... 2024-07-28 05:50 .. 达到补阳气、排湿气、增强免疫力的作用。
背部经络多为阳经，三伏天晒背可以激发经络阳气，有一定的养生保健作用。
此外，晒背还能帮助补肾、促进钙质吸收、改善血液循环、改善睡眠质量。
阳气不足则百病生，而春夏养阳，此时正是扶持阳气生发的好时节。
虽然晒背养生操作简单“零成本”，但其是一个“技术活”，并非适合所有人。
一般而言，平和体质人群适合夏季晒背。
手脚冰凉、怕冷畏寒等虚寒体质人群，以及长期待在空调房内、运动少、爱喝冷饮、代谢差的人群，尤其是女性，更适合晒背。
晒背后感觉口干舌燥，是正常反应，注意补充水分和电解质即可。
但如果出现烦躁、失眠等情况，说明本身体内有燥热或水分补充不足，此时需要暂停晒背了。
如果是湿热体质，经常大便秘结、烦躁易怒、怕热喜凉、睡眠不佳，晒背无异于“火上加火”，造成体内实热更甚，容易出现皮肤晒伤、上火、睡不好等情况。
易上火、易皮肤过敏人群，有基础病的人群 .. UfqiNews ↓
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