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03-14 14:10...而忽略100斤里有多少脂肪、多少肌肉、多少水分,这关乎是否达到真正减脂的目的,以及避免减脂的同时对健康带来伤害。”张漓解释,减重不等于消耗脂肪。如果重量里大部分是水分,第二天吃吃喝喝,会很快反弹,这样的减重没有太大意义。如果单纯依靠极低热量饮食来消耗脂肪,会将身体的肌肉也一同消耗掉,而且以后很难再长回来,造成身体瘦体重... 0
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02-29 09:20...并能快速煮熟,跟方便面是一样的道理。第三种是无菌米饭,米饭煮熟杀菌后密封保存,吃的时候,放微波炉里加热2分钟即可。自热米饭的产生,从根本上来说,是社会快速发展的产物,目的是满足不同场景中人们快速即时食用的需求。自热米饭容易被怀疑是“科技+狠活儿”的原因,主要还是再制大米米饭。调查显示,26%的受访者表示,有些自热米饭的... 0
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02-29 09:20...减肥的基本原理就是减少热量摄入的同时增加热量消耗,让能量负平衡。“合理饮食和科学运动是健康减肥的唯一途径。”彭莉说,某些减肥产品广告宣传的所谓“捷径”,其实也是遵循了身体能量负平衡的原理,比如有些产品抑制食欲来减少热量摄入,有些宣称排油排便的减肥药其实也是通过加快食物排出速度或者加速食物中脂肪的溶解和排出,来减少热量的... 0
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01-06 21:00...而在跑步结束后,“碳水化合物+蛋白质”的组合可以及时补充身体所需的能量来源——一杯温的巧克力牛奶就是最佳的营养搭配。巧克力牛奶可以快速被人体吸收,补充失去的能量,蛋白质也可以提供肌肉修补所需要的原料,这也是科比当年在比赛后的选择。值得注意的是,运动后的45分钟,是人体补充能量的“黄金时间”。此外,在冬天运动结束后,如果... 2
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01-04 19:50...吹不散对你的情,记得开心笑盈盈;工作加班紧,奋斗也要作健康人。祝你大雪快乐,寒冬安稳。3.送一片真情,给你保暖;给一声问候,为你抗寒;用一个祝愿,温暖心田;求一份福音,愿你康健;大雪节到了,祝你幸福绵绵,好事相缠,美好不断!4.大雪节气将至,又送温馨提示:出门加衣裳,感冒不登门;平常锻炼多,免疫能力强;多喝生姜水,体热... 1
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12-21 17:20...奥尔德雷德在接受采访时称:“这使我们能够将剩余经销商的销量提高三倍。公平地说,我很高兴我们实现了这一目标。”别克计划在明年继续提供买断式收购选项,通用汽车迄今已为此花费了约10亿美元。奥尔德雷德说,剩余门店的平均销量仍落后于通用旗下GMC品牌,后者在很多时候与别克车型共享展厅。接受收购的大多数经销商都是规模较小的经销商... 1
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10-11 23:20...对于个人和社会都具有重要意义。首先,运动对身体健康的益处不言而喻。通过适当的锻炼,我们可以提高免疫力,预防疾病的发生。同时,运动还能有效减少疲劳,增强身体的耐力和抵抗力。此外,运动对于改善睡眠和提高心理健康状态也有很好的效果,可以帮助人们更好地应对生活压力。针对不同人群的体质和需求,有氧运动、力量训练和柔韧性训练等多种... 0
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10-05 03:10...白酒热量高达近,也就是说喝二两白酒就相当于吃了3两半(2大碗)米饭的热量,而酒精度越高的白酒热量也就越高。相对来说啤酒热量比较低,是,但如果一次性喝500-1000ml啤酒,总热量加起来也不容小觑。总的来说,如果一定要喝酒的话,适量喝1-2两红酒更加合适,热量比较低,而且红酒中还含有一定的酚类、维生素等具有抗氧化的成分... 0
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10-01 02:40...运动时大量出汗,可适当补充些淡盐水,但一定切记小口喝,分多次喝,切忌贪图痛快而一饮而尽。运动量大的人如果不及时补充丢失的水分,容易引起脱水。运动后的补水要以“量出为入”为原则,即按运动后体重每下降0.5千克,摄入470~700毫升水;也就是说,运动后一般要喝4-7杯水(每杯按100ml计算)。研究表明,运动前后如果饮用... 0
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08-31 20:20...得知杭州市中医治未病线上服务系统在浙里办App上线,市民小怡现场体验,“系统提示我是血瘀体质,我跟着视频学习了穴位按摩和健身气功,方便实用!”这款掌上中医治未病“神器”,是市卫生健康委送给杭州市民的健康大礼包,包含智能舌诊、系统论证、视频教学、24小时在线自测等功能。市民只要用手机登录浙里办App“健康杭州”频道,点击... 0
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08-28 09:00...白米饭、通心粉、白面包等细粮与糙米、荞麦、莜面、玉米碴、青稞、藜麦等粗粮各占一半。肉类糖尿病患者的饮食中必须有肉,肉属于优质蛋白,在体内利用率较高,胜过豆制品蛋白,所以,糖尿病人必须吃肉,白肉优于红肉,鱼虾>鸡鸭>瘦牛羊>猪肉,每天3两以内为宜。油建议使用橄榄油、山茶油、花生油、菜籽油、豆油以及坚果等含有不饱和脂肪酸的... 0
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08-25 19:00...而超过30%的男性对高BMI带来的未来疾病风险感到担忧。调查还发现,超重是罹患多种疾病的重要因素之一,因此对于高体脂率人群而言,减脂成为保障身体健康的必然选择。合理饮食与科学运动,也成为越来越多人有意识的选择。健康意识很积极,健康行为很佛系《白皮书》中提到有80%的人无法坚持每周进行超过3次的运动,主要原因包括懒惰、学... 0
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07-27 21:20...想要维持体重,最后都离不开饮食和运动,饮食和运动是基础。“也不推荐每天三四个小时的运动,运动强度过大对身体的损伤也是同步的,一些研究发现,每天累计运动时间不超过2个小时的效果是比较好的,如果超过两个小时,其实是弊大于利的。”在许美艳看来,通常是通过抗阻运动加,其实也没有必要每天花费很多时间专门去进行运动,可以将这些运动... 0
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07-22 08:50...甚至不吃早餐,到午饭时反而会吃得更多,所以更容易发胖。2.饮食摄入不合理。暑期很多孩子在饮食上会摄入过多的碳水和高热量高脂肪的食物,如薯片、饼干等零食,蔬菜和水果摄入过少,增加儿童肥胖的几率。此外,孩子经常饮用含糖饮料也是导致肥胖问题的重要因素。3.缺乏运动。很多孩子将时间消耗在看电视、玩游戏、上网等静态的娱乐方式上,... 0
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06-18 09:30...“你至少犯了两个错误,也是很多人在保持身材时的误区。”原来,小刚为了减肥,每天严格控制进食量,只吃两顿饭,早饭靠一个煎蛋和一个肉包解决,中午三个素菜、半碗米饭,晚餐坚决不吃。看似吃得少,实际却犯了低热量饮食的错误。所谓低热量饮食,就是指通过减少摄入的热量来达到减轻体重的目的。虽然它可在短时间内使体重下降,但在进行低热量... 1
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04-17 04:40...肝内脂肪不同程度的沉积,还会影响肝脏的代谢功能。适度运动可以减少肝内脂肪的沉积,从而改善肝脏的代谢功能,促进疾病恢复。中南大学湘雅医院院长雷光华建议,中等强度的有氧运动和柔韧性训练比较适合脂肪肝人群。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动训练,脂肪肝人群可以选择慢跑、游泳、跳舞、骑自行车、打羽毛球、快走等运动... 0
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01-20 00:50...控制脂类等高热量的食物摄入。阳康后运动,请循序渐进生命在于运动。刚刚阳康的运动爱好者们,可能已经迫不及待地想投入运动了。但是阳康初期心肺功能还未恢复到之前的水平,如果过早进行剧烈运动,有猝死的风险。为了避免这类悲剧的发生,阳康过后的运动须遵循“循序渐进”的原则。我们可以把阳康过后的运动恢复过程分为四个阶段:第一阶段主要... 9
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01-04 08:50...我们可以适当的给宝宝用点开塞露,让他把肝便排一排,然后在饮食上宝妈们要给宝宝逐渐增加蔬菜的摄入,促进后期的自主排便功能。孕妇感染新冠后,该如何恢复身心健康?饮食上,孕妇感染新冠转阴以后,最多见的一个问题就是,吃东西没有什么胃口了,但是又觉得大病初愈得吃蛋白质含量高有营养的物质补一下身体才行。但其实不是这样子的,本身转阴... 2
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2024-04-27-09:28 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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