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01-25 23:10...饮食应以温补为主，多吃羊肉、牛肉、红枣等温热食物，有助于驱寒保暖，增强身体抵抗力。大寒节气的养生要做到哪些方面？贾琦表示，起居作息方面，顺应自然规律，调整作息，保证充足的睡眠时间。早睡以养阳气，晚起以待日光，有助于减少寒冷对身体的刺激，保持精力充沛。室内长时间封闭会导致空气不流通影响健康，应定时开窗通风换气。此外，适当... 0
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01-13 00:20...保持室内温暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，以预防感冒、关节炎等冬季常见疾病。二、合理饮食，增强体质冬季人体需要更多的热量来维持正常生理功能，因此在饮食上应适量增加热量摄入，同时注重营养均衡。太原中山医院男科医生建议，可以多吃一些富含蛋白质、脂肪和热量的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等肉类，以及黑芝麻、核桃、红枣等坚果和干果，... 8
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12-09 02:40...早睡可养人体阳气，保持温热的身体；晚起能养阴气，待日出而作，可躲避严寒，使人体的阴平阳秘。建议晚上尽量在10点前入睡，早上可在太阳升起后起床活动。保暖是大雪节气起居养生的关键。头部、颈部、脚部等部位是人体阳气汇聚之处，也是最易受寒邪侵袭的部位。外出时应佩戴帽子、围巾，穿上厚袜子和保暖的鞋子。尤其是老年人和儿童，更要注意... 0
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11-24 18:10...最好待在室内，或者减少外出频次和时长。此外，日常应保持良好的生活习惯，早卧晚起，戒烟限酒，对维护健康非常有益。二、精神情志调畅情志对人体脏腑功能十分重要，理应保持乐观心态，及时排解不良的情绪；例如多晒太阳有助于缓解抑郁情绪、多听舒缓的轻音乐有助于缓解紧张情绪等。三、饮食养生小雪时节，天气寒冷，寒为阴邪，容易损伤肾阳。由... 7
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11-18 09:50...人体与天地相应，立冬之时，阳气渐收，阴气渐长，光照时间减少，体内阳气收敛。《素问·生气通天论》中记载：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。”在冬天，要抓住宝贵的光照时间外出活动，结合自己身体情况进食一些温补的食物，如羊肉、红枣、枸杞等，同时也尽可能做到早睡晚起，顺应《内经》中“早卧晚起，必待日光”的... 1
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10-29 23:00...从而出现疲劳、头晕、记忆力减退等症状。从中医的角度看，疲劳是人体气血阴阳失衡的表现。中医认为，人体的生命活动依赖于气血的运行和阴阳的平衡。如果气血不足、运行不畅，或者阴阳失调，就会导致身体出现各种不适症状，其中疲劳就是常见的症状之一。那么，中医应对疲劳有何良策？食疗养生。中医食疗是缓解疲劳的一种有效方法。可以根据不同体... 3
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10-17 06:10...皮满者，肥。”众所周知，体重的平衡与否直接关系到我们的身体机能与生活质量。而值得注意的是，情绪的好坏同样对体重健康产生着不可忽视的影响。长期处于抑郁情绪的人往往会发出这样的感慨：“我变得越来越懒了”。这种懒惰感难以自我克制，即便白天已经规划好了外出活动或运动健身，最终却可能在沙发和被窝中度过一整天，想要调整这种状态却感... 6
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10-04 10:00...血糖正常的人适量饮用蜂蜜水,以润肺。还可吃一些酸味食物,如苹果、猕猴桃、石榴等,以增加食欲。2.秋季人们容易感到疲倦、乏力,可适当进补,如蛋类、瘦肉等,饮食以温为主,少食寒凉食物和瓜果,以免胃肠不适。二、起居调整1秋季应调整作息时间,早睡早起,以利于阴精的收藏。2衣服不可马上增加过多,导致汗多伤阴,关注气温变化,及时增... 2
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09-22 21:50...非常重视妻子的人品德行。认为妻子人品、德行好，就能生出“凤凰”那样华贵的孩子；若人品、德行不好，就会生出“虎狼”一般的孩子。这种说法虽然只不过是凭臆测的断定，但却是朴素“优生”思想的萌芽。在“天命观”盛行的古代社会，就提出谨慎择偶的主张，实为难能可贵。随着医学科学的发展，我国古代一些著名的医学家，根据妇科、儿科长期研究... 2
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09-21 18:20...适当食用酸味以帮助收敛补肺，食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝等柔润的食物，以益胃生津。冬季宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如谷类、羊肉、甲鱼、木耳等，摄取足量新鲜蔬菜，减少食盐的摄入。二、起居养生起居养生，指顺应自然界的变化规律，妥善处理生活细节，保持良好的工作、学习和生活习惯做到起居规律、劳逸结合。1.睡眠调摄... 1
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08-14 01:40...主要负责两个功能：肝主疏泄调动一部分正气去体表去抵抗外邪。肝主藏血剩下的另一部分正气来保护我们的内脏。本期节目邀请到中国中医科学院广安门医院肝病科主任陈兰羽大夫和泌尿外科副主任医师庞然大夫来给我们详解上班族冬季如何养肝。看症状，选食材，上班族养肝很简单肝，将军之官，它除了可以带兵打仗也是可以排兵布阵的。那么，当肝的生理... 3
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08-09 20:20...饮食上要以“润燥、补肺、养阴、多酸”为原则。“酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。”李向哲提醒，入秋后，宜食生地粥、莲子百合汤、雪梨银耳汤等，以滋阴润燥、健脾祛湿，可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜等柔润食物，以此调理脾胃功能，为中秋、晚秋乃至冬季健康奠定基础。李向哲特别... 1
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08-07 20:20...武汉市东湖医院党委书记陈建华说，这也是我们老年康复中情志治疗的一部分。听说漫画家们正着手用漫画表现武汉方言，武汉方言研究第一人朱建颂教授十分感慨，对王安平老师谈道：武汉话特别的发音和吐字方式构成了所有武汉人的乡愁。你们把口碑资料用画留下来，很有意义！他有力地写下了武汉方言值得研究几个大字送给漫画家们。103岁的沈庆廉老... 6
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08-06 18:50...生活环境中的污染、辐射等也可能对皮肤造成损害，增加白癜风的发病风险。在治疗方面，中医强调个体化的治疗方案。南昌专业治疗白癜风的医院会根据患者的具体病情，结合中医的辨证论治，采用中药内服、外用、针灸、推拿等多种方法进行综合治疗。中药治疗可以调理人体的脏腑功能，补充气血，活血化瘀，改善皮肤的营养状况，从而促进白斑的恢复。同... 6
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06-23 20:10...一、起居养生《黄帝内经》里讲：夏三月……夜卧早起，无厌于日。意思是夏季应顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起，不要厌倦这长日。但古时候的晚睡指的是不迟于9点，我们现在晚上睡觉时间不应超过23:00，因为晚上11点后是肝脏自我修复的时间。中医认为“肝主藏血”，“人卧则血归于肝”，肝好对血有益；“肝木生心火”，肝好对心脏好。... 3
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06-01 09:00...温和为主夏季烈日炎炎，早晨或黄昏是运动的最佳时段。此时运动不仅能避免高温伤害，还能让身体逐渐适应夏日节奏。运动时，应注重强度适中，避免过度出汗耗伤阳气。饮食调养，苦味与红色为佳夏季饮食应以清淡、易消化为主。苦味食物能清心解暑，红色食物则养心补血。以下是几款推荐的养生食谱：推荐一：鸭肉冬瓜汤配料：冬瓜400克，鸭肉100... 0
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05-23 17:40...可跟着中医“听、闻、调”三式，缓解焦虑症状。《黄帝内经》所提出的“五音疗法”是以中医传统的阴阳五行理论为基础的一种中医治疗方法。中医认为五音（角、徵、宫、商、羽）与人的五脏（肝、心、脾、肺、肾），以及人的五种情志（思、忧、怒、喜、恐）相关。五脏之中，肝主情志，而五音之中，角音属木，通于肝，“角”调乐曲，爽朗亲切、生气蓬... 9
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05-22 05:10...我这是不是‘春困’？‘春困’是病吗？”刘先生来到长沙市中医医院（长沙市第八医院）就诊。“春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为‘春困’，这是人体的正常现象。”张衡才介绍，中医认为，人与自然界是一个有机的整体，春季春阳升发，万物复苏，人体的清阳之气也应顺时升腾，表现为生机勃发之态。如若人体清阳之气升发不利，则会导... 2
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05-18 23:00...喜阴且枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯萎；在小满的最后一个时段，麦子快要到收获的季节。对人们而言，小满是夏，对麦子而言，小满意味着成熟的秋，因此叫“麦秋”。初夏的风里，细细闻来，藏着收获的味道。小满是收获的前奏，也拉开了炎热夏季的序幕。“中医认为，夏季属阳，五脏属心，按照‘春夏养阳、秋冬养阴’的原则，小满时节应以‘养... 1
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05-18 21:00...小满过后天气渐热，容易导致人体心火旺盛，出现心烦易怒、失眠多梦、头晕目眩、口腔溃疡、口干舌燥等症状。如果情绪剧烈波动，可能会诱发高血压、心脑血管疾病，此时要注意调节情志，保持恬淡宁静的心境，静养勿躁，以免暴怒、暴喜伤及心阳。古人很早就发现情志过用对人体的损伤。中医认为，七情六欲是人体精神情志的常态，情绪过激，喜怒不节，... 1
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05-05 02:20...脾胃调养的基本原则1、饮食调理中医食疗的概念与方法：中医食疗强调食物的药性，通过调整饮食结构、选择合适的食材来调理脾胃功能，例如，多食易消化的清淡食物，少食油腻、辛辣等刺激性食物，适量摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜水果等。合理饮食的建议与禁忌：合理饮食应当遵循五谷为养，五果为助，五畜为养，五菜为卫，五味杂陈等原则，注意... 2
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04-27 02:50...影响人们的日常工作和生活。在冬春季节转换时，许多因素会导致人体产生“春困”现象。首先是生物钟的调整。光照的强弱直接影响人体褪黑激素的分泌。春天昼渐长，夜渐短，人们睡眠时间相对减少，也易感到困倦。其次，春季气温逐渐回暖，人体新陈代谢加速，能量消耗增加，若能量摄入不足，可能导致身体感到疲劳。此外，春季雨水较多，空气湿度增大... 2
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2025-02-07-16:13 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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