... 2023-08-23 07:20 .. 每天至少15克6-9岁，每天至少21克≥10岁，每天至少25克大家可能发现了，凡针对成年人的推荐，都是“强烈建议”，对儿童青少年的，都是“有条件的建议”。
这不意味着对儿童青少年就可以“放松/放宽要求”，而是因为受伦理的限制，没有办法在儿童青少年中完成大量的证据级别高的试验。
换句话说，证据不足。
所以，只能基于不同年龄段儿童青少年的每日推荐能量摄入来估算，大概需要多少膳食纤维来帮助实现体重、血脂、血糖等各方面指标的健康维稳。
而对于成年人的“强烈建议”都不是空穴来风，都是基于大量有据可依的高质量研究汇总出的推荐值——证实对避免各类健康风险有“显著效益”。
WHO额外的几点严肃说明1.建议实现“蔬菜+水果800克/天”400克是个下限值，如果有能力有条件，建议实现“蔬菜+水果800克/天”。
不过，仅仅满足下限400克，就已经能“显著有益于”我们的健康。
在每天400克这 .. UfqiNews ↓
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