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02-02 02:20...都是你邀请它走进你的生活，所以，你要对它负责。而能不能得到满意的回应，并不是我们能控制的。我们能控制的，是当持续地投入，得不到有效回应时，止损。我给你讲一个故事啊。那天，你去买煎饼果子。老板问你，加烤肠吗？加。加里脊肉吗？加。哦，对了，再加一个鸡蛋。你觉得这种超豪华版的煎饼果子，吃起来，那叫一个过瘾。可是，他呢？要了一... 0
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02-01 07:00...血液输送量、线粒体数量和乳酸阈值都会下降。换句话说，身体会变得“虚弱”。根据美国运动委员会的运动生理专家汤姆·霍兰的研究，一个有跑步习惯的人长期停歇，可能会让肌肉质量、毛细血管大小以及密度受到不同程度的下降，甚至影响骨密度、灵活性和整体血液流动。不仅如此，停止跑步会让肌肉纤维意识到它们并不需要储存能量，它们将储存较少糖... 0
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01-31 22:50...每天抽点时间练练，养成朗读的好习惯，练着练着，感觉就来了，口语分数自然也就上去了。再来说说体育，40分呢，不少学生却常忽视。冬天冷，大家都想窝在家里，锻炼就被抛到九霄云外了。其实，冬天锻炼不仅能提体能，还能调节心理，让你学习时头脑清醒，精力充沛。所以，冬天再冷，运动也不能忘。记得有次寒假，我和几个同学参加模拟口语考试。... 0
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01-25 14:20...就需要从适宜跑步策略、生物力学矫正、提高组织适应能力等三方面采取措施。一、制定适宜的跑步策略跑步新手或者损伤康复后的规律跑者，要从步行和跑步交替开始，逐步延长跑步时间。要循序渐进，每周跑量增加不要超过10%，总跑量原则上不要超过72公里。不要连续高强度跑步，要给身体组织修复时间。最好选择柔软平坦的地面，跑鞋要定期更换，... 9
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01-22 11:00...国内球迷对篮球的热爱，也带动了篮球赛事、球队和球星商业价值的持续攀升。跑步和健身也是男性喜爱的运动方式。足球作为全球最具热度的运动之一，也有不少男性显示出对其的浓厚兴趣。国内女性对运动的热情正日益高涨，羽毛球、跑步和健身是她们最钟爱的运动方式。游泳、篮球、乒乓球等运动也逐渐受到更多女性的青睐。与男性相比，女性参与运动更... 4
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01-21 20:40...也“看见快乐在空中飞舞!歌词：去福道跑步VerseA:坏情绪有时来自这世界的追逐不在乎别人看我速度只想专心的跑步从此最好听不见现实里世界的拦阻不在乎别人说我顽固把烦恼都删除Chrous美好时光别耽误就和我一起来福道跑步闭上眼感觉心在飘浮这一刻在梦想里跳舞丢开一路的包袱就和我尽情享受这欢呼一二三四五就在转弯处就看见属于自... 1
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01-13 07:00...第十一届蒸蒸日上迎新跑在上海国际赛车场鸣笛开跑。(中新网记者张亨伟摄)2025年蒸蒸日上迎新跑打出全新的口号“与向上的一切汇合”。相比往年，走入新阶段的蒸蒸日上迎新跑迎来了全新升级，首次成为中国田协A1类赛事认证，规格与服务进一步提升，同时赛道也迎来翻新，为参赛者提供更好的体验。创立于2015年1月1日的蒸蒸日上迎新跑... 3
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01-13 06:40...在悉尼、上海、首尔、孟买、洛杉矶和墨西哥城六大城市举行，跑者可参与10公里或半程马拉松挑战。据悉，女子全球夜跑系列赛是一项只属于女性跑者的比赛，旨在打造终极的“女性跑步周末”，把夜甩在身后。耐克女子跑步与训练全球副总裁SeemaSimmons表示，AfterDarkTour不仅仅是冲过终点线的挑战，更重要的是跑者能够加... 0
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01-12 13:10...累计出资规模达3826亿元。央地合作设基金投向汽车“新四化”等领域从股权结构来看，天眼查信息显示，国兵向新发展基金（湖北）合伙企业（有限合伙）的出资人包括南方工业资产管理有限责任公司、湖北省投资引导基金有限公司、武汉产业发展基金有限公司、洪山新动能产业投资母基金管理合伙企业（有限合伙）和南方科创（北京）私募基金管理有限... 0
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01-12 10:50...耐克女子跑步与训练全球副总裁SeemaSimmons表示。AfterDarkTour不仅仅是冲过终点线的挑战，更重要的是跑者能够加入一个充满支持和鼓励的社群，无论现在身处于跑步旅程的哪个阶段。我们邀请所有女性以最真实的自己参与，发觉内在的力量，感受集体共同创造的能量。此外，AfterDarkTour旨在通过跑步和训练旅... 0
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01-11 00:40...为健身爱好者带来更舒适便捷的体验。居民在颐民公园健身、跑步可实现随时刷脸打卡、拍摄个人小视频，科技感十足，让跑步变得更加有趣。除了跑步爱好者，颐民公园还吸引了不同年龄段的人，在此进行各种健身娱乐活动：广场上有打太极、跳广场舞的老年人；智慧大屏前有骑自行车的儿童和青年人。“颐民公园挺好的，有大树、草坪，绿化很好。特别是这... 2
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01-07 17:50...赛前就听说这里的赛道设计得很棒，沿途风光也很好。祝愿自己今天能发挥出最佳状态，跑出一个满意的成绩。”参赛选手黄厚春说。“我是从攀枝花来的，这是我第四次参加马拉松比赛。我想以这种形式来告别2024年，迎接新的一年。我希望每个人都能跑出好成绩。”参赛选手张静说。经过激烈角逐，朱家灵以1小时8分27秒的成绩勇夺半程马拉松男子... 1
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01-05 21:30...来自各乡（镇、街道）、县直各部门、企事业单位的干部职工及市民用充满激情的行动迎接新年，大家身着运动装备，精神饱满，在中国阳明文化园知行合一广场整装待发。上午9点，随着谢国波宣布“‘奔跑贵阳’·贵阳贵安第54届全民健身登高迎新跑活动——修文县2025年干部群众健跑迎新活动正式开始”，修文县四大班子领导与3000多名跑步运... 2
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01-04 14:50...为即将开始的健步走活动做好准备。上午8时许，雄壮激昂的国歌响彻望海楼景区，奏唱国歌仪式后，姜冬冬宣布活动开始，参加活动的领导共同鸣笛发令，健步走队伍闻令出发，蓬勃的朝气、矫健的步伐，展示了全市上下奋进新时代、阔步新征程，合力谱写“强富美高”新泰州现代化建设新篇章的豪情壮志。尽管正值寒冬腊月，天气严寒，但依然无法阻挡大家... 0
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01-03 11:50...此次活动旨在认真落实全民健身国家战略和《重庆市全民健身条例》，推动群众健身活动深入开展，全面展示石柱县努力打造“风情土家寨·精致山水城”的建设成果，用奋勇向前的奔跑迎接新年的到来。比赛共设置3个组别，分别为公开组、青少年组、体验组，其中公开组赛程10公里，有800余人参加，路线起点为时代广场（上广场），经芭蕉路口，在财... 0
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01-03 11:00...直到2021年才重新捡起来。”张昆说。记者采访了解到，石家庄元旦长跑活动于1959年1月1日首次举办，曾定名为石家庄元旦长跑比赛，今年迎来第50届。69岁的市民宋晨生参加过1975年的元旦长跑比赛。他回忆道：“为了参赛我准备了近两年时间。参赛号为1352号，9000米项目取得第12名的好成绩，那紧张激烈的感觉让我终生难... 1
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12-31 20:50...CICPHOTO/黄胜林摄↑2024年12月28日，滑雪爱好者在湖北省襄阳市保康县横冲国际滑雪场滑雪。（无人机照片）CICPHOTO/杨韬摄↑2024年12月28日，“彩带龙”爱好者在江苏省如皋市龙游河生态公园舞“彩带龙”。（无人机照片）CICPHOTO/吴树建摄↑2024年12月24日，在上海虹口区北外滩白玉兰广场，... 0
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12-31 16:00...和亲子组（5km）两个组别。其中1500人于2025年1月1日在湖海塘公园进行线下奔跑，其余5500人于2025年1月1日至3日内自行选择户外公园、操场等，进行8.8公里及以上健康迎新跑，完成全程活动，按要求填写内容、上传轨迹后，即可获取纪念奖牌、线上证书、完赛礼物。“我们在赛道沿途设置了多个音乐加油站和小吃补给点，每... 2
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11-08 11:00...受伤肌肉部位出现的疼痛和炎症对跑步会产生较大影响，严重者无法继续跑步。腘绳肌、腹股沟、腓肠肌、下背肌肉、、股四头肌等肌肉，最容易遭遇拉伤。一级肌肉拉伤只是轻微的拉伤，肌肉略感不适，但仍然可以继续跑步。二级肌肉拉伤属于中度拉伤，可能会出现和淤青，身体活动幅度受限，进行高强度运动时感觉非常不适。三级拉伤属于重度拉伤，无法使... 2
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11-03 19:30...如果爬山过程中膝盖不适，则不要坚持。上山（楼梯）时，姿势错误很容易伤膝盖，膝盖会承受自身体重约3倍的重量。而下山（楼梯）时，膝盖除了体重还要承受着地的冲击力，更会增加膝盖磨损。所以不建议日常爬山、爬楼作为日常锻炼。提示：膝盖有伤，上楼时好腿先上，下楼时坏腿先下。3跳绳跳绳对膝关节的风险主要与场地有关。一般小区楼下的水泥... 10
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11-02 06:10...温阿姨介绍了她每天满满当当的行程：早晨5时起床先跑10公里，接着洗澡、买菜做饭、练舞、下棋，晚上还要和老伴一起再慢走5公里北京国际长跑节、捷克布拉格马拉松重温蜜月之旅我去过20多个城市跑马，现在最不常去的地方就是医院了。温阿姨说，她从未想过跑步改变了她的生活，不断收获健康和快乐。58岁的刘阿姨是从江苏镇江赶来的马拉松爱... 1
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10-26 17:10...仅有的小样本研究显示，该人群存在总能量和碳水化合物摄入不足、营养知识缺乏等问题。由于马拉松运动的主要供能方式是有氧代谢，因此经过多年的日常耐力训练，增大最大吸氧量和提高体内糖原存储量，对提高运动成绩相当有效。脂肪和碳水化合物是日常训练人体所需能量的主要来源，仅有一小部分来自蛋白质。因此，日常训练中，碳水化合物需要达到（... 4
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