高考越临近越慌张？湘西州人民医院心理医生支招考前心理调适 #高考

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... 2025-05-28 22:40 .. 要允许适度的紧张，并通过适当的方法将压力转化为动力。
    一是合理作息与饮食。
    饮食上营养均衡，考前1—2周让身体和大脑适应一个固定的节奏，让身体处于良好的状态。
    二是适度运动与放松。
    每天安排20分钟左右的运动时间，并在睡前或学习间隙进行呼吸放松训练，提高大脑供氧量，但要避免过度疲劳。
    三是调整学习与心态。
    适当减少高考前一天的学习量，让大脑得到休息和调整，并通过‘我可以的’‘我一定能考好’等积极自我暗示，增强自信心”。
    要学会有效放松，学生可以通过倾诉让焦虑得到宣泄，写日记、唱歌、适当锻炼也都可以缓解焦虑情绪。
    而家长在高考前的特殊时期，应努力保持平静，让家庭维持与平常同样的运行状态，对于孩子的备考不要突然表现出过度关注，对于自觉性强的孩子，家长当好后勤部长就可以了。
    有的孩子自觉性不太强，家长可适当督促。
    家长的心情好，自身能量状态也会好，面对孩子的时候，就能给孩子传递乐观积 .. UfqiNews ↓ 23

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...坚持为党育人、为国育才，更好统筹疫情防控和考试组织、高考改革等工作，确保考试招生工作安全、有序实施.
    《通知》重点强调了五方面工作要求.
    一是全力保障考试组织安全平稳.
    全面落实考试安全责任，完善各类突发事件的应急处置工作预案.
    加强部门协作机制，开展手机作弊专项治理，强化考试环境综合治理.
    认真落实有关优化疫情防控的措施要求，统筹做好考试防疫工作.
    二是持续促进高校招生入学机会公平.
    继续实施国家支援中西部地区招生协作计划、重点高校面向农村和脱贫地区专项计划，做好随迁子女在流入地参加高考工作.
    严格开展报名资格审核，严厉打击“高考移民”.
    三是稳妥推进高校考试招生改革.
    扎实推进高考综合改革，推动改革成果进一步巩固和深化.
    持续深化考试内容改革，落实立德树人根本任务，引导学生德智体美劳全面发展.
    深入实施强基计划试点工作，优化招生程序，严格选拔标准，加强招生培养联动.
    进一步完善高.. 01-25 19:20 ↓ 52

...凭啥要听你的？这三位学生是江西瑞昌一中的，他们在同一个尖子班，这个班私下里被老师和学生叫作“志远班”，班里集中了学霸，是学校专注于培养清华北大学生的地方.
    其实，今年高考，江西瑞昌一中有四名学生分数达到了清华北大录取线，清北老师也抛来了橄榄枝，希望他们报考.
    学校老师也笃定他们会报清北的志愿.
    结果，四个人中只有一个学生填报了清华大学，其余三人都放弃了清北的志愿.
    这三个学生抛弃清北的原因是，他们的分数虽然可以上清北，但是只能报强基计划的核物理，医学部，护理或者考古这些冷门基础学科.
    三个学生踌躇再三，决定放弃清北，分别报了复旦大学的微电子，上海交通大学的人工智能，浙江大学的计算机，这三所大学都是华东五校成员，且在985大学中排名前五，关键是还能学一个自己喜欢的热门专业.
    这件事情一经发生，在线上线下掀起了轩然大波.
    网上流传，江西瑞昌一中为打造这个尖子班，费了九牛二虎之.. 07-18 22:40 ↓ 27 ..UfqiNews