... 2024-03-23 06:00 .. 《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示，国人35%不能天天吃早餐；即便能吃上早餐，很多人也吃得并不健康，有55%的人每天早餐的食物品种不足3种，还有42%的人10分钟囫囵搞定，很难达到平衡膳食。
不吃晚饭有什么问题？在一日三餐中，我们通常都会认为晚餐是那个最不重要的。
实际上，如果真的完全不吃晚饭，也会对你的身体产生危害。
最直接和明显的就是——饿，进而导致营养不良问题。
毕竟我们人体每天需要的能量、营养都是差不多的，不吃某一顿饭，其他时候也不多吃，肯定就不够，慢慢地就会消耗殆尽，饥饿感暴增，影响睡眠质量，使人难以入睡或睡眠浅。
如果直接简单粗暴不吃晚饭，其它生活习惯照常不变，长此下去还会出现营养不良问题，比如你就可能精神萎靡、体力不支、心情压抑、脸色暗淡……这些可都是营养不良的表现。
而一些有特殊疾患，比如消化道有溃疡的病人，或者特殊时段工作的人群（比如需要三班倒、值夜 .. UfqiNews ↓
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