... 2024-09-18 21:00 .. 专注于享受旅行的快乐，转换心情，愉悦大脑。
冥想：通过冥想来放松大脑，可以是在安静的环境中坐着沉思，深呼吸，让大脑空空如也，或者在进行日常活动时，如走路或站立时，将意识集中于脚底，感受重心移动。
正念饮食练习：在饮食时，专注于食物的触感、温度和气味，通过饮食冥想来放松大脑。
转换脑区：通过改变日常生活习惯，刺激不常使用的大脑区域，如改变用手刷牙的习惯。
精准打盹：适时停下手头的工作，进行短暂的休息，让大脑活力瞬间恢复。
调整饮食：适当摄入蛋白质，通过饮食为大脑提供动力，增强决策能力和情绪调节能力。
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