮助我们排遣压力和不快。而我们常说的多巴胺,是大脑中含量最为丰富的儿茶酚胺类神经递质,和情欲、感觉有关,主要参与兴奋和开心的信息传递,对运... 6
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03-20 20:00...这次活动是吉林省首次在旅游领域的项目集中开工。也是吉林省旅游业发展史上开工时间最早、项目数量最多的一次,彰显了“跑步提速”促旅游产业迈上新台阶的决心。吉林省旅游资源丰富,近年来发力以冰雪为主打的特色旅游产业,做好“白雪换白银”文章,持续壮大冰雪优势,释放政策红利,旅游产业发展取得长足进展。2022年吉林省文旅行业抗疫情... 2
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03-16 23:10...建立更多的动作模式,活跃更多的大脑神经。动作的发展不仅能够增强儿童体质,让孩子拥有健康的体魄,还与儿童的大脑开发、语言发展、心理发展、良好个性形成等有着密切关系。对儿童来说,成长发育分为不同阶段,动作技能发展也是如此。儿童的动作技能是在特定时间里按照固定的顺序发展起来的。国家高级统感训练师、儿童体适能教练王彦杰表示,2... 24
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03-16 02:40...都可以选择一款适合的运动方式。不过,合适的运动强度对于身体的健康至关重要。运动强度过大,会给身体带来损伤。运动强度不够,对健康影响微乎其微。赵斌提醒,要选择合适的运动强度,就要根据自身的年龄、身体状况、有无基础病、平时运动量的多与少来决定。普遍适用的原则是:循序渐进、量力而行。不管选择何种运动方式,运动过量都会导致心率... 7
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