... 2023-10-16 20:50 .. 合理膳食注意饮食卫生，生食果蔬时，一定要清洗干净，保持手卫生。
逐渐调整饮食习惯，少油少盐，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。
4.适度运动节后适度增加运动，避免节后胖三斤，也要避免过度运动及过度疲劳。
动则有益，贵在坚持，选择恰当的运动方式，强度事宜。
循序渐进，量力而行。
5.调整作息，保持身心愉悦调整作息，早睡早起，避免熬夜。
节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。
可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。
6.孩子做好开学准备家长要帮助孩子养成勤洗手、咳嗽打喷嚏捂口鼻的卫生习惯。
合理安排起居，加强体育锻炼，逐步恢复到上学时的作息规律，合理选择零食，保持健康体重。
尽量减少长时间使用电子产品，避免熬夜，保证充足的睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
假期就要结束了，市民朋友们即将投入到 .. UfqiNews ↓ 0
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10-24 06:17 , 255 , 248 ..
令我触动最大和最难忘的是：在豆浆店勤工俭学中经历了一次爆炸.
有一天大约凌晨4点钟左右，轰隆一声巨响，然后就是火光四射，不好，煤气发生爆炸了！我的一个工友撕心裂肺的喊着救命，那是临死前的呼叫声，至今我还记忆犹新.
最后我们逃出火海，保住了自己的生命，非常感谢上苍给了我第二次生命，那个时刻我顿时感觉到：活着真好！ 从那次爆炸以后，我离开了那个豆浆店，把自己行李铺盖搬进了实习医院的急诊科，好心的带教老师给我找了值班室的一个空床位，吃住都在急诊科.
我很喜欢抢救病人，在急诊科的半年期间，我如鱼得水，学了不少临床技能，还学会了气管插管，那个时候我开始准备自己的原创理论----医学数理学.
时间很快，转眼间到了毕业的时候，很多老师建议我继续学业，我这次没有半点犹豫直接答应了，继续考学.
那是2003年，中专生考大学只能通过对口高职考试这一条路，没有资格参加全国高考，无奈之下我参加了高职考试，满分600分，我以500多分的高分（全校第一名的成绩）考入了一个医学专科 ... 寒门医生，我为你泪流满面！-3 ⟶
10-24 06:17 , 255 , 248 ..
令我触动最大和最难忘的是：在豆浆店勤工俭学中经历了一次爆炸.
有一天大约凌晨4点钟左右，轰隆一声巨响，然后就是火光四射，不好，煤气发生爆炸了！我的一个工友撕心裂肺的喊着救命，那是临死前的呼叫声，至今我还记忆犹新.
最后我们逃出火海，保住了自己的生命，非常感谢上苍给了我第二次生命，那个时刻我顿时感觉到：活着真好！ 从那次爆炸以后，我离开了那个豆浆店，把自己行李铺盖搬进了实习医院的急诊科，好心的带教老师给我找了值班室的一个空床位，吃住都在急诊科.
我很喜欢抢救病人，在急诊科的半年期间，我如鱼得水，学了不少临床技能，还学会了气管插管，那个时候我开始准备自己的原创理论----医学数理学.
时间很快，转眼间到了毕业的时候，很多老师建议我继续学业，我这次没有半点犹豫直接答应了，继续考学.
那是2003年，中专生考大学只能通过对口高职考试这一条路，没有资格参加全国高考，无奈之下我参加了高职考试，满分600分，我以500多分的高分（全校第一名的成绩）考入了一个医学专科 ... 寒门医生，我为你泪流满面！-3 ⟶
... 07-12 13:12 , 2903 , 172 ..
[编按： 转载于 腾讯微信/九边 九边， 2021-07-09.] 前两天（2021-07）一篇文章非常火，叫什么年入五百万，勉强在北京过上体面生活，引起了全网热议.
也有不少小伙伴的家人要到一线城市去工作学习，让博主给讲下京城的难，到底难在哪.
我看了下，吃瓜群众各说各的，整体而言分成下边的几类：
第一类觉得太特么离谱了，毕竟统计局数据在那里摆着，北京工资平均一万，中位数六千，如果五百万才体面，那有一千多万人不是人呗？第二类也觉得夸张，不过确实有京城生活经历，表示月入三万确实是不如狗.
第三类就是莫名其妙的吃瓜群众，完全懵逼了，不知道京城到底啥情况.
今天我给大家解释下，北京的这个谜一样的收入情况到底怎么个情况，为啥大家的感受差距那么大.
其实没啥难理解的，“500万才能过上体面生活”这个说法肯定是扯淡，不过京城居，到底有多难，主 ... 十个北漂有九个得撤离? ⟶
[编按： 转载于 腾讯微信/九边 九边， 2021-07-09.] 前两天（2021-07）一篇文章非常火，叫什么年入五百万，勉强在北京过上体面生活，引起了全网热议.
也有不少小伙伴的家人要到一线城市去工作学习，让博主给讲下京城的难，到底难在哪.
我看了下，吃瓜群众各说各的，整体而言分成下边的几类：
第一类觉得太特么离谱了，毕竟统计局数据在那里摆着，北京工资平均一万，中位数六千，如果五百万才体面，那有一千多万人不是人呗？第二类也觉得夸张，不过确实有京城生活经历，表示月入三万确实是不如狗.
第三类就是莫名其妙的吃瓜群众，完全懵逼了，不知道京城到底啥情况.
今天我给大家解释下，北京的这个谜一样的收入情况到底怎么个情况，为啥大家的感受差距那么大.
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