↖  科学喝水讲究定时适量..


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... 2024-01-30 15:30 .. 养成良好的饮水习惯是保持身体健康的关键。
    人体在正常生理状态下,会通过尿液、汗液等方式排出水分,再通过饮水和进食等方式摄入水,保持水平衡。
    不口渴是否意味着身体不缺水呢?实际上,口渴的感觉并不是唯一的缺水指标。
    人体的水平衡是一个复杂的系统,包括肾脏、皮肤、呼吸等器官的调节作用。
    当身体缺水时,这些器官会协同作用,以保持水分平衡。
    因此,即使没有口渴的感觉,身体仍然可能处于缺水状态。
    此外,随着年龄的增长,口渴的感觉可能会变得不敏感,一些慢性疾病如糖尿病、高血压等也可能影响口渴的感觉。
    因此,不能仅仅依靠口渴的感觉来判断是否需要喝水。
    如果皮肤出现干燥、紧绷、起皮等现象,也可能是身体缺水的信号。
    定时喝水可以帮助维持身体的水分平衡,预防脱水。
    同时,充足的水分摄入有助于代谢废物的排出和营养物质的吸收。
    此外,喝水还可以降低血液黏稠度,促进血液循环,降低心血管疾病的风险。
    但如果大量 .. UfqiNews 1

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