... 2024-09-13 11:00 .. 据说它能够提高人体对抗高原的反应以及抗缺氧的能力。
很多人都认为上高原应该少运动，因为运动会增加耗氧量，所以记者向班长请教了一下，让他告诉我们应该怎么样正确训练？川藏兵站部胡永红介绍：“首先大部分人初上高原，身体机能各方面，比如心脏这些都不适应高原的气候，提前做抗缺氧操有利于适应高原的环境。
一两周之后，你可以慢慢适应去训练，主要是心肺功能的训练，平时我们也会进行水中憋气来提高肺活量。
日常我们也会注意改善自己的生活习惯，比如用腹式呼吸可以改善缺氧状态.”
从“适应高原”到“适合高原”再到“适用高原”，对初上高原的新战友，前期军体训练大体可以分为三个阶段，先做一些提高心肺功能的训练，减少高原反应的出现，再找到适合自己的训练方法，最后安排挑战性的体能训练。
这样科学地循序渐进地训练，就能适应高原环境，也能激发自己的潜能。
视频：两路上高原——川藏青藏公路建成通车70周年樟 .. UfqiNews ↓
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