黑龙江省口腔病防治院提示：健康过

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... 2024-02-25 16:20 .. 控制甜品摄入的数量和频率。
    进食酸性食物和饮料后及时漱口，但不要立即刷牙，建议30-60分钟后再进行。
    二、谨防牙外伤凡遇节假日，儿童牙外伤就会增多，小孩子嬉笑打闹、在家里乱跑、坐凳子不老实等都会增多牙外伤的发生。
    一旦发生牙外伤，需及时前往正规口腔医院就诊。
    如有牙齿脱落或者部分脱落的情况，建议将脱落牙齿放在纯牛奶、生理盐水或含于舌下保持湿润状态前往医院就诊。
    三、少吃刺激性食物过冷过热或过酸过甜等刺激均可能引起牙齿敏感，引起疼痛。
    春节期间，要注意均衡饮食、尽量避免吃酸冷烫热的刺激性食物，避免牙齿敏感。
    四、预防口腔溃疡辛辣、烫口食物引起口腔溃疡的概率极高，所以，一定要控制食量，能少吃则少吃。
    常见的口腔溃疡一般一星期左右就能自愈，但是如果超过三周还没有自愈，建议及时到口腔医院就诊。
    五、当心牙齿隐裂春节期间，坚果零食也是家家户户必备，比如核桃、榛子、松子等，这些坚果不仅 .. UfqiNews ↓ 0

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10-25 01:01 , 4906 , 95 ..
[编按：转载于腾讯微信/腾讯医典腾讯医典， 2022-10-25.
     牙龈出血不是缺VC！用这2个方法才有效.
    ]

又是一个睡不醒的早晨，典哥刷牙时，发现牙龈出血了…..
应该不少人和典哥一样，觉得是缺少维生素C了.
    但真相并不是这样.

维生素C别名 “抗坏血酸”，身体严重缺乏维生素C时，可能会得坏血病，败血病最显著特点就是牙龈肿胀出血.


这也是为什么，很多人觉得缺维生素C和牙龈出血有关系.
    但这个事情仔细研究后，就会发现不合理.

首先，正常人只要三餐饮食均衡，获得的维生素C一般都能满足身体需求，也就不太可能患上败血症.

只有在营养严重缺乏的人和长期航海无法及时补充新鲜蔬菜、水果的海员中，才会出现因为缺乏维生素C引起的牙龈出血和坏血病.


此外，严重缺乏维生素C除了会牙龈出血外，还会有黏膜、皮肤出血、伤口愈合不好的症状.

如果没有这些症状，您可能就不缺少维生素C，出现了牙龈出血就千万别怪维生素C了.

刷牙方式不正确堆积的牙菌斑、牙结石，它们才是多数牙龈出血的罪魁祸首.


最常见的有2种.


错误1：刷牙不干净
刷牙有个 “三三三”原则，简单说就是：
三餐饭后三分钟内，每次刷牙时间不少于三分钟.

许多人早起洗脸刷牙后，在家或上班路上吃完早饭就不再清洁口腔，食物残渣积存在牙面或牙缝隙里.


即使有饭后刷牙的，也比较潦草，没有仔细将各个牙齿刷干净.

这些都会造成牙菌斑和牙结石在牙上面的堆积.

牙菌斑和牙结石中的细菌会产生许多有害代谢物，引起牙龈炎，使牙龈变得红肿松软，容易出血，这就是牙龈出血最常见的原因了.


... 刷牙时牙龈出血可能是牙菌斑或牙结石导致的 ⟶

...过氧化钙遇水才能分解出能够最终发挥效用的过氧化氢.
    脱敏牙膏的脱敏途径之一是利用药物中的钾离子使痛觉神经麻木，其功效成分以可溶性钾盐为主，而可溶性钾盐遇水才能解离出钾离子.
    同理，含氟牙膏中的氟化物也必须是氟化钠等可溶性氟化物.
    也正因如此，在氟化钠牙膏的配方中，摩擦剂通常要采用水合硅石而非碳酸钙，就是为了避免因氟化钠与碳酸钙反应生成不溶性氟化钙而使氟离子失效.
    综上所述，一些功效牙膏不仅不怕水，而且需要水的配合才能发挥作用.
    不过，人体的口腔每天会分泌约1.5升唾液，口腔环境已经足够湿润，并不需要额外蘸水.
    就算蘸水也不会对清洁效果产生什么影响，而且蘸水时还容易不小心把牙膏掉进水杯里.
    因此，刷牙前蘸不蘸水是无关紧要的，但如果唾液分泌异常，或者牙膏膏体相对黏稠，可能蘸水才是更合适的选择.
    三早上先吃饭还是先刷牙？关于刷牙的时机有没有说法呢？我们应该在饭前刷牙，还是饭后刷牙.. 04-24 04:10 ↓ 34 ..UfqiNews