... 2024-10-30 12:30 .. 加速“传送带”后面的“后表链”，这样颜面部的表情肌就会有一个提拉作用，所以说练背可以改善法令纹。
关于下颌线，是因为在练背的同时可以打开胸廓，胸廓有了承托力，会使拉长的颈阔肌变得紧致，可以有效改善双下巴。
那么，练背到底指的是什么？陈天笑说，主要是指练习背阔肌，它是人体背部的一块重要肌肉，位于背部中下段，起点在第七胸椎棘突、全部腰椎棘突、骶正中嵴及髂嵴后部等处，止点在肱骨小结节嵴。
背阔肌的主要功能是使肩关节内收、内旋和后伸。
练背练掉不良体态不良的生活习惯会导致体态出现含胸驼背头前引等。
当我们的体态呈现驼背的状态时，胸廓的前侧一直处于压缩状态，面部会承受着一股向下的拉力。
例如，当我们坐着办公或者玩手机时，就处于含胸状态，也就是胸廓前侧处于压缩状态，双侧手臂都在身体前面夹在一起，也就是圆肩含胸，这个时候，胸廓前侧无法充分扩张，身体为了获取足够的氧气会扩张你的肚子、肋 .. UfqiNews ↓
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