... 2024-05-07 14:00 .. 一床薄被便是最佳的睡眠伴侣。
即便是在日间，也不可贪图过分凉快而猛吹空调或风扇，否则易招来热感冒。
饮食调养上，立夏时节宜清淡，避免油腻和辛辣，减少含糖饮料摄入，以养护脾胃，避免湿邪的侵扰。
《千金方》所言：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气.”
意在告诉人们，适当增加辛辣食物，有助养肺。
同时，养心的食物如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆、苹果、核桃等，都是夏季养阳的佳品。
此外，梨、藕、百合、芥菜等清补食物，也能达到养心的效果。
随着此节气的到来，天气渐热，人们容易心躁不安。
“戒怒戒躁，要尽量保持神清气和.”
潘智敏强调，特别是对老年人而言，心情舒畅不仅有助于改善血管功能，还能协调人体各脏器，维持正常状态，对于提高免疫力和预防多种疾病都有非常重要的意义。
此时，多参与一些令人心情愉悦的活动，如赏荷、登高远眺等，都能帮助人们调摄情志。
特别是对于高血压患者，适度户外活动对于预防和治疗疾 .. UfqiNews ↓
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