... 2024-10-30 05:20 .. 以抵御风寒侵袭。
需要注意的是，气温骤降时，寒邪凝滞关节，使得气血运行不畅，“不通则痛”，所以霜降后要格外重视关节的保暖。
对于老年人或本身患有关节炎的人群，可佩戴护膝、护腰等佩具，不仅具有保暖作用，还可以在运动时起到稳定关节、加固韧带、保护肌肉等功能。
“加强体育活动，增强身体素质，提高机体对天气变化的适应能力，可减少疾病的发生.”
韩娟表示，晨练健身有利于人体升发阳气，但避免过早，建议待太阳完全升起，气温稍有回升时进行。
另外，因霜降后气温下降，人体血液循环变差，关节柔韧性减弱，在活动前一定要做好充分的热身，一般以10至15分钟为宜，身体热感上升或微有汗出的感觉即可。
在活动结束后，也应进行适当的整理活动，调节放松，可以使身体更好地恢复并减轻疲劳。
韩娟指出，霜降之时，秋燥更加明显，人体易出现口干咽燥、咳嗽少痰、鼻干唇燥、皮肤干裂、便秘等情况。
日常饮食不要因为外界气温 .. UfqiNews ↓
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近年来，我国广泛开展了“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，“减油”是其中一项重要内容.
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...真正理解到老舍先生写的‘北平之秋，便是天堂’.”
位于湖南省常德市的石门县有着“中国柑橘之乡”的美誉.
霜降时节，金灿灿的柑橘引来大批游客采摘，乡村旅游魅力凸显，柑橘已成为当地的“致富果”“黄金果”.
10月23日，2024湖南柑橘节在石门县宝峰公园启幕，节会以“石门橘子又红了酸酸甜甜刚刚好”为主题，包括开幕式、石门柑橘品牌推介与产销对接、石门柑橘产业博览会、文旅推介等活动.
今年柑橘节期间，石门还推出了多条“橘旅融合”精品线路，夹山景区、龙王洞景区、壶瓶山大峡谷景区等实行散客门票5折优惠.
石门县委副书记、统战部部长廖江华说：“柑橘节是全县人民的盛会，石门将坚持守正创新，打造一个有特色、有亮点的柑橘节，进一步推介柑橘品牌、做活柑橘产业、推动农文旅融合发展.”
在福州，橄榄被称为“福果”，既是“有福之州”的特产，又有“幸福”的吉祥寓意.
霜降之后，人们喜欢吃橄榄，它久嚼甘.. 10-27 16:20 ↓ 10 ..UfqiNews
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