... 2024-05-18 21:00 .. 小满过后天气渐热，容易导致人体心火旺盛，出现心烦易怒、失眠多梦、头晕目眩、口腔溃疡、口干舌燥等症状。
如果情绪剧烈波动，可能会诱发高血压、心脑血管疾病，此时要注意调节情志，保持恬淡宁静的心境，静养勿躁，以免暴怒、暴喜伤及心阳。
古人很早就发现情志过用对人体的损伤。
中医认为，七情六欲是人体精神情志的常态，情绪过激，喜怒不节，欲望无制，就是情志过用。
正所谓百病生于气也，《黄帝内经》提出，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，对此西医研究也有相关证明。
历代养生家将怒列为养生之首忌，认为其是情志致病的魁首，对人体健康危害最大。
因此，调摄精神是养生防病之必需。
小满时节，我们可以培养一些安静的爱好，例如绘画、书法、插花、养花等，在繁忙的工作中可以适当地静坐冥想、调节呼吸，都有助于保持平和心态，做到神清气爽、胸怀开阔，使机体气机宣畅、心神得养。
赵鲁卿提醒，老年人尤其是高血压 .. UfqiNews ↓
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...尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒.
同时也应当顺应夏季阴消阳长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛.
当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜.
小满节气后日长夜短，气温升高，人体新陈代谢旺盛，能量消耗也大，容易疲劳.
如果长期熬夜，造成人的生理机能和新陈代谢系统的紊乱，导致内热暗生，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状.
饮食调理饮食清淡慎寒凉小满后天气炎热，易出汗，雨水较多，饮食调养以清爽清淡素食为主，可常吃清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等.
忌食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物.
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法.
如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤.. 06-08 20:40 ↓ 29
...小满的意思是一切渐熟未熟，成长还意犹未尽.
小满一候苦菜秀.
青黄不接，吃苦尝鲜.
采食苦菜这种植物不仅清热泻火、祛湿解暑，还轻身耐老.
小满二候靡草死.
一些枝叶细软的喜阴植物，入夏即畏于阳气，开始枯萎了.
小满三候麦秋至.
秋，指百谷成熟的时节.
此时虽为夏季，小麦却已成熟，可以收割了.
二十四节气的小暑大暑、小雪大雪、小寒大寒，大小并举，且成对出现.
唯独小满没有与之对应的“大满”.
犹如绘画之留白，这是一个最有内涵的节气，一个充满期待的节气.
也是一声提醒、一席嘱咐、一份睿智、一缕理性.
透着不偏不倚、不徐不疾的生活态度.
一粒米中藏世界，半边锅里煮乾坤.
小满，将开未开，将醉未醉，将熟未熟，将满未满，恰是生命最蓬勃最美妙的状态.
小满未满，但作物、瓜果，还有我们的生活，终将因了雨水和汗水的浇灌，逐日地饱满起来.
五绝·小满宋·欧阳修夜莺啼绿柳，皓月醒长空.
最爱垄头麦，迎风笑落红.
重.. 05-21 17:10 ↓ 23 ..UfqiNews
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