... 2024-10-30 12:30 .. 加速“传送带”后面的“后表链”，这样颜面部的表情肌就会有一个提拉作用，所以说练背可以改善法令纹。
关于下颌线，是因为在练背的同时可以打开胸廓，胸廓有了承托力，会使拉长的颈阔肌变得紧致，可以有效改善双下巴。
那么，练背到底指的是什么？陈天笑说，主要是指练习背阔肌，它是人体背部的一块重要肌肉，位于背部中下段，起点在第七胸椎棘突、全部腰椎棘突、骶正中嵴及髂嵴后部等处，止点在肱骨小结节嵴。
背阔肌的主要功能是使肩关节内收、内旋和后伸。
练背练掉不良体态不良的生活习惯会导致体态出现含胸驼背头前引等。
当我们的体态呈现驼背的状态时，胸廓的前侧一直处于压缩状态，面部会承受着一股向下的拉力。
例如，当我们坐着办公或者玩手机时，就处于含胸状态，也就是胸廓前侧处于压缩状态，双侧手臂都在身体前面夹在一起，也就是圆肩含胸，这个时候，胸廓前侧无法充分扩张，身体为了获取足够的氧气会扩张你的肚子、肋 .. UfqiNews ↓
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...有助于恢复.
坚持吃药然而畸形越发严重今年15岁的小涛身高1.98米，人瘦得像个豆芽菜，尤其是胸部畸形十分严重.
苏先生回忆，“孩子4岁的时候胸部有一点向内凹，后来越来越严重，又往外凸.”
当时，苏先生带孩子去遵义某大医院看病，医生表示，可能是鸡胸（胸前轮廓异常凸起），但没有很好的办法治疗.
于是，他们又回到当地镇医院就诊，医生则认为是缺钙引起，所以开了钙片和鱼肝油.
药吃了，病没好.
随后的几年，小涛个子飞长，今年一年就长了十多厘米，而鸡胸也越发严重.
平躺时，胸部与腹部的落差像一座陡峭的“山峰”.
“孩子上初二了，住校，爱打篮球，天热的时候要穿两件衣服，遮住胸部.
胸廓畸形不仅让他难受，还成了一块心病.”
苏先生表示，找不到治疗办法，他很着急.
一个偶然的机会，小涛在网络上搜索到王文林教授专门治疗各类复杂性胸廓畸形，于是在网上与王教授联系后，便迅速启程来到广州.
医生称是几十年.. 06-21 11:10 ↓ 8
...还可能成为小腹凸出的原因.
运用睡前5分钟呼吸法，放松胸部之后.
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姿势改善，呼吸变深胸廓活动自如，代谢流畅：胸部和肩胛骨肌肉放松使姿势改善，能够进行深呼吸.
横膈膜等处肌肉充分运动，代谢上升，血液循环提升.
还有助于缓解手脚冰凉和水肿.
呼吸法训练前推荐完成的刮揉拉伸运动法长时间用电脑和手机，保持前屈姿势会使腋下收缩，适度拉伸可以使胸廓变柔软.
边呼气边伸展腋下，呼吸3次轻轻盘腿坐.
左手置于地板上.
右臂向上伸展，呼气保持姿势向左倾倒.
保持腋下伸展状态吸气，坚持一瞬间后呼气.
呼吸3次.
进一步伸展腋下，慢慢呼吸3次从①的状态下，不要前屈继续伸展腋下，到能够承受的位置，慢慢呼吸3次重复动作，反方向动作相同.
一条腿也能伸展的话，更有利于消除水肿！椎名女士说，如果能伸展贴在地面的那条腿，“可以改善血液和淋巴流动，消除手脚冰凉和水肿”.
首先放松锁骨和腋下肌肉，胸部更容易活动.
锁.. 05-30 21:30 ↓ 4 ..UfqiNews
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