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...有什么实用的产品挑选标准吗？我们每天需要多少维生素C？根据年龄段不同需求量不一样0岁：40毫克/天4岁：50毫克/天7岁：65毫克/天11岁：90毫克/天14岁：100毫克/天孕(早)：100毫克/天孕(中)：115毫克/天孕(晚)：115毫克/天哺乳期：150毫克/天维生素C是不是越多越好？还真不是长时间过量补充维生素C，有可能带来下述健康风险：1.引发/增加草酸盐结石，增加泌尿系结石风险；2.升高血尿酸水平，增加高尿酸血症及痛风发生风险；3.可能导致腹泻及其它消化道不适症状；4.干扰某些药物的作用，比如抗凝药的抗凝效果；5.影响血糖化验结果，因为能够与化验血糖的试剂发生化学反应，而让化验出的血糖值偏低，影响血糖结果的准确性.
还有一点需要提醒大家，如果长期大量补维C，一旦停用，反而有可能让身体“被迫缺乏”.
为何泡腾片风险更大？与钠含量有关泡腾片之所以可以在.. 06-08 02:30 ↓ 27
...进而诱发胆囊炎症和胆绞痛.
建议假期期间饮食可少量多次，吃饭做到七分饱，避免摄入过量，使胆囊负担过重.
第三，清淡饮食，少吃火锅、烧烤等油腻食物；火锅、烧烤虽然美味，但是它里面所包含的食材大多以肉类为主，油脂含量较高，且富含辛辣刺激的调味品.
胆结石患者一旦大量食用的话，容易引起胆囊收缩，进而增加结石移动几率，出现嵌顿在胆囊颈部或胆囊管的情况，引发身体不适.
所以，建议最好清淡饮食，多吃绿叶蔬菜，少吃高油脂、高胆固醇的食物.
第四，聚餐少喝饮料，多喝白开水；饮料中含有较多糖分，不利于胆结石患者的病情控制.
因此，外出就餐时，尽量不要点酒水饮料，而是多喝白开水，每日饮水量最好保证在2000ml~3000ml左右.
万一结石突发，胆结石患者建议这样应对同时，李小攀表示，遵循以上4点饮食建议，在一定程度上可减少胆结石的发作几率，但却不能完全避免，结石仍有突然爆发的可能.
如若结石.. 04-30 11:20 ↓ 15 ..UfqiNews
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