... 2024-04-04 17:50 .. ”清明时节常有小雨，气候潮湿，有些地区时有寒潮，湿气加重。
“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，正是这一时节气候与人们情绪特点的生动写照。
清明时节素有扫墓祭祖的习俗，容易为人们带来深重的忧思与感伤，扰动内里阳气，阴雨天气的湿寒更容易引发疾病。
中医认为，忧思伤脾，郁结伤肝；湿阻脾胃，湿困滞气。
同时也有部分人群会受到“木火刑金”的困扰，即春季肝气生发引动内邪，对肺脏的运行造成阻碍。
因此清明时节的饮食需要注意调肝健脾，同时可以进食一些养护肺气的食物。
如果湿困脾胃，食欲欠佳，可适当进生姜、辣椒等辛温食物以助阳化湿，醒脾开胃。
要多吃时令的蔬菜水果，尤其是柔肝清肺的食物，例如荠菜、菠菜、山药、百合等；虾蟹、竹笋、毛笋、羊肉等“发物”是容易动风生痰、发毒助邪之品，在食养调理时要注意尽量避免食用。
脾脏喜甘恶酸，春天适当多吃甜食“增甘减酸”，有利于维护脾脏的运化机能。
还有菊花茶 .. UfqiNews ↓
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...《素问·四气调神大论》说：“冬三月，此为闭藏.
水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光……冬气之应，养藏之道也.”
意思是说，冬季气候寒冷，是万物生机潜伏闭藏的季节，也正是人体养“藏”的最好时刻.
人们应当注意保护阳气，养精蓄锐，早睡晚起，以利阳气潜藏、阴精积蓄.
二是饮食调养.
俗话说：“冬季进补，春季打虎；冬季不补，春季受苦”.
冬至养生重在“藏”，是进补的好时节.
天气寒冷，宜食温性食物，食补当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则.
常以狗肉、羊肉、韭菜、虾仁、栗子来温补肾阳，以海参、龟肉、芝麻、黑豆等来填精补髓.
阳气宜收不宜散，应少食葱、蒜等辛味食物，适当多食酸味果蔬.
冬季阳气潜藏，汗出较少，应适当减少食盐的摄入.
对于有火热证候的人们，要避免盲目温补.
如气候干燥，可适当进食芝麻、核桃仁、蜂蜜等来滋阴润燥.
另外，因多食热物，胃内易积火，可适当进食萝卜，萝卜为寒物，.. 12-21 08:20 ↓ 16
...土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体.
二候麋角解，古人认为麋的角向后生长，属性为阴，冬至阳气初生，麋感知到阴气渐退而开始解角.
三候水泉动，说的是此时节森林里的泉水开始流动且温热，表明地下水受到阳气的影响而有所活动.
这三个阶段反映了冬至时节的气候特征和生物活动，是我国古代对自然现象的观察和总结.
“南圆北饺”，都是家的味道.
冬至是重要节气，也是中国传统节日之一，各地在冬至时有不同的食俗：北方有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法；在南方，尤其是江南地区，冬至有吃汤圆的习俗，寓意“团团圆圆”.
此外，有的地方还会“吃三白”，即吃白菜、白萝卜和白豆腐，以此来驱寒暖胃；有的地方则流行吃腊肉、喝冬酿酒、喝羊肉汤、吃赤豆糯米饭等.
这些食俗不仅反映了中国各地的饮食文化，也蕴含着人们对健康、团圆和吉祥的祈愿.
吉祥迎冬至，花开岁如诗.
看年华落幕、时光染寒，此时节，在冬夜里期待新岁、春节甚.. 01-17 15:40 ↓ 12 ..UfqiNews
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