立夏后日渐炎热也需养阳三道养生粥助你适应季节转换 #养心

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... 2024-05-07 14:00 .. 一床薄被便是最佳的睡眠伴侣。
    即便是在日间，也不可贪图过分凉快而猛吹空调或风扇，否则易招来热感冒。
    饮食调养上，立夏时节宜清淡，避免油腻和辛辣，减少含糖饮料摄入，以养护脾胃，避免湿邪的侵扰。
    《千金方》所言：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气.”
    意在告诉人们，适当增加辛辣食物，有助养肺。
    同时，养心的食物如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆、苹果、核桃等，都是夏季养阳的佳品。
    此外，梨、藕、百合、芥菜等清补食物，也能达到养心的效果。
    随着此节气的到来，天气渐热，人们容易心躁不安。
    “戒怒戒躁，要尽量保持神清气和.”
    潘智敏强调，特别是对老年人而言，心情舒畅不仅有助于改善血管功能，还能协调人体各脏器，维持正常状态，对于提高免疫力和预防多种疾病都有非常重要的意义。
    此时，多参与一些令人心情愉悦的活动，如赏荷、登高远眺等，都能帮助人们调摄情志。
    特别是对于高血压患者，适度户外活动对于预防和治疗疾 .. UfqiNews ↓ 1

...“你觉得它可以用来做什么？”“香囊吗？我想到了香囊……”4月27日，经过一晚的休息后，新一天的闲暇时光，从民宿主开设的布艺手工课开始.
    客人们从学着剪布样开始，有模有样地尝试制作自己专属的布艺挂件.
    做手工的过程是疗愈人心的，完成的那一刻也充满成就感，布艺手工课成为最受游客们喜爱的活动之一.
    “做布艺让人很放松，跟着民宿老师一起慢慢做，心里就会安静下来，让我们更能享受当下的美好.”
    游客雷女士说.
    在这家民宿里，夫妻俩才是游客们从各地奔赴而来的理由.
    他们一个是心理师，一个是国学文化爱好者.
    7年前，他们驱车十几万公里，兜兜转转最终在安溪畲族乡黄处村找到了第二故乡，一个距离县城15分钟车程，却背靠绿水青山、清一色黄泥瓦房的乡土农村.
    民宿改造完成后，夫妻俩如愿将小家变成迎接四方游客的“大家”，并以文化为媒，结合心理咨询服务、文化传播等，将民宿打造成为现实版的“都市人疗愈心灵.. 05-05 00:20 ↓ 25

...以免造成身体内火过盛，加重胃肠负担，引发痤疮、口腔溃疡、腹胀、便秘等.
    如果实在没管住嘴，可以适当进食苦瓜、苦菊、苦荞麦等食物，有助于清热泻火，缓解上述症状.
    同时平日可以少量多次饮用温水，或多喝一些汤，增强食欲，但少喝冰镇饮料等.
    在这个时节，果蔬品种繁多，尤其是一些深色的果蔬含的植物化学物质丰富，可补充丰富的营养素.
    此外，有些人夏季心火过旺，心火克肺金，肺五味对应为辛味，可以适当进食生姜、紫苏、香菜、洋葱等辛味的食物，帮助肺气宣发，有助于预防夏季常见的腹泻、食欲不振等情况，同时注意食用一些养肺的食材，如白扁豆、银耳、杏仁等.
    心火若过旺，可以反侮肾水，也要兼顾多食一些补肾的食材，如桑葚、黑米、黑豆等.
    养阳重在养心，养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，平日多吃蔬果、粗粮、鱼、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等养心及健脾养胃食.. 05-18 13:50 ↓ 22 ..UfqiNews