... 2023-11-29 11:00 .. 可以调节胆固醇，改善血脂代谢，预防心脑血管疾病，有利于降低全因死亡率；坚果富含膳食纤维、蛋白质和碳水化合物，有很好的饱腹感，可以减少膳食中其他食物的摄入，对控制总体体重的增加也有帮助。
坚果是植物的精华部分，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素、膳食纤维等，对人体生长发育、增强体质有很好的功效。
“坚果可以作为零食，在两餐之间加餐食用；也可以作为烹饪的辅料，加入到正餐，如西芹、凉拌核桃仁等；还可以与杂粮、大豆等一起做成杂粮粥.”
不过，吃坚果有益健康的关键在于适量。
牛文翠表示，虽说坚果所含的脂肪是“好脂肪”，但也不能毫无节制地敞开吃，坚果属于高脂肪高热量食物，过量食用容易消化不良，还会造成体内脂肪堆积和某些营养素过剩，增加超重、肥胖的风险，进而增加血脂异常、高血压、糖尿病等肥胖相关疾病的患病风险。
《中国居民膳食指南（2022版》中建议，膳食指南推荐坚果每 .. UfqiNews ↓
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...另外，多重用药对营养素的吸收、代谢也有影响.
那么，老年朋友应该如何应对呢？食物多样化老年人要注重食物多样化的选择，包括经常更换主食，如粳米、糙米、小米、玉米、面条等；吃各种颜色的水果、蔬菜；补充蛋白质，摄入鱼、家禽、豆类等低脂肪高蛋白的食物；适量食用坚果，如杏仁、腰果和核桃等.
坚果里面含有丰富的不饱和脂肪酸，对脑神经细胞有益.
老年人可以把坚果剁碎后放到酸奶或粥里食用.
注意烹调方法家庭烹饪主要注意三点：一是做好餐前准备，把食物切成小块或做软，老年人不要食用过硬的食物；二是不要用太多烘、烤或者油煎、油炸等使食物变硬的方式，多用蒸、煮、炖的方式.
三是使用新鲜的食材，尽量不要吃剩饭剩菜等不新鲜的食物.
食物细软易消化老年人的食物不宜太粗糙、生硬、块大、油腻，应尽量选择质地松软易消化的食物，如细软的米面制品，软米饭、烂面条、馒头、包子、面包等.
红肉中含有丰富的优质蛋白和.. 06-05 18:20 ↓ 20
...“高端性价比”战略效果显著.
年货节期间，公司产品覆盖分销、综合电商、短视频电商、社群团购等全渠道，历史上首次布局全品类、全价位、全矩阵年礼，包括经典坚果礼盒、60款零食礼包、5款滋补礼盒等.
此前据三只松鼠全资子公司告知函，随着“高端性价比”战略的推进落地和成果渐显，2024年货节期间，三只松鼠礼盒类产品在线下分销各渠道热销均远超预期，截至1月10日，分销全系列标品礼盒产品已全线售罄.
销售火爆的背后，主要是“高端性价比”战略下产品优势明显，丰富度提升，价格带更加宽广，动销很快.
今年年货节，三只松鼠分销渠道推出了8款坚果礼，价格区间覆盖39元-238元，此外还推出了坚果炒货分享礼、每日坚果礼、国民烘焙礼、草本核桃礼、鼠你最棒零食礼包等等.
线上抖音直播电商同样表现亮眼.
年货节期间，三只松鼠打造达人专场模式，高效复制爆款产品内容，提升中小达人分销体系的分发效率，前置.. 01-15 21:20 ↓ 11 ..UfqiNews
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