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... 2024-05-28 21:40 .. 让这类“地中海饮食”一传十十传百，普遍被大家所熟识。
    第二，地中海饮食一周食谱强烈推荐：第2天早饭：豆桨1杯(200ml)、燕麦粉5汤匙(60g)、生鸡蛋1个(50g)午饭：目鱼1块(50g)、蔬菜水果1盘(250g)、五谷饭1碗(150g)晚饭：蔬菜水果1盘(250g)、红豆饭小半碗(100g)、紅豆及白米饭参半、一个半火龙果(200g)用餐：花生米20粒第2天早饭：低脂牛奶1杯(200ml)、小红薯1个(100g)、小香蕉1根(70g)午饭：猪瘦肉(60g)、蔬菜水果1盘(250g)、冬瓜糙米饭1碗(150g)晚饭：蔬菜水果1盘(250g)、五谷杂粮粥1碗(200g)、苹果1个(160g)用餐：葵花籽仁小把(20g)第3天早饭：乳酪1片(10g)、全麦吐司1片(40g)、梨子1个(200g)午饭：削皮鸡脯肉(80g)、蔬菜水果1盘(250g)、五谷杂粮粥1 .. UfqiNews ↓ 3

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