... 2023-12-25 06:00 .. 脑卒中、冠心病等传统观念中的“老年病”呈现发病“年轻化”的趋势。
相当多的当代年轻人工作节奏快、精神压力大、久居在室内、阳光接触少、熬夜又晚起、躺平不锻炼、饮食无规律、经常吃外卖、低头刷手机、久坐成习惯，导致基础疾病增多，加速了动脉粥样硬化。
所以年轻人应当提高防范意识，尽量避免不良生活习惯。
此外，遗传因素也会影响脑卒中的发生概率。
一些有脑血管病家族史或者危险因素家族史的年轻人，应重视脑血管病的预防，随时关注自身的各类健康指标，定期进行健康体检，及时发现一些早期因素，进行干预和治疗。
保护老年人的脑血管健康，首先要保持好总体健康。
总体健康好，抵御各种疾病的能力就强。
比如保持均衡膳食，减少高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐食物的摄入，限制加工食品的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和富含健康脂肪的食物，如鱼类、坚果和豆类。
同时，适度的体力活动有助于促进血液循环，增强血管系统功能 .. UfqiNews ↓
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