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12-16 05:00...234个单位[8]。在打工人聚集的中国超大城市，单程平均通勤距离为9.5km，其中，北京有28%的通勤者通勤时间超过了60分钟[9]。对许多人而言，很可能还没坐到工位上，刚睡足回血的精力值就已被蠕动的人群、闷躁的空气和漫长的路程榨干了一半。长时间的路途奔波使身体和精神持续处于紧张与消耗状态，引发身心疲劳/图虫创意终于到... 0
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09-12 12:30...这是因为，如果持续性地摄入咖啡因，咖啡因总是抢占腺苷的受体，体内游离的腺苷就越来越多。这样反而会让人更加容易犯困。如果已经出现这种情况，就需要缓一缓，让身体多休息，因为充足的休息能让体内的腺苷被分解掉，这样身体就不会疲惫，大脑也会重新燃起对咖啡因的喜爱。另外，有研究发现，长期摄入咖啡因会增加人体内腺苷受体的数量，以便接... 5
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07-13 11:40...并经国家科学技术奖励工作办公室批准设立，包括“光华工程科技成就奖”和“光华工程科技奖”两个奖项，旨在表彰我国在工程科学技术及工程管理领域取得突出成绩、作出重要贡献的工程师、科学家。我国是生猪生产和消费大国，为了把国人的“肉盘子”端稳，数十年来，刘作华专注我国地方猪种质资源保护利用、非粮饲料资源开发和福利健康养殖关键技术... 0
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06-19 02:40...才能更好地被大脑巩固和内化。这个过程发生在哪里呢？就是睡眠。睡觉的时候，大脑会通过两个机制来巩固我们过去一天的记忆。第一个是回放，也就是在脑海里“循环播放”我们这一天经历的事情，从而巩固我们对重点场景和信息的记忆；第二个是修剪，也就是通过修剪掉无用的、冗余的神经元连接，将资源用在更重要的连接上，优化大脑的储存模式。从这... 4
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06-06 16:50...默罕默德托梦说将红果煮水来喝，便可解乏。之后，果子的功效不胫而走。在寺院礼拜前，教徒都要喝这种红果子煮的水，名为“咖瓦”。这样看来，咖啡竟然是被羊发现的！咖啡为何能提神？咖啡之所以能提神，主要的原因就是咖啡中含有一种中枢神经系统的兴奋剂——咖啡因。咖啡因不只存在于咖啡中，像能量饮料、茶叶、奶茶、可乐中都有。我们大脑中负... 1
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12-29 04:50...会延长轻度睡眠的持续时间（+6.1分钟）、减少深度睡眠的持续时间（-11.4分钟）。摄入高剂量咖啡因的时间越临近就寝时间，总睡眠时间就越短（但具体到摄入时间与总睡眠时间呈现怎样的剂量-反应相关性，目前还没有确定的结论）。但是，如果摄入的咖啡因剂量不高，哪怕比较临近就寝时间，也不会对总睡眠时长产生太大的干扰。例如，一杯每... 1
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12-21 17:30...、减少深度睡眠的持续时间（-11.4分钟）。摄入高剂量咖啡因的时间越临近就寝时间，总睡眠时间就越短（但具体到摄入时间与总睡眠时间呈现怎样的剂量-反应相关性，目前还没有确定的结论）。但是，如果摄入的咖啡因剂量不高，哪怕比较临近就寝时间，也不会对总睡眠时长产生太大的干扰。例如，一杯每250毫升含约50毫克咖啡因的红茶，就属... 0
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12-21 08:10...让睡眠效率降低7%。会延长轻度睡眠的持续时间（+6.1分钟）、减少深度睡眠的持续时间（-11.4分钟）。摄入高剂量咖啡因的时间越临近就寝时间，总睡眠时间就越短（但具体到摄入时间与总睡眠时间呈现怎样的剂量-反应相关性，目前还没有确定的结论）。但是，如果摄入的咖啡因剂量不高，哪怕比较临近就寝时间，也不会对总睡眠时长产生太大... 7
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12-14 15:40...摄入高剂量咖啡因的时间越临近就寝时间，总睡眠时间就越短（但具体到摄入时间与总睡眠时间呈现怎样的剂量-反应相关性，目前还没有确定的结论）。但是，如果摄入的咖啡因剂量不高，哪怕比较临近就寝时间，也不会对总睡眠时长产生太大的干扰。例如，一杯每250毫升含约50毫克咖啡因的红茶，就属于对睡眠相对友好的选择。还是那句话：不能脱离... 0
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12-01 00:20...中国人口的死亡模式已经从以急性传染性疾病为主转变为以慢性疾病为主。中国科学院院士宋保亮在健博会长寿时代高峰论坛上表示,中国有超过1中国老年人带病生存时间已达965岁以上多病共存的老人占比达到。由此可见,想要降低死亡率以及改善老年人的健康状况,需要更加重视慢性疾病的控制,并防止多种慢性疾病的发生。服用延芝堂牌万丰胶囊不失... 0
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11-26 10:30...要继续躺在床上酝酿睡意吗？首都医科大学附属北京安贞医院睡眠医学中心副主任医师习昕表示，失眠有着非常严格的界定标准，在有良好睡眠环境的前提下，出现入睡时间超过30分钟、睡眠浅容易醒、睡眠维持时间短的症状，才能被诊断为失眠。如果出现了失眠的症状，但仍躺在床上逼迫自己入睡，会产生很大压力。一般建议，如果在躺了半小时以上仍无法... 0
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11-20 18:30...要继续躺在床上酝酿睡意吗？首都医科大学附属北京安贞医院睡眠医学中心副主任医师习昕表示，失眠有着非常严格的界定标准，在有良好睡眠环境的前提下，出现入睡时间超过30分钟、睡眠浅容易醒、睡眠维持时间短的症状，才能被诊断为失眠。如果出现了失眠的症状，但仍躺在床上逼迫自己入睡，会产生很大压力。一般建议，如果在躺了半小时以上仍无法... 0
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06-09 06:20...当人处于疲惫状态时，会通过一种叫腺苷酸的信号物质来告诉大脑，让大脑知道“我累了”，并且越疲惫腺苷这种物质就越多。咖啡因的作用就是和腺苷受体结合封锁传递信息，等于阻止了腺苷和受体的正常结合，这样大脑就接收不到疲惫物质传递来的信号，也就不会觉得累了。为什么有时候很困喝了却不管用？有时咖啡因能够帮助提神，有时却一点作用都没有... 26
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2024-12-19-12:22 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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