... 2024-01-10 20:20 .. 喜悦是很难产生的，因为禅修很无聊，没有一点娱乐性。
什么都不做是很困难的，禅修正是什么都不做的艺术，这对于追求效率的现代人来说尤为困难。
事实上，禅修的效果很快就能出现，但非常细微，而我们喜欢具体、生动、明显的效果，喜欢普拿疼这种止痛剂，这就是现代文化。
所以，在刚开始建立这种喜悦尤其是不容易的，因为禅修的效果纵使已经出现，却不见得看得见。
如果只是看着粗重的念头，这还算容易。
比如你正在禅修，忽然听到小孩尖叫，叫声触怒了你，这种情况下你通常能够意识到你的恼怒，然后就只是看着它。
这样很好，就应该这样！但接着，有许许多多其他的念头生起，它们来了又走，反复好几回，而你都没有觉察，因为这些是非常细微的念头。
后来当你终于觉察到它们时，二十分钟的禅修大概已经过去了十五分钟。
觉察白日梦，以及由极细微的念头所造成的全然涣散，当然都不及觉察小孩尖叫所引起的恼怒那么容易。
然后又会发生什 .. UfqiNews ↓
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