长期失眠警惕是否有高血压 #高血压

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... 2024-10-17 10:40 .. 她来到广东省第二中医院就诊。
    接诊的心血管内科主任中医师黄琳给李阿姨做了细致检查，发现李阿姨血压偏高并且没有很好地干预，是李阿姨长期失眠的重要原因。
    “我们在临床上观察到，失眠和高血压之间存在密切关系。
    失眠会导致交感神经系统过度激活，引起心率增快、血管收缩，从而导致血压升高。
    此外，失眠还可能通过影响激素分泌、炎症反应等来影响血压；反过来，高血压也可能会让人头晕头胀，进而引起或加重失眠，从而影响睡眠质量.”
    黄琳指出，长期失眠的患者要警惕是否存在高血压，科学降压，采取有效的方式改善睡眠质量；而对于高血压患者来说，也要保证睡眠质量、维持正常血压。
    如何改善睡眠？她有以下建议：1.定期体检：根据自己的年龄、性别、家族病史和个人健康状况制订适合自己的体检计划。
    2.规律睡眠：保证足够的睡眠时间，最好晚上11时之前上床睡觉。
    3.减少压力：练习深呼吸、瑜伽、太极拳，定期进行身体放 .. UfqiNews ↓ 3

...宁夏医科大学总医院心脑血管医院急诊科主任丁勇为居民生动讲解了心血管疾病发病原因、危险因素以及如何预防.
    丁勇表示，95%左右的高血压都属于原发性高血压，其发生与遗传、年龄、精神压力、环境因素、不健康的生活和饮食习惯等诸多方面息息相关，只有多管齐下，才能有效防治高血压.
    不良生活习惯是导致慢性病发生的重要因素.
    宁夏健康教育协会副会长王德臣以“三减三健、健康生活”为主题，详细介绍了“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”健康四大基石，以及生活中多糖、多油、多盐的危害.
    新华街社区卫生服务中心主任医师赵旭东长期工作在基层卫生工作一线，针对居民久坐玩手机、情绪压力大等问题，讲解了放松压力的运动.
    讲座结束后，与会专家和社区卫生工作者开展了义诊活动，详细解答了居民关于合理膳食、慢病用药等问题，发放中国公民健康素养66条、膳食指南手册等200余份，并演示如何居家精准、科学测量.. 05-19 02:50 ↓ 20

...同步线上直播参会人数达1万余人次.
    近年来，随着我国人口老龄化加快，居民生活水平不断提高，叠加不良的生活方式，高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病（即“三高”）发病率呈线性增长，“三高”人群庞大，但患者管理依从性欠佳、并发症发病率高，医保费用逐年攀升.
    《健康中国行动(2019—2030年)》提到，要推进“三高共管”，做好高血压、糖尿病、血脂异常的规范化管理.
    2023年青岛市市办实事项目明确提出，要依托基本公卫系统，实施高血压、高血糖、高血脂和慢阻肺风险评估，开展“三高”高危人群并发症筛查和慢阻肺高危人群肺功能检查，加强三级医疗机构协同诊疗，实现“三高一慢”健康管理全覆盖.
    作为青岛市市办实事之一，市三医积极推动“三高”指导中心建设，成为青岛市市级“三高”指导中心，建立了全市“三高”管理方案，并在全市设立试点，推进和带动分级诊疗整合型服务体系建设，得到省级部门的高度认.. 04-20 11:20 ↓ 14 ..UfqiNews