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09-20 22:40...首先就是跑步本身引起的。由于跑步时的颠簸,会刺激到,从而引起腹泻。第二,流向消化系统的血液减少。跑步时,更多的血液是流行工作的肌肉,消化系统的供血减少,意味着食物消化速度减慢。肠胃内未消化的食物在跑步过程中会刺激肠胃,导致腹泻。第三,肾上腺素升高。跑步会导致体内肾上腺素飙升,而血液中的肾上腺素会增加肠道的收缩,进而导致... 0
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09-17 20:50...特步2025春夏系列主色调为光感紫和夕岚红,42套look独树一帜,大放异彩,突破时尚运动穿搭界限。深邃又神秘的奥运紫,穿插金属无彩色系,打造先锋未来感,视觉体验十足。新装备利用智能纤维和记忆材料,极致追求跑步运动性能,以空气动力学为基础,融合汽车流线性和模块化结构,全方位帮助跑者根据动作和环境变化调节温度,减少风阻,... 0
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09-16 21:50...还能进一步预防动脉粥样硬化等与心血管健康相关的疾病。跑步可以明显增强心肌力量。作为一种心肺运动,跑步促使心肌在不断的收缩和舒张中得到充分的锻炼,从而增厚心肌壁,提高心脏的泵血效率。这不仅提高了心脏在平时的工作效率,更增强了在突发状况下的应对能力,进而减少心脏负荷。通过长期坚持跑步,心脏在安静状态下的心率会有所下降,这是... 0
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09-15 12:10...就需要审视当前的运动量,做出适当的调整。健康维护的跑量对于大多数人来说,每次进行3-5公里的跑步,时间控制在大约半小时,就足以达到非常好的健康维护效果。这种适中的跑量不仅能够有效提高心肺功能,还可以帮助维持理想的体重以及增强肌肉的耐力。跑步3-5公里是一个相对轻松且可持续的运动目标。它的优点在于能被日常安排所接纳,不会... 6
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09-15 10:40...普通跑者穿五指鞋的场景是:短时间的脚部知觉开发训练,针对性的脚部力量专项训练。其余长时间训练要换穿普通跑鞋。容易忽视的装备——跑步袜很多跑友买了很好的跑鞋,但在运动袜的选择上却十分随意草率,导致在跑LSD或者跑马时,脚捂得难受,甚至脚上磨出水泡。跑步袜是针对跑步这项运动专门设计的袜子品类。高性能的跑步袜不仅可以使你的脚... 0
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09-13 06:50...这条赛道颜值最高:披着晚霞沐光而行沿途尽是美景本次赛事以万米金滩为爱享跑为主题,设有半程马拉松、享跑6公里两个赛项。赛道全部设置于国家级旅游度假区金沙滩旅游度假区内,赛事起点设在沙丘之风广场,沿海滨路向西,途径御风雕塑、天空之约、城市展示中心、扬帆广场、时光塔、七彩长廊、天马栈桥、金沙滩湿地公园等黄渤海新区城市地标景点... 0
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09-13 05:50...通化市文旅局承办,设5公里、10公里、21公里三个组别。沿途配置多处能量补给站及完备的医疗和救援服务体系,志愿者细心地为每一位选手提供补给与支持,确保比赛顺利进行。此次比赛设计精心,不仅是一场激烈的体育竞赛,更是一次与自然、文旅的完美融合。赛道途径白鸡峰国家森林公园、万峰通化滑雪度假区、鹿鸣温泉、通化市滑冰馆等景区景点... 0
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09-12 19:10...沿敕勒川草原、敕勒川会展中心、371乡道、野马图路、呼和塔拉东、西街一路奔跑,在亳沁营路与呼和塔拉西街交汇口折返。赛事总规模为25000人,其中全程马拉松组5000人(42.195公里)、半程马拉松10000人(21.0975公里)、迷你马拉松10000人,赛程按照《2023中国田径协会路跑管理文件汇编》要求执行。赛事... 0
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09-09 05:30...沿海滨路向西,途经御风雕塑、天空之约、城市展示中心、扬帆广场、时光塔、七彩长廊、天马栈桥、金沙滩湿地公园等黄渤海新区城市地标景点。作为国内为数不多的星空特色赛事之一,烟台金沙滩星空马拉松不仅是一场激情四射的比赛,更是一场带有“烟台温度”的跑者大PARTY。“这次马拉松的路线非常吸引人,比如孤独的鲸、恋烟台礼堂、时光塔等... 0
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09-09 04:40...“我通常会在比赛前试穿准备好的比赛服,而且最好要穿着它跑一个长距离,这样才能知道装备合不合适比赛。”秘诀二:跑个半马当测试“如果有时间,最好的方式是在你希望创造出好成绩的比赛前一个月,跑个半马测试你的状态和能力。”这是罗杰斯在比赛前的“常规操作”,“首先,这可以提供一个强大的精神信念;其次,一场半马可以给你提供一些休息... 0
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09-04 02:20...镁的其他作用包括肌肉和神经功能,支持免疫力,能量代谢和蛋白质合成。#02西兰花西兰花能提供日常所需的维生素C,具有抗氧化的作用。这些都是运动中保持巅峰表现和健康的关键元素。西兰花可提高肝脏的解毒能力,对于人体的免疫机能的提高有相当明显的作用,同时还能增强人的体质,促进人的生长发育。维生素C可以帮助我们在大运动的训练之后... 1
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09-04 02:10...每完成一次通过200米慢跑恢复;接着完成8-10次400米跑,每次用时2分13秒,每完成一次通过200米慢跑恢复;最后以1.5公里慢跑。周三,5公里轻松跑。周四,休息。周五,3公里热身跑后,完成10次100米或30-45秒的斜坡冲刺跑,最后以1.5公里慢跑冷身。周六,5-6.5公里轻松跑。周日,8公里长跑。第二周周一,... 1
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09-04 02:10...6、后来发现,能越跑越年轻的才是大神,因为过度消耗自己的身体,从18岁跑到了40岁。7、后来发现破三了又如何?赛事照样没法直通,更没法拿奖。你以为破三很了不起,人家却不屑一顾。8、后来发现跑了很多场马拉松赛,也拿了很多奖牌,花了很多钱,经历有了,健康却没了!关键工作也没弄好啊!9、后来发现大神是自我虚荣心爆棚而已!也只... 0
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09-02 20:50...MelkituWorknehGEREMEW(梅尔基图?沃克内?格雷梅)以2小时36分48秒的成绩获得冠军。BirukTamireKIYA(比鲁克?塔米尔?基亚)与MURIUKINAOMIWAMBUI(穆里乌基?娜奥米?万布伊),分别获得亚军、季军。值得一提的是,在半程马拉松女子组比赛中,来自埃塞俄比亚的选手马斯特瓦尔?... 0
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09-02 10:10...烟台黄渤海新区教育体育局党组书记、局长孙文太,烟台永辉体育发展有限公司创始人王永明等领导及嘉宾出席了起跑仪式。这条赛道颜值最高:披着晚霞沐光而行沿途尽是美景本次赛事以万米金滩?为爱享跑为主题,设有半程马拉松、享跑6公里两个赛项。赛道全部设置于国家级旅游度假区金沙滩旅游度假区内,赛事起点设在沙丘之风广场,沿海滨路向西,途... 5
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08-31 22:00...195公里的赛道汇集了长春最具特色的城市经典线路、独特建筑和历史文化街区,让人“跑一程,爱一城”。本届长春马拉松比赛路线图(央广网发赛事组委会供图)形象焕新,镌刻城市记忆本届赛事主视觉灵感取自长春电影之城、汽车之城的深厚城市基因,以长春(CHANGCHUN)首字母“C”为标志承载,辅以城市地标纹理,将赛事形象与城市文化... 0
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08-28 21:30...其中参赛选手最小年龄仅3岁,最大年龄75岁。赛道内,数千跑者活力奔涌,从海拔1100米的集镇起点出发,奔向海拔1700米的终点野三关森林花海。他们沿着绿意盎然的生态康养赛道,用奔跑感受运动欢畅,用活力踏出青春乐章,用脚步丈量秘境巴东。“加油!加油!加油!”赛道外,沿途“啦啦队”“助威团”热情四溢,加油声、欢呼声不绝于耳... 1
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08-27 06:20...与终点众多气喘吁吁、精疲力尽的跑者形成鲜明对比。当天,国内外5500名跑者赴约清凉野三关。已举办四届的“野马”,是国内唯一一个全程爬坡的马拉松赛事,赛道多为山路,起点终点落差达600多米,被众多跑友称为“最虐半马赛道”。8月24日晚6时许,尹叶彬乘动车抵达野三关站。“太凉快了,适合跑马拉松!”一下车,他就被野三关的怡人... 2
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08-24 06:30...自2017年以3小时11分钟的成绩完成首场全程马拉松以来,陈为芬不断刷新个人最好成绩,2021年淮安马拉松,她以2小时35分钟的成绩冲过终点,长时间占据国内大众女性跑者全程马拉松成绩的榜首位置。2023年,陈为芬以2小时43分48秒的成绩夺得2023日照马拉松女子组全马冠军。资料图陈为芬每天凌晨4点起床“打卡”,风雨无... 0
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06-21 12:30...但它会影响跑步表现,跑后更适合静态拉伸。动态拉伸之所以适合在跑前进行,是因为它能给跑者带来3大益处。一是提高跑步经济。研究发现,跑步之前进行动态拉伸有利于提高跑步的经济性,也就是完成同样的运动量但能量消耗却减少,提高了跑者的耐力。二是提高最大摄氧量。最大摄氧量反映了身体传输和使用氧气的能力。研究发现,15分钟的动态拉伸... 3
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06-20 19:10...随着长时间的重复性负重,下背疼痛就在所难免。二是疼痛。下背区域的脊柱周围有不少关节,在跑步过程中,当这些关节承受了过大的冲击力和压力,就会引起疼痛。三是腰椎间盘疼痛。腰椎有五块,腰椎之间的特殊结构即椎间盘。腰椎间盘突出是最常见的疾病。这种情况下跑步会加重病情,背部疼痛甚至无法坚持跑步。四是坐骨神经痛。坐骨神经是人体全身... 4
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06-06 01:30...4500名参赛选手从彬州市奥体中心出发,穿越诗经文化风情园、豳风大桥、公刘雕塑等彬州地标建筑,在奔跑中感受泾河之畔的美景与诗经里的浪漫美好。经过激烈角逐,来自埃塞俄比亚的选手GelayeAtinkutKassahun以1小时05分14秒的成绩获得半程马拉松男子组第一名;半程马拉松女子组桂冠被来自肯尼亚的选手Mauree... 26
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2024-09-21-03:20 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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