... 2024-01-18 08:30 .. 腊八粥的食材主要包括大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类，如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等。
因腊八粥食材多样，所以极具营养，例如，谷类除了提供人体所需能量，还富含B族维生素；豆类中富含蛋白质、膳食纤维及矿物质；各类果仁中含有丰富的不饱和脂肪酸。
“家庭配制腊八粥原料时，可在白米等精细食材的基础上，搭配一些杂粮类。
同时，适当添加坚果类和干制果蔬类食材，不仅可以丰富营养，还可以调节口味.”
沈苏丹提示，腊八粥的食材应预先处理，根据食材特点合理烹煮，避免营养损失，并建议熬煮腊八粥时不加碱，防止食材中B族维生素等营养物质被破坏。
“不同体质人群在食用腊八粥时，应有所注意。
可根据个人体质对腊八粥的食材进行调整.”
沈苏丹建议。
消化不良患者：煮腊八粥时以粳米、糯米为主，少放豆类，因为豆类食之不易消化。
如果食用豆类，应适当增加熬煮时间，将食材煮至软烂。
注意切勿 .. UfqiNews ↓
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...给网格内的独居老人送去了热气腾腾的腊八粥，让老人们感受到了社区的温暖与关怀.
同时，网格员王冲还不忘叮嘱老人们临近春节要注意防火防盗，特别要提高警惕，不轻信陌生人电话，不轻易泄露个人信息，帮助老人提升防范电信诈骗意识、保护好个人和财产安全.
浓浓腊八粥，温暖老人心，一碗腊八粥，不仅是连接网格员与老人的温馨纽带，更是敬老、爱老传统美德的延续.
为了弘扬中华民族敬老、爱老、助老的传统美德和良好风气，王哥庄街道东台社区网格员李岩、孙凯、李飞飞、姜晶晶上门看望了社区内的独居老人.
网格员们与老人们亲切交谈，详细询问老人的日常生活以及身体状况，叮嘱老人要注意身体，注意饮食卫生，尤其要注意冬季用煤取暖安全，有问题和困难可以找网格员们反映.
在交谈过程中，网格员们还对老人家中的用电、用气情况也进行了详细检查，排除了一系列安全隐患，在保障老人生命安全的同时，以实际行动体现了网格员们对.. 01-23 06:00 ↓ 11
...志愿者们忙碌地穿梭其中，将这份温暖传递到每一位村民手中，欢声笑语交织成一曲动人的冬日乐章.
笔墨凝香书春意，福字春联映红年.
来自于莲池区书协的书法家志愿者们挥毫泼墨，笔走龙蛇，一幅幅写满新春祝福的春联和福字跃然纸上.
那刚劲有力的字迹、喜庆吉祥的话语，寄托着对新年的美好祈愿，为乡村增添了浓郁的节日氛围，让传统年味在墨香中弥漫开来.
活动现场（刘静坤摄）莲池区文明办将倡导移风易俗、弘扬文明新风的理念印制在一份份精美的日历上，承载着岁月的印记与文明的温度，成为传递祝福与知识的特殊载体.
义诊区域里，来自保定口腔医院的医疗志愿者们耐心地为村民们检查口腔卫生、解答健康疑问，提供专业的医疗建议和诊疗服务，用实际行动守护着村民们的健康防线，宛如冬日里的健康卫士，为村民们的幸福生活保驾护航.
反诈宣传和网络安全宣传区域也吸引了众多村民驻足聆听.
志愿者们通过生动的案例、通俗易懂的讲解.. 01-10 22:40 ↓ 8 ..UfqiNews
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