... 2024-05-17 02:30 .. 心脏或也受益2023年南京医科大学附属淮安第一人民医院的研究人员在《睡眠健康》期刊发表了一项关于“周末补觉时间与心血管疾病患病率关系”的研究。
这项涉及3400人的研究发现：对于工作日睡眠时间少于6小时的人来说，周末补觉多睡2小时，与心血管疾病风险降低70%相关。
研究截图通过对不同类型的心血管疾病分析发现，周末补觉与较低的心绞痛、中风和冠心病相关。
③周末补觉千万别超这个时间虽然对于缺觉的人，周末补觉获益更大。
但也不是补得越多越好。
研究提醒：补觉千万别超2小时。
2021年《睡眠医学》上刊发的一项5000余人的研究显示，以8小时睡眠为金标准，周末睡1个小时的懒觉，能让抑郁风险降低约30%。
多睡2小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。
但是，当懒觉时间超过2小时，则与抑郁症风险增加相关。
④⑤研究截图还有，对于平时不缺觉的人，周末还是保持规律的作息更好，根本不用额外补觉 .. UfqiNews ↓
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