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07-30 22:10...就是最适合自己的睡眠时间。建议正常成年人每晚睡眠时长为6-8小时,儿童和青少年不小于9小时。郭蓉娟说,好的睡眠,要让病人恢复到良好的睡眠结构,这是中医治疗的一个优势。比如用了安眠药也能睡6、7个小时,但是这样的睡眠结构是破坏的,睡醒之后不舒服,觉得昏沉。那么,中医如何理解失眠呢?郭蓉娟表示,我们都知道天人合一,人是适应... 3
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07-14 14:30...北京中医药大学东方医院党委副书记郭蓉娟什么是好睡眠?郭蓉娟说,好的睡眠入睡很快,睡眠深沉、呼吸深长,不起夜,起床快,精力充沛。那么睡多久合适呢?凡是能保证自己心情舒畅、精力充沛的睡眠时间,就是最适合自己的睡眠时间。建议正常成年人每晚睡眠时长为6-8小时,儿童和青少年不小于9小时。郭蓉娟说,好的睡眠,要让病人恢复到良好的... 1
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