... 2024-04-13 00:30 .. 可以帮助保护身体免受损伤；选择高纤维食物，高纤维食物可以促进肠道健康，有助于预防结肠癌和其他消化道癌症，如全谷类、豆类等；红肉和加工肉类与结直肠癌有关，每周不要超过三次红肉，并尽量避免食用加工肉类。
2.适度运动定期进行适度的身体活动可以增强身体免疫力、促进新陈代谢、维持身体健康。
据研究表明，适度运动可以降低患上许多癌症的风险，如结直肠癌、乳腺癌、前列腺癌等。
力量训练也有助于维持肌肉质量和代谢活跃度，对于预防肿瘤同样具有积极的作用，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
同时，还应加入一些力量训练，以增强肌肉和骨骼健康。
3.改变不良习惯除了饮食和运动，改变不良习惯也是预防癌症的关键。
吸烟和饮酒是导致多种癌症的主要危险因素之一，与多种癌症有关，包括肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌等。
烟草中的化学物质会引发DNA损伤，并导致细胞突变，最终形成 .. UfqiNews ↓
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