... 2024-03-08 22:30 .. 如赶上寒潮，还会出现降雪天气。
而此时，阳气刚刚生发，防寒保暖仍是重要的保健规律。
正所谓“雨水润物细无声，春捂涵阳防疫病”。
“春捂”是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则。
在初春乍暖还寒的时节，虽然不像寒冬腊月那样冷冽，但温差大，天气变化多端，而人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒的抵抗力会有所减弱，容易感邪而致病，引发呼吸道感染，所以此时注意“春捂”是有一定道理的。
那么，“春捂”到底要捂哪里？“寒从下起”，很多人习惯减衣时先减去几条裤子。
其实，人体下半身的血液循环较差，容易遭到风寒侵袭，尤其是抵抗力较弱的老年人和儿童，衣着宜“下厚上薄”，上衣可根据温差实时调整。
晚上睡觉前也可以用热水泡脚改善脚部循环，提高免疫力。
腹部属阴，腹部受凉后容易出现胃肠道疾病，尤其是女性，腹部受凉后并发痛经等妇科疾病，保护好腹部，尤其是肚脐，可鼓舞阳气。
中医认为“腰为肾之 .. UfqiNews ↓ 0
...了解到其日常也有乏力、肚子发胀等情况，结合诸多症状辨证沈大伯为典型的湿热.
杨新艳为他开了“三仁汤”（杏仁、米仁、蔻仁、厚朴、半夏、通草、滑石）和“四妙丸”（苍术、黄柏、牛膝、薏苡仁）以及治疗湿热的中药，同时叮嘱他多食薏米仁粥.
一周后，沈大伯前来复诊，之前让他痛苦的症状都得到了好转.
杨新艳介绍，湿气的来源主要分为两类：外感湿邪和内生湿气.
外感是由气候变化异常所致；内湿，与脾脏关系密切，脾主运化水湿，我们常因贪凉、饮食不当等原因导致脾不运化，聚而成湿.
两种“湿”共同在体内形成湿邪，对人体健康产生不利.
“我们习惯以看舌苔厚腻程度，大便是否黏滞来判断体内是否有湿气.”
杨新艳说，除了上述两种常见症状，还有四肢酸楚、皮肤瘙痒、口黏口干、下肢水肿、恶心腹胀，女性阴道分泌物增多，男性阴囊潮湿等都是湿邪入体的身体症状.
杨新艳提醒，在临床当中并没有一个具体的量化湿气轻重的标准准.. 02-24 11:00 ↓ 2
...降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了.
雨水节气养生应该顺应自然，保护生机，遵循自然变化的规律，以达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的.
选取穴位1．足三里位于犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指.
健脾养胃，补中益气，按揉2分钟或艾灸10分钟.
2．脾俞位于背部第11胸椎棘突下旁开1．5寸.
健脾益气，按揉2分钟或艾灸10分钟.
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，此时，阳气生发、万物始生，大部分植物都开始抽绿发芽，动物都结束冬眠开始出来活动，人体内的阳气也由冬天蛰伏于肾脏封藏的状态变为肝脏之阳气生发的状态.
根据中医治未病的预防养生理论，顺应天时，结合自然对人体的影响和人体气血运行规律，在惊蛰节气，养生当以护肝健脾，艾灸扶阳为主，促进肝经和胆经的经络气血畅通以及人体阳气的升发.
选取穴位1、阳陵泉疏肝利胆，位于膝盖前下方，小腿外侧腓骨小头前凹陷中，以艾条悬灸10.. 02-06 19:20 ↓ 2 ..UfqiNews
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