... 2024-06-29 10:50 .. 白天升温时段天空云量不多，有利于辐射增温，加上近期空气比较干燥，升温比较明显。
针对高温天气防护，专家给出如下建议。
第一，户外活动避开最高温时段。
根据高温天气调整作息，尽量避免高温时段外出，尤其老人、儿童、孕妇和慢性基础性疾病患者，尽量待在凉爽室内，避免过度体力消耗。
外出时采取必要的防晒措施。
尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料的衣服。
对于室外露天作业人员，应积极采取防晒措施，控制室外露天作业时间，减轻劳动强度，放慢劳动速度。
第二，要保证充足睡眠。
充足睡眠可使身体得到放松，但不要躺在空调出风口下休息。
第三，要在口渴前喝水，口渴后不宜狂饮。
大量出汗后，可适当补充淡盐（糖）水。
第四，忌受热后快速“冷却”。
有人喜欢在离开高温环境进入室内后马上开空调、电扇或立即洗冷水澡，但这会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发。
需要注意的是，使用空调时 .. UfqiNews ↓
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