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11-05 20:10...黑色、咸味与肾相合。朱红梅在接受采访时说，食物的颜色、性味以及归经的不同，决定了它们各自独特的功效。白色食物：如白萝卜、百合、牛奶、杏仁等食物有助于润肺养肺。辛味药物如辛夷，入肺经，能散风寒、通鼻窍。红色食物：如胡萝卜、枸杞、红豆、红枣等食物能补心、改善气血，苦味药物如黄连，入心经，能清热泻火。青色食物：如菠菜、油麦菜... 6
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09-11 00:00...尤其是晚上，还是尽量少用空调，以免受凉感冒。如果实在觉得燥热，建议空调温度设置在28℃左右就够了。3.春捂秋冻“春捂秋冻”要因人而异，老年人、儿童、心脑血管病患者、脾肾虚寒等患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度。最好的办法是根据气温变化适当增减衣服，早晚可以多穿一点，也不要过早穿得太厚实，适度即可。不建议“... 0
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08-30 22:30...保持心情舒畅。可以通过阅读、听音乐、唱歌、旅行等方式放松心情，减轻压力。同时，多参与社交活动，与家人朋友分享快乐，也有助于保持心情的愉悦与宁静，以防止秋天肃杀之气造成阴阳不平衡。“立秋时属于初秋，应该延续夏季夜卧早起的习惯，以预防劳气伤阴，而到了中秋和晚秋就需要早睡早起避潮湿，避寒凉，顺应自然变化。”徐翠指出，民间常说... 1
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08-30 14:00...有六种味：一苦、二醋、三甘、四辛、五咸、六淡；复有三德：一者轻软、二者净洁、三者如法。由此便有了后世以“三德六味”来形容饮食的调和殊胜。下面具体来说明三德和六味的含义：三德一、清净德，谓奉佛供僧之食，当使精洁，无有荤秽。二、柔软德，谓奉佛供僧之食，当须柔软甘和，而不粗涩。三、如法德，谓奉佛供僧之食，当随时措办，制造得宜... 1
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08-25 14:00...饮食应以养阴润燥的食物为主，可食用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳制品等具有滋润作用的食物。同时，忌辛忌苦，辛味发散泻肺，苦属燥，苦燥易伤津液，故尽可能少食葱、姜等辛味之品。科学饮水是缓解秋燥最简单的方法，应定时、主动多喝白开水，小口频饮，以养阴润燥，补充身体损失的津液。韩娟指出，每天至少喝1500至1700毫升水，不要等到... 0
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08-09 20:20...饮食上要以“润燥、补肺、养阴、多酸”为原则。“酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。”李向哲提醒，入秋后，宜食生地粥、莲子百合汤、雪梨银耳汤等，以滋阴润燥、健脾祛湿，可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜等柔润食物，以此调理脾胃功能，为中秋、晚秋乃至冬季健康奠定基础。李向哲特别... 0
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12-21 08:20...《素问·四气调神大论》说：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光……冬气之应，养藏之道也。”意思是说，冬季气候寒冷，是万物生机潜伏闭藏的季节，也正是人体养“藏”的最好时刻。人们应当注意保护阳气，养精蓄锐，早睡晚起，以利阳气潜藏、阴精积蓄。二是饮食调养。俗话说：“冬季进补，春季打虎；冬季不补，春季受苦... 15
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09-26 09:10...可清心除烦、解暑祛热、燥湿除满、泻火存阴、通利大便。《黄帝内经》曰：“味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。”“多食苦，则皮槁而毛拔。”食苦过度，则助生脾土，土气过盛，壅滞不行，易使津液与水谷之气停滞，胃肠食积不化，可出现嗳腐吞酸、脘腹胀满等症；食苦过度也易使心气受损，影响食欲；苦味之品多性寒，过食寒凉之品，引起脾胃受寒，亦会... 0
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08-21 06:10...但日间温度仍较高，暑热仍未完全褪去。出汗量大加上衣物增添不合理等因素都会导致“秋痱子”的发生。4.中暑。虽然已到立秋，但并不意味着就告别了暑热。伏天人体能量消耗大，免疫力下降，甚至不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了。5.关节炎。立秋之后，一方面暑湿蒸腾，另一方面夜间寒气渐渐袭人，因此极易发生外寒内湿的... 3
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06-30 05:30...“夏”对应于五脏的“心”。进入初夏时节，人们常感到浑身不适、头痛、失眠、倦怠等。所以，五脏调理的重点是心脏。早睡早起立夏之后，昼长夜短，天亮得早而黑得晚。在自然界阳盛阴虚的气候变化下，人们可较春天稍晚点睡觉，一般建议在23时之前睡觉，以顺应阴气的不足；早上应早点起床，以适应阳气的充盈与盛实。同时，中午可小憩半小时到1小... 2
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05-31 05:50...以免造成身体内火过盛，加重胃肠负担，引发痤疮、口腔溃疡、腹胀、便秘等。如果实在没管住嘴，可以适当进食苦瓜、苦菊、苦荞麦等食物，有助于清热泻火，缓解上述症状。同时平日可以少量多次饮用温水，或多喝一些汤，增强食欲，但少喝冰镇饮料等。在这个时节，果蔬品种繁多，尤其是一些深色的果蔬含的植物化学物质丰富，可补充丰富的营养素。此外... 17
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05-18 13:50...以免造成身体内火过盛，加重胃肠负担，引发痤疮、口腔溃疡、腹胀、便秘等。如果实在没管住嘴，可以适当进食苦瓜、苦菊、苦荞麦等食物，有助于清热泻火，缓解上述症状。同时平日可以少量多次饮用温水，或多喝一些汤，增强食欲，但少喝冰镇饮料等。在这个时节，果蔬品种繁多，尤其是一些深色的果蔬含的植物化学物质丰富，可补充丰富的营养素。此外... 21
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