... 2025-02-21 21:00 .. 呼唤着多学科专家的联合协作，依据不同人群的特点、个人身体状况及遗传信息，制定精细化的营养干预方案，采取包含医学营养治疗在内的多元化长期干预手段，帮助肥胖人群科学、有效地减轻体重，重拾健康与自信。
什么是内脏脂肪？内脏脂肪过多有哪些危害？如何减少内脏脂肪？如何制造热量缺口？欲知答案，敬请关注中国网《中国名医》直播节目。
2025年2月6日（周四）15:00-16:00，中国网《中国名医》直播节目将邀请北京协和医院临床营养科副主任，中国营养学会临床营养分会主任委员，主任医师、教授、博士生导师陈伟作客直播间，和网友朋友们交流互动，回答关于如何减少内脏脂肪的相关问题。
欢迎大家届时观看！名医简介陈伟北京协和医院临床营养科副主任，主任医师、教授、博士生导师。
兼任：中国营养学会临床营养分会主任委员，中国医师协会营养医师专业委员会总干事，中国医疗保健国际交流促进会临床营养健康学 .. UfqiNews ↓
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...这两种肥胖就是人们常说到的苹果型肥胖和梨型肥胖.
“与梨型肥胖相比，苹果型肥胖更不利于健康.
当人出现苹果型肥胖，意味着更多脂肪堆积在腹部，内脏堆积脂肪概率高，更易患上一些慢性疾病.”
黄兴说.
BRI可以算是腰臀比的升级版，根据身高和腰围计算得出，用于评估人体内脏脂肪含量.
数值越高，说明内脏脂肪堆积越明显，慢性疾病的发病率可能越高.
前不久发表在《美国医学会杂志》网站上的一篇论文显示，BRI可预测死亡风险，能够更好地反映向心型肥胖程度.
黄兴介绍，与BMI相比，BRI最大的特点是没有考虑体重，而是注重腰围，能够有效“捕捉”内脏脂肪超标者，比如看上去瘦瘦的、实则内脏堆积脂肪者，而这是BMI的盲区.
“不过，我们要科学地看待这个新的身体指标.”
黄兴说，目前有关BRI的文献较少，相关研究还处在积累阶段，对于BRI的正常值范围尚未形成统一标准.
任何测试结果都只是参考与BRI相比.. 12-28 12:50 ↓ 41
...它的碳水化合物主要来自于膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7克/100克.
吃半个几乎就能满足一般成年人每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益.
胡萝卜素牛油果的胡萝卜素含量在水果中也还不错，虽然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍.
胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康有益.
钾和镁牛油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599毫克/100克，是香蕉的2.3倍.
充足钾和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳.
植物甾醇有实验对牛油果中的植物甾醇进行了测定，结果显示牛油果的果肉中植物甾醇的总含量为107.89毫克/100克，而一般果蔬的甾醇含量均在50毫克/100克以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低于20毫克/100克.
由此可见，在水果中，牛油果的.. 09-06 03:20 ↓ 36 ..UfqiNews
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